Manger de la mangue et de la banane la nuit ne fait généralement pas mal, mais peut causer une mauvaise digestion, des brûlures d’estomac et des reflux s’ils sont consommés en grande quantité ou très près de l’heure du coucher.

Par conséquent, dans les cas de personnes ayant des difficultés de digestion ou qui n’ont pas une flore intestinale saine, ce qui peut arriver, c’est que les fruits riches en fibres provoquent un malaise car ils prennent plus de temps à digérer.

Au Brésil, on dit qu’on ne doit jamais manger une glace à l’açaiavec de l’açai en poudre le soir car c’est la même chose.

La consommation de lait la nuit avec des fruits ne causera également un malaise que chez les personnes qui ont déjà des difficultés de digestion.

Peut-on manger des bananes et de la mangue au soir

Découvrez les avantages de la banane pour la santé 

Les bananes peuvent être consommées sous leur forme naturelle ou dans des desserts, des glaces, des gâteaux et des salades, avec ou sans pelure, ayant comme bienfaits pour la santé:

• Réguler l’intestin, en particulier en cas de diarrhée, car il est riche en fibres solubles;
• Diminuer l’appétit, car il donne une sensation de satiété;
• Évitez les crampes musculaires, surtout pendant l’été, la grossesse ou pendant les périodes de vomissements et de diarrhée, car il est riche en potassium;
• Abaisse la pression artérielle car il stimule l’élimination du sodium dans l’urine;
• Aidez à combattre la dépression parce que la banane contient du tryptophane, une substance qui forme la sérotonine, l’hormone qui améliore l’humeur et aide à se détendre.

En cas de constipation, il faut préférer la consommation de banane nanica, car elle est riche en fibres insolubles, qui accélèrent le transit intestinal et combattent la constipation. Voyez pourquoi il est bon de manger la peau de banane.

Avantages de la mangue pour la santé 

Manger de la mangue apporte les avantages suivants pour la santé:

• Renforcer le système immunitaire;
• Améliorer la santé de la peau et de la vision en étant riche en vitamine A;
• Agir comme un antioxydant, car il est riche en caroténoïdes, aidant à prévenir le cancer;
• Combattez la constipation parce qu’il est riche en fibres.

La mangue est également faible en calories, étant une excellente option pour le dessert ou dans les collations diététiques minceur, et peut être consommée sous sa forme naturelle ou dans les jus, les desserts, les salades et les vitamines à tout moment.

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