Qu’est-ce que l’anxiété nocturne ?
Mais qu’est-ce que l’anxiété nocturne ? Vous souhaitez tout savoir sur cette pathologie. Je vous explique tout sur cela.
Vous vous sentez calme et détendu pendant la journée, mais dès que l’heure du coucher approche, un sentiment d’agitation, des inquiétudes envahissantes, voire des palpitations, commencent à apparaître ? Il est possible que vous soyez confronté à de l’anxiété nocturne.
D’après l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le Brésil et la France figure parmi les pays où le taux d’anxiété est le plus élevé, avec plus de 9 % de la population concernée, soit environ trois fois la moyenne mondiale.
Les crises d’anxiété nocturne sont souvent une réponse au stress accumulé au cours de la journée. Les responsabilités professionnelles, les études, les difficultés personnelles ou familiales sont autant de sources d’inquiétude qui peuvent nous suivre jusque dans la nuit. Même les problèmes transport peuvent faire cela.
Cela empêche notre esprit de se déconnecter des tensions quotidiennes, perturbant ainsi la qualité du sommeil.
Qu’est-ce que l’anxiété nocturne ?
Il faut savoir que l’anxiété nocturne désigne l’augmentation de l’anxiété à la tombée de la nuit. Il est essentiel de distinguer cette forme d’anxiété de l’insomnie induite par un trouble anxieux. L’anxiété nocturne est souvent liée à des inquiétudes sur l’avenir, notamment dans les domaines relationnels et financiers, générant ainsi un stress émotionnel. Il faut savoir que les chefs d’entreprises peuvent aussi avoir se stress en raison de leur activité professionnel contrôle de l’administration, difficulté financière de l’entreprise et de nos jours on va aussi voir des entreprises qui ont été mis détruit par la HCU de Septembre 2023 et qui ont tout perdu.
Les symptômes à surveiller
Il est important de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis. Aujourd’hui, les neurologues se spécialises dans les maladies du sommeil. Toutefois, un signe fréquent d’anxiété nocturne est la difficulté récurrente à trouver le sommeil. L’anxiété nocturne est transitoire et se manifeste par des préoccupations et des craintes liées à des aspects futurs, notamment existentiels et financiers. Les individus particulièrement sensibles et émotionnels peuvent être plus enclins à en souffrir.
Les manifestations de l’anxiété nocturne peuvent varier, mais lorsqu’elle est intense, elle peut s’accompagner de symptômes tels que :
- Accélération du rythme cardiaque
- Transpiration excessive
- Troubles du sommeil
- Pensées envahissantes empêchant le repos mental
- Se réveiller fatigué
- Étourdissements ou nausées
- Tensions musculaires
- Fatigue persistante
Quelles en sont les principales causes ?
Il faut savoir que la peur, l’incertitude face à l’avenir et des conditions économiques instables figurent parmi les principales causes de l’anxiété nocturne. D’autres facteurs peuvent également jouer un rôle, tels que certains problèmes de santé, les effets secondaires de médicaments, une consommation excessive d’alcool ou de substances illicites.
Les répercussions de l’anxiété nocturne peuvent être considérables, affectant l’humeur, les capacités de concentration, la performance au travail, les relations interpersonnelles, ainsi que la santé globale.
Comment traiter l’anxiété nocturne ?
Pour surmonter l’anxiété nocturne, il est recommandé de consulter un médecin spécialiste du sommeil. Cela permet de mieux comprendre le type d’anxiété en cause et de trouver un traitement adapté. Voici quelques suggestions :
- Suivre une psychothérapie pour aborder les causes sous-jacentes de l’anxiété
- Envisager l’usage d’anxiolytiques après avis médical, spécifiquement pour la nuit ou en journée
- Éviter les sources de stress avant de dormir et améliorer son hygiène de sommeil
- Pratiquer une activité physique régulière
- Maintenir des horaires de sommeil constants
- Intégrer des techniques de relaxation comme la méditation avant le coucher
