Bien dormir tient à beaucoup de petites choses : l’heure du coucher, la température de la chambre, ce que l’on a mangé et bu le soir. Cette rubrique rassemble des repères simples pour comprendre le sommeil et installer de meilleures habitudes.
Choisissez un thème ci-dessous, ou répondez à une question et je vous indique quoi lire. Arnaud Sion
Habitudes et environnement
Routine, chambre, literie.
Alimentation et infusions
Ce qui aide, ce qui gêne.
Comprendre le sommeil
Phases, rythmes, mélatonine.
