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Thé et jus de fruits pour un meilleur sommeil

Découvrez notre article sur thé et jus de fruits pour un meilleur sommeil. Le chef Arnaud vous dévoile ses secrets pour réaliser des infusions incroyables et savoureuses pour mieux dormir.

L’infusion faite à la maison est idéale à faire à la maison pour se calmer et mieux dormir.

Il faut savoir que l’infusion aux fruits de la passion, ainsi que le jus de fruit de la passion vont avoir des propriétés apaisantes et qui  aident le système nerveux à se détendre. En outre, le fruit de la passion a des propriétés sédatives qui aident à lutter contre l’anxiété, l’irritabilité, l’insomnie et les troubles nerveux. Découvrez notre article qu’est-ce que le fruit de la passion.

Pendant la journée, il faut boire le jus de fruit de la passion et, plus tard dans la journée, commencer à boire l’infusion des feuilles du fruit de la passion chaud.

C’est une infusion maison idéale pour dormir. Nous vous conseillons de la faire avec de la verveine. Découvrez notre boutique pour acheter de la verveine.

 

Les thés et infusions du Comptoir de Toamasina

Le Comptoir de Toamasina sélectionne pour vous des thés, thés noirs, thés verts et aussi des infusions comme l’hibiscus et le rooibos pour mieux dormir.

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Infusion aux fruits de la passion pour mieux dormir

 

L’infusion doit être préparé avec les feuilles du pied du fruit de la passion, car c’est dans les feuilles que l’on peut trouver des concentrations plus élevées de passiflore, qui est la substance responsable des effets calmants et sédatifs du fruit de la passion.

Pour faire l’infusion, il suffit de mettre 1 cuillère à soupe de feuilles de fruit de la passion hachées dans 1 tasse d’eau bouillante et laisser reposer pendant 5 minutes. Sucrer au goût et la déguster quand c’est chaud.

En plus de ce remède à la maison pour un meilleur sommeil, il est important d’éviter de manger des aliments ayant des propriétés stimulantes dans le système nerveux comme le café, le chocolat et le thé noir et d’essayer de préparer des repas légers pour le dîner.

Cependant, lorsque l’insomnie persiste pendant plus de 3 semaines, même en adoptant toutes ces habitudes, il est recommandé de consulter un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil, car il peut être nécessaire d’enquêter sur la cause de l’insomnie, et si elle souffre d’apnée du sommeil, qui est un trouble où la personne se réveille souvent la nuit, pour pouvoir mieux respirer. Cela s’appelle l’apnée du sommeil.

Jus de fruit de la passion pour améliorer le sommeil

Bien que le fruit ne contienne pas de grandes quantités de passiflore, le jus de fruit de la passion est également capable de calmer et d’améliorer la qualité du sommeil. Pour faire le jus, il suffit de battre dans le mélangeur 1 fruit de la passion, 1 verre d’eau de 250ml et du miel pour sucrer.

Si vous prenez ce jus tous les jours après 17 heures, vous constaterez une amélioration de la qualité du sommeil en quelques jours. Ce jus peut être offert aux enfants afin qu’ils puissent mieux dormir, se reposer davantage pour se réveiller plus disposés à aller à l’école le lendemain.

Une option pour augmenter les quantités de passiflore est par le suchá de fruit de la passion, qui est fait en ajoutant 1 tasse de thé des feuilles au jus de fruit de la passion, en remuant bien et en buvant ensuite.