Recette de jus pour augmenter le fer
Découvrez une solution délicieuse pour augmenter votre apport en fer avec cette recette de jus spécialement conçue. Depuis notre plus tendre enfance, nous avons tous entendu parler de l’importance du fer pour notre santé. Cependant, il n’est pas toujours facile de se rappeler d’en consommer suffisamment au quotidien.
En plus d’intégrer des aliments riches en fer à nos repas, les jus peuvent apporter une précieuse contribution à notre apport en ce minéral essentiel. Cette recette combine habilement des ingrédients tels que la roquette, les poivrons rouges, le chou frisé et le jus d’oranges fraîchement pressées.
Le fer contenu dans les légumes est du type non hémique, ce qui signifie qu’il est moins bien absorbé par notre organisme que le fer hémique présent dans les produits animaux. C’est pourquoi il est crucial d’ajouter une source de vitamine C à cette boisson, telle que l’orange. En effet, la vitamine C est connue pour favoriser l’absorption du fer.
Êtes-vous prêt à essayer ce jus pour augmenter votre apport en fer ? Les instructions détaillées de préparation vous sont fournies ci-dessous. Ne négligez pas votre santé et profitez des bienfaits de cette recette savoureuse et nourrissante.
Acheter votre poivre rare au Comptoir de Toamasina
Découvrez une expérience gustative exceptionnelle en achetant votre poivre rare au Comptoir de Toamasina. Réputé pour sa qualité incomparable, le Comptoir de Toamasina propose une sélection de poivres rares et précieux provenant des meilleures régions productrices.
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En achetant votre poivre rare au Comptoir de Toamasina, vous soutenez également une démarche éthique et responsable. Le Comptoir s’engage à travailler directement avec les producteurs locaux au Brésil, garantissant ainsi une traçabilité et une équité tout au long de la chaîne d’approvisionnement.
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La meilleure recette de smoothie pour augmenter le fer
Ingrédients :
- 2 feuilles de roquette
- ½ poivron
- 1 feuille de chou
- 4 oranges (jus de fruits fraîchement pressé)
- un peu de poivre long rouge de Kampot
Préparation :
- Lavez les ingrédients au besoin. Pressez le jus des oranges, hachez le poivron et déchirez les feuilles vertes en plus petits morceaux
- Mettez le poivron dans un mélangeur. Ajouter les feuilles vertes et compléter avec le jus pressé des oranges. Mélangez tout très bien. Rajoutez le poivre long rouge idéalement 1g et mélanger
- Afin de ne pas perdre les avantages et les nutriments de la boisson, servez dans un verre avec de la glace dès que vous avez fini de préparer le jus et prenez-le immédiatement
- Si terminé, transférer le jus dans un bocal sombre et très bien fermé. A conserver au réfrigérateur.
Ingrédients
- Recette de jus pour augmenter le fer - Chef Arnaud Apogée Bar
Préparation
Recette de jus pour augmenter le fer - Chef Arnaud Apogée Bar
