BOIRE DU CAFÉ CHAQUE JOUR Le Miracle ou le Danger ? Nous allons vous faire découvrir le vrai du faux.
Les bienfaits et les méfaits du café
Consommé avec modération, le café peut aider à protéger nos cellules et surtout nous tenir éveiller.
Que ce soit à la maison, au travail ou au restaurant, le café fait partie intégrante du quotidien des français. Il s’agit même de la deuxième boisson la plus consommée dans le pays mais aussi au Brésil.
Cette boisson est la deuxième consommer, juste après l’eau au Brésil selon une étude de l’Association Brésilienne de l’Industrie du Café (Abic).
Dans cet article, découvrez :
- Les bienfaits du café
- Ses risques potentiels
Le café, bon pour la santé ?
L’un des effets les plus appréciés du café est la libération de stimulants naturels comme la dopamine et l’adrénaline, des hormones qui boostent notre motivation et notre énergie.
- Augmentation de la vigilance : Cet effet se manifeste généralement 2 heures après la consommation, grâce à la caféine qui stimule le système nerveux central.
- Pouvoir antioxydant : Le café contient des composés (comme les acides chlorogéniques) qui aident à protéger les cellules, réduisent les inflammations et possèdent des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-hypertensives.
- Riche en nutriments : Minéraux, vitamines et flavonoïdes (bons pour la circulation sanguine) complètent ses atouts.
- Attention cependant : Les effets varient selon l’âge, le poids et le métabolisme de chacun. Et surtout… la modération est clé !
Quand le café devient dangereux
Le problème ? L’excès de caféine (au-delà de 400 mg/jour, soit ~5 expressos). Les risques incluent :
- Problèmes cardiaques : Tachycardie, palpitations.
- Troubles digestifs : Irritation de l’estomac et des intestins.
- Impact psychologique : Anxiété, nervosité, insomnies.
- Overdose (rare mais grave) : Vertiges, spasmes musculaires, difficultés respiratoires.
Le verdict ?
Le café est un allié santé… à condition de ne pas en abuser ! Dosé raisonnablement, il dynamise et protège l’organisme. Mais gare aux excès : votre cœur et votre sommeil pourraient en payer le prix.
Le saviez-vous ?
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Un espresso contient ~72 mg de caféine.
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Les effets varient selon votre tolérance.
