Avec des températures atteignant parfois 30°C, la question se pose : comment bien protéger sa peau en été ? Contrairement aux idées reçues, éviter totalement le soleil n’est pas la solution. « S’exposer quotidiennement au soleil de manière raisonnable est bénéfique pour la santé », explique le Dra Gisele Sion.
Cependant, une exposition excessive et sans protection peut entraîner rides, vieillissement prématuré et même risque de cancer de la peau. Découvrez nos conseils pour profiter du soleil en toute sécurité.
Protéger sa peau en été : ne pas fuir le soleil
Le soleil est essentiel pour la production de vitamine D, cruciale pour le système immunitaire, les os et le moral. Mais attention : même par temps nuageux, les UV traversent et peuvent brûler la peau.
« Les rayons UV passent à travers les nuages. Il est donc indispensable d’appliquer de la crème solaire même lorsque le ciel est couvert », rappelle le Dra Gisele Sion, elle explique même que lors des journées l’indice UV peu même être plus élevé.
L’intensité des rayons UV varie selon la région. Dans les zones à fort ensoleillement, une protection renforcée est nécessaire.
Notamment si vous allez sous les tropiques et proche de l’équateur.
Les meilleurs moments pour s’exposer au soleil
Les UV sont plus intenses entre 10h et 15h. Pour synthétiser la vitamine D sans danger, une exposition de 10 à 15 minutes suffit. Au-delà, les risques pour la peau augmentent.
« Il faut trouver un équilibre : profiter du soleil pour la vitamine D, mais éviter les heures les plus chaudes », conseille le Dra Gisele Sion. « Cette recommande est surtout à prévoir avec les enfants. Car le soleil est véritable danger. Il faut savoir que le soleil peut tout simplement abimer votre peau.
Une peau bronzée est-elle vraiment saine ?
Contrairement aux croyances populaires, un bronzage doré n’est pas un signe de santé.
« Le bronzage indique une réaction de défense de la peau face aux UV, ce qui accélère le vieillissement et augmente les risques de cancer. Il faut savoir quand on voit des jolies filles avec une superbe couleur de peau à 15 ans ou 25 ans. Je vous conseille de les revoir à 35 ou 40 ans vous allez voir qu’elles peuvent avoir une peau d’une personne de 60 ans. Le soleil accélère le vieillissement de la peau. » Explique le Dra Gisele Sion.
Il recommande d’éviter le soleil entre 10h et 16h, période où les UV sont les plus agressifs.
4. Les soins indispensables pour une peau protégée
Outre la crème solaire, d’autres précautions sont essentielles :
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Chapeau, lunettes de soleil et vêtements anti-UV
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Hydratation régulière (boire beaucoup d’eau)
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Choix d’un écran solaire adapté (FPS 30 minimum, FPS 50 pour les peaux sensibles)
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Appliquez la crème 20 minutes avant l’exposition et renouvelez toutes les 2 heures, surtout après la baignade ou en cas de transpiration », précise le Dra Gisele Sion
Soins post-soleil
Après une journée au soleil :
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Hydrater la peau avec une crème adaptée
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Éviter les gommages agressifs
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Utiliser des produits apaisants (eau thermale, crèmes après-soleil) en cas de rougeurs
En suivant ces conseils, vous profiterez de l’été tout en protégeant votre peau durablement.
