La poudre de guarana améliore l’entraînement et accélère le métabolisme
Tout savoir sur le guarana pour les sportifs et dans la vie du quotidienne
La poudre de guarana est fabriquée à partir des graines de guarana.
Il vous apporte une augmentation du métabolisme.
La guarana augmente la vigilance, améliore l’humer et stimule la combustion des graisses dans votre corps.
Il est un allié de choix pour la perte de poids avec une alimentation adapté et une pratique sportive.
Vous trouvez souvent de la poudre de guarana en gélules ou poudres. Au Comptoir de Toamasina nous achetons au Brésil, uniquement la poudre de guarana. Le guarana à un goût de terre.
Il faut savoir qu’il faut en consommer 2 à 5g par jour, car une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables tels que l’insomnie et palpitations.
La poudre de guarana
Voici 5 avantages de la poudre de guarana:
1. Augmenter les performances sportives
La poudre de guarana va augmenter la vigilance et va conduire à une amélioration de nos performances.
Le guarana baisse fortement la sensation de fatigue et participe à une amélioration de nos performances sur la durée.
C’est idéal pour les entraînement sportifs et les compétions.
2. Favoriser la perte de poids
L’utilisation de la poudre de guarana aide à réduire notre poids en étant très riche en caféine et antioxydants.
Avec le guarana, le corps va brûler plus de graisses. Il réduit surtout la faim en chassant l’envie d’appétit
Cependant, il est important de rappeler que cet effet est renforcé lorsque la poudre de guarana est utilisée avec un régime alimentaire équilibré et une pratique régulière d’activité physique.
Guarana dans les régimes
3. Augmenter la concentration pour étudier
En contenant de la caféine et des substances telles que la théobromine et la théophylline, la poudre de guarana aide à augmenter la concentration, le raisonnement et la vigilance pour une plus grande attention lors des cours ou révisions.
Cependant, il est important que la poudre soit consommée en journée, car sa forte teneur en caféine peut entraîner une insomnie.
4. améliorer l’humeur
La poudre de guarana stimule la production des hormones dopamine et sérotonine, qui sont associées à une augmentation du sentiment de bien-être et à une amélioration de l’humeur. Cela est dû à la fois à la présence de caféine et à sa forte teneur en antioxydants, qui améliorent le fonctionnement du système nerveux central.
5. Contrôler le cholestérol et les triglycérides
La poudre de guarana est riche en flavonoïdes et en saponines, substances à fort pouvoir antioxydant qui aident à réduire le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol.
Certaines études démontrent l’intérêt du guarana dans le contrôle des triglycérides.
En outre, il est riche en pectine, une fibre qui stimule une plus grande élimination de la graisse dans les selles, ce qui contribue également à réduire le cholestérol.
Quantité recommandée de guarana
La poudre de guarana
La quantité de guarana en poudre recommandée pour ses effets bénéfiques sans risque pour la santé varie en fonction du poids, mais elle doit être comprise entre 0,5 et 5 g pour les adultes en bonne santé. Son utilisation n’est pas recommandée pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. .
Effets secondaires d’une consommation excessive de poudre guarana
Une consommation excessive de poudre de guarana peut avoir des effets secondaires liés à un excès de boisson à base de café.
Cela va provoquer des symptômes tels qu’anxiété, agitation, changements d’humeur, tremblements, perte d’appétit, tensions musculaires et palpitations cardiaques.
Ces effets sont dus à la forte teneur en caféine consommée dans la poudre de guarana et sont connus sous le nom de caféine. Pour résoudre le problème de la caféine, vous devez cesser d’utiliser du guarana et d’autres aliments riches en caféine, tels que le café, le coca, le thé et le chocolat.
