Nootropiques – quelles sont les substances qui promettent le plus de performance ?
Nootropiques : quelles substances promettent les meilleures performances cognitives ?
L’intérêt pour les méthodes visant à améliorer les capacités intellectuelles a considérablement augmenté ces dernières années. Mais existe-t-il une solution pour booster l’attention, la concentration et d’autres compétences essentielles au quotidien ? Il semble que oui, et cette solution porte un nom : les nootropiques. Découvrez ci-dessous ce que sont ces substances et si elles peuvent vraiment vous aider à atteindre votre plein potentiel.
Que sont les nootropiques ?
Également appelés « smart drugs » ou « stimulants cognitifs », les nootropiques sont des composés qui améliorent les performances cognitives. Ils optimisent la concentration, la mémoire, la capacité d’apprentissage, la créativité, les réflexes et même la motivation, comme l’explique Dereck Oak, nutritionniste et créateur d’une boisson nootropique.
Bien que ce concept semble moderne, les nootropiques sont étudiés par la science depuis plusieurs décennies. Le terme est apparu dans les années 1970, sous l’impulsion du psychologue et chimiste roumain Corneliu Giurgea, qui a découvert certaines substances aux propriétés stimulant les fonctions cérébrales.
Dans un article publié en 1982 dans Drug Development Research, Giurgea écrivait que l’objectif principal de la recherche sur les nootropiques était de découvrir des médicaments capables d’améliorer directement l’efficacité cognitive du cerveau, en compensant divers déficits neuropsychologiques, notamment ceux liés au vieillissement.
Quelles substances sont considérées comme nootropiques ?
Vous avez probablement croisé des produits qui promettent une meilleure concentration et plus d’énergie. Un exemple est le “supercafé”, vendu sous forme de poudre. En examinant l’étiquette de plusieurs marques on peut retrouver :
Certains de ces ingrédients font partie des nootropiques naturels. On peut aussi citer la poudre de guarana, la phosphatidylsérine et les oméga-3. Parmi les nootropiques de synthèse, on trouve des substances comme les amphétamines et le Ritalin.
Un autre composant bien connu, notamment des sportifs, est la créatine. Utilisée quotidiennement, elle améliore les performances musculaires et l’explosivité, utile dans des activités comme la course par intervalles.
Les bienfaits des nootropiques
La liste des nootropiques est vaste, mais les principaux bienfaits se résument à une amélioration des synapses cérébrales, une augmentation du flux sanguin vers le cerveau, une réduction du stress et de l’anxiété, ainsi qu’une amélioration des capacités cognitives. Toutefois, ces avantages varient selon les substances utilisées.
Comment fonctionnent les nootropiques ?
Chaque nootropique agit différemment dans l’organisme. Leurs effets vont de la vasodilatation cérébrale à la modulation des neurotransmetteurs. En général, on peut dire que les nootropiques modulent l’activité des neurotransmetteurs. En d’autres termes, la plupart de ces « smart drugs » agissent directement sur le système nerveux, stimulant ainsi les performances mentales.
Y a-t-il des contre-indications ?
Si vous cherchez « nootropiques » sur Internet, vous trouverez une multitude de produits : des compléments alimentaires, des cafés en poudre, des boissons énergétiques et même des aliments de marques nationales et internationales. Bien que certains affirment qu’ils ne présentent aucun risque, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de les consommer.
Une utilisation inappropriée de nootropiques synthétiques, ou même de certains nootropiques naturels comme la caféine, peut entraîner des effets secondaires. Ceux-ci incluent l’augmentation de la pression artérielle, des troubles du sommeil, des problèmes cardiaques et respiratoires. De plus, ces substances peuvent créer une dépendance et perdre de leur efficacité, comme c’est le cas avec la caféine lorsqu’elle est consommée en excès.
Ainsi, avant d’adopter un nouveau produit nootropique, il est essentiel de consulter un nutritionniste ou un médecin pour déterminer s’il est adapté à vos besoins.
