L’été est la saison où notre peau et notre corps subissent le plus d’agressions : rayons UV, chlore, eau de mer, vent et transpiration laissent des traces. À la rentrée, beaucoup d’entre nous constatent une peau plus sèche, un teint qui se ternit à mesure que le bronzage s’en va, parfois de nouvelles taches. Découvrez comment réparer votre peau après les beaux jours pour retrouver une peau douce, hydratée et éclatante, et comment la préparer dès maintenant pour l’été prochain.
Cet article est la suite naturelle de notre guide comment protéger la peau en été : après la protection, place à la réparation et au bilan.
Sommaire
Comment prendre soin de sa peau après l’été ?
Après une exposition au soleil prolongée, votre épiderme a besoin d’une routine adaptée pour récupérer. Le soleil épaissit la couche superficielle de la peau pour se défendre : quand le bronzage s’estompe, cette couche desquame, et la peau paraît râpeuse et terne. Le sel, le chlore et les douches répétées ont aussi altéré le film protecteur. Voici les bons gestes à adopter pour éviter les désagréments comme la peau sèche ou les taches.
Hydratation : la base pour une peau bien nourrie
Pour éviter que votre peau ne se dessèche, buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. Lisez notre article combien d’eau boire chaque jour. Mais l’eau bue ne suffit pas à hydrater la peau : complétez avec des soins hydratants adaptés à votre type de peau :
- Beurre de karité pour les peaux sèches
- Gel d’aloe vera pour apaiser les peaux mixtes à grasses
- Huiles végétales pour nourrir les zones les plus sèches
Appliquez votre soin sur une peau encore légèrement humide, juste après la douche : il retient mieux l’eau. Si vous avez la peau grasse, ne renoncez pas à l’hydratation ; choisissez simplement des textures légères, comme nous l’expliquons dans peau grasse en été.
Protéger sa peau des rayons UV même après l’été
Même en automne, les rayons ultraviolets restent présents, surtout les UVA, qui traversent les nuages et participent au vieillissement de la peau. Pour éviter que les taches ne foncent et limiter le vieillissement cutané :
- Appliquez une protection solaire (indice 30 au moins) sur le visage quand vous passez du temps dehors, en particulier les jours ensoleillés et en montagne
- Privilégiez les vêtements couvrants pour les activités en plein air
- Portez des lunettes de soleil pour protéger les yeux et leur contour
Vous aimeriez garder votre hâle le plus longtemps possible ? Nous avons répondu à la question dans est-il possible de garder un bronzage à l’automne ?
Préparer votre peau au soleil pour les prochains beaux jours
Pour retrouver un grain de peau régulier, adoptez une routine douce :
- Gommage doux une fois par semaine (deux au maximum) pour éliminer les cellules mortes, une fois la peau bien remise des coups de soleil
- Masque hydratant pour retrouver une peau douce et lumineuse
- Soins antioxydants : des soins à la vitamine C sont souvent proposés pour unifier le teint ; leur effet sur les taches serait progressif et variable selon les personnes
Quand le hâle s’en va, la peau desquame : c’est le moment d’un gommage doux et d’une hydratation régulière.
Le bilan de rentrée : surveiller ses grains de beauté
La rentrée est le moment idéal pour faire le point sur sa peau. Les autorités de santé encouragent l’auto-examen : une fois par trimestre environ, regardez l’ensemble de votre corps, y compris le dos (avec un miroir ou l’aide d’un proche), le cuir chevelu, la plante des pieds et entre les orteils. La règle ABCDE aide à repérer un grain de beauté qui doit être montré à un médecin :
| Lettre | Ce que l’on regarde | Ce qui doit alerter |
|---|---|---|
| A | Asymétrie | Les deux moitiés du grain de beauté ne se ressemblent pas |
| B | Bords | Contours irréguliers, déchiquetés, mal délimités |
| C | Couleur | Plusieurs teintes (brun, noir, rouge, blanc, bleuté) |
| D | Diamètre | Plus de 6 mm environ |
| E | Évolution | Changement de taille, de forme, de couleur, de relief, démangeaisons ou saignement |
Un grain de beauté « vilain petit canard », différent de tous les autres, mérite aussi un avis. Les personnes à peau claire, ayant de nombreux grains de beauté, des antécédents de coups de soleil importants ou des cas dans la famille gagnent à consulter un dermatologue régulièrement.
