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Des jus nutritifs naturels et sains pour le petit-déjeuner

Découvrez des jus nutritifs naturels et sains pour le petit-déjeuner. Bous allez découvrir les recettes de chef Arnaud pour des jus énergisants, détoxifiants et super nutritifs. Vous allez les inclure pour le petit-dej.

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Notamment pour découvrir notre acérola, guarana, vanille et poivres.

Des jus nutritifs, naturels et sains pour le petit-déjeuner

Jus vert détox

Il existe plusieurs recettes de jus détox nutritifs. Mais ici, je vous présente la plus connue. Ainsi, le chou frisé est riche en fibres et aide à l’élimination des nutriments. Surtout, lorsqu’ils sont combinés avec des carottes (qui contribuent à la santé du système digestif et des yeux) et des pommes (qui sont faibles en calories et contiennent de nombreuses vitamines et minéraux). Mais, d’autre part, le persil a des propriétés diurétiques, empêchant la rétention d’eau.

Ingrédients : 

• 1 petite pomme
• 1/2 Carotte
• 1 feuille de chou (sans la tige)
• 4 feuilles de persil
• Aussi, 1 verre d’eau
• 1 cuillère à café du Comptoir de Toamasina

Préparation

Alors, mélangez le tout dans un mélangeur avec l’eau.

Jus bronzant

Les carottes et les betteraves sont de bonnes sources de bêta-carotène, qui contribuent à la pigmentation de la peau et aident au bronzage. De plus, les jus d’orange nutritifs et le concombre augmentent le potentiel d’hydratation et ajoutent des vitamines et des minéraux.

Étoffe

• Carotte;
• Betterave;
• Concombre;
• 1 verre de jus d’orange.

Préparation

Alors, mélangez le tout dans un mélangeur avec l’eau.

 

Jus nutritifs digestifs

Voici une recette énergisante et revitalisante, parfaite pour démarrer la journée en pleine forme. Composée d’ingrédients frais et bénéfiques pour la digestion et l’hydratation, elle est idéale pour un coup de boost matinal :

• 1/2 carotte : riche en bêta-carotène et antioxydants, elle aide à protéger la peau et les yeux tout en soutenant le système immunitaire.
• Un bouquet de feuilles de menthe fraîche : parfait pour rafraîchir le palais, tout en apaisant le système digestif et en favorisant une digestion saine.
• 1 tranche d’orange : source précieuse de vitamine C, l’orange renforce l’immunité et offre une dose naturelle d’énergie.
• 1 pomme croquante : pleine de fibres, elle favorise la satiété et soutient la digestion tout en apportant une douceur naturelle.
• Le jus d’un citron frais : détoxifiant et riche en vitamine C, il stimule la digestion et aide à purifier l’organisme.
• 1/2 tasse d’eau filtrée : pour une texture fluide et une bonne hydratation.
• Une fine tranche de gingembre frais : avec ses propriétés anti-inflammatoires et digestives, il ajoute une touche épicée tout en soutenant le système immunitaire.

Ingrédients : 

• Une demi-carotte
• 1 bouquet de feuilles de menthe
• 1 tranche d’orange
• 1 pomme
• Jus de 1 citron
• 1/2 tasse d’eau
• 1 fine tranche de gingembre.

Préparation

Enfin, mélangez le tout dans un mixeur avec l’eau.

 

Chou frisé, betterave et jus de gingembre

Les betteraves, le chou et l’açaí sont des ingrédients de base pour les jus souvent utilisés dans les régimes de détox et de perte de poids, tels que le jus rose et le jus vert. Le jus rose, grâce aux betteraves et à l’açaí, possède une puissante action antioxydante. Il est riche en vitamine C, en protéines, et favorise un regain d’énergie, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes actives ou celles qui pratiquent une activité physique régulière. L’açaí, avec ses propriétés énergisantes et ses acides gras essentiels, renforce encore plus les bienfaits du jus, offrant une source naturelle de vitalité pour optimiser les performances physiques.

Ingrédients : 

• 2 feuilles de chou
• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe
• 1 cuillère d’açai en poudre
• 1 pomme, 1 carotte ou 1 betterave
• Un demi-concombre
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• 250ml d’eau

Préparation

Enfin, mélangez le tout dans un mixeur avec l’eau.

Jus nutritifs de pastèque, acérola et de gingembre

Dans cette recette, nous associons l’acérola, la pastèque, le gingembre et les graines de lin pour une combinaison parfaite. L’acérola, riche en vitamine C, renforce le système immunitaire et apporte une touche acidulée. Avec plus de 90 % d’eau, la pastèque hydrate et aide à éliminer les toxines, soutenant ainsi le bon fonctionnement des reins. Le gingembre ajoute une note épicée tout en favorisant la digestion, tandis que les graines de lin, riches en fibres, augmentent la sensation de satiété, nous aidant à mieux contrôler notre appétit. Cette boisson est non seulement rafraîchissante, mais aussi bénéfique pour la santé!

Ingrédients :

• 3 tranches de pastèque dénoyautées
• 1 cuillère à café de graines de lin broyées
• 1 cuillère à café de gingembre en poudre
• 1 cuillère à café d’acérola en poudre

Préparation

Enfin, mélangez le tout dans un mixeur avec l’eau.