Prendre soin de son corps après l’été
Votre peau a besoin d’être chouchoutée après les agressions extérieures de l’été. Voici comment retrouver une belle peau sur tout votre corps :
Nourrir votre peau avec des soins adaptés
- Utilisez un lait corporel après chaque douche
- Appliquez une huile nourrissante ou une crème riche sur les zones sèches (coudes, genoux, talons)
- Évitez les produits trop agressifs ou trop parfumés qui peuvent dessécher
Les pieds ont souvent beaucoup souffert : sandales, sable, marche pieds nus. Un bain de pieds tiède, un gommage doux et une crème riche le soir les remettent en état en quelques semaines.
Les huiles végétales nourrissent les zones les plus sèches comme les coudes, les genoux et les talons.
Éviter que votre peau ne devienne terne
Pour un teint éclatant, l’assiette compte aussi :
- Mangez des aliments riches en bêtacarotène (carottes, patates douces, courges, abricots) : il est transformé en vitamine A, qui contribue au maintien d’une peau normale
- Faites le plein de fruits et légumes variés : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau
- Limitez les excès de sucre et d’aliments ultra-transformés
- Dormez suffisamment pour permettre à la peau de se régénérer
Pour aller plus loin, lisez notre guide des meilleures vitamines pour la peau. Et si vous vous demandez si la caféine appliquée sur la peau peut réveiller un teint fatigué, nous avons fait le point dans les bienfaits de la caféine pour la peau.
Fruits et légumes riches en eau et en vitamines : un coup de pouce pour la peau à la rentrée.
Protéger sa peau sans l’agresser
- Choisissez des produits simples, sans parfum si votre peau réagit facilement
- Évitez les douches trop chaudes et trop longues, qui agressent la peau
- Privilégiez les textures légères en journée et les soins plus riches la nuit
- Pensez aux lèvres et aux mains, très exposées au vent et au froid qui arrivent : nos conseils pour le soin des lèvres en automne
| Problème après l’été | Soin conseillé | Rythme |
|---|---|---|
| Peau sèche, qui tiraille | Lait ou crème corps après la douche, douche tiède et courte | Tous les jours |
| Teint terne, grain irrégulier | Gommage doux, masque hydratant | Une fois par semaine |
| Taches brunes | Protection solaire quotidienne, avis d’un dermatologue | Tous les jours, consultation si doute |
| Coudes, genoux, talons râpeux | Crème riche ou huile végétale, gommage doux des pieds | 2 à 3 fois par semaine |
| Lèvres abîmées | Baume nourrissant, pas de mordillage | Plusieurs fois par jour |
Astuce : comment préparer sa peau au soleil pour l’été prochain ?
Pour que votre peau subisse moins de désagréments l’été suivant :
- Gardez les soins hydratants toute l’année : une peau en bon état tolère mieux les agressions
- Prenez soin de la barrière cutanée avec des soins aux acides gras et une alimentation qui apporte de bonnes graisses (huile de colza, noix, petits poissons gras)
- Consultez un dermatologue si vous avez des taches persistantes ou un grain de beauté qui change
- N’utilisez pas les cabines de bronzage pour « préparer » la peau : elles ajoutent des UV au lieu de protéger
Information santé
Ces conseils de soin sont généraux. Un grain de beauté qui change, une tache qui saigne ou une plaie qui ne cicatrise pas doivent être montrés rapidement à un médecin ou à un dermatologue. En cas de peau très sèche qui démange ou d’eczéma, demandez conseil à un professionnel de santé.
Conclusion : une peau saine toute l’année
Prendre soin de sa peau après l’été, c’est essentiel pour limiter les dommages durables. En adoptant ces bons gestes (hydratation quotidienne, gommage doux, protection solaire quand il fait beau, alimentation variée et bilan des grains de beauté), vous préparerez votre peau aux prochaines expositions et limiterez les effets des rayons UV, du chlore et de la pollution.
Questions fréquentes
Faut-il continuer la crème solaire en automne ?
Oui sur le visage lors des activités en plein air, les jours ensoleillés et en montagne : les UVA restent présents toute l’année.
Quand faire un gommage après l’été ?
Une fois la peau remise des coups de soleil, une fois par semaine avec un gommage doux. Inutile de frotter fort : la peau se renouvelle d’elle-même.
Les taches de soleil partent-elles toutes seules ?
Certaines s’atténuent, d’autres persistent. Une protection solaire régulière limite leur assombrissement ; un dermatologue peut vérifier leur nature et proposer une solution.
Quels aliments pour retrouver une belle peau à la rentrée ?
Des fruits et légumes colorés riches en bêtacarotène et en vitamine C, de bonnes graisses et suffisamment d’eau, dans le cadre d’une alimentation variée.
