Comment l’alimentation aide à lutter contre les ballonnements en été
Mais comment l’alimentation aide à lutter contre les ballonnements en été ? Découvrez mes solutions pour éviter cela.
Tout le monde connaît la badiane ou le pâtis quand on est ballonnée c’est certainement les premières réponses qu’on a.
Ici, je vais vous expliquer les bonnes habitudes pour éviter cela.
Vous avez l’impression que vos mains, vos pieds et vos jambes, votre ventre et même votre visage deviennent plus gonflés en été ? Il y a une explication logique à cela, mais la bonne nouvelle est que certains aliments aident à combattre le problème.
Voici ce qui est bon pour inverser l’enflure :
Pourquoi Sommes-nous Plus Sujet à des Ballonnements en Été ?
Il faut savoir qu’en été, les ballonnements qu’on peut appeler l’œdème est très fréquent en été.
Ce qui se passe, c’est que notre système circulatoire est très sensible aux variations de température.
Selon les spécialiste, les vaisseaux sanguins ont tendance à se contracter sous le froit et à se dilater sous l’effet de la chaleur. Cette dilatation va contribuer à une surcharge de la circulation sanguine, ce qui fait que plus de sang va vers les extrémités de notre corps, les mains, les pieds et les jambes.
Le processus de drainage naturel du corps est plus lent, ce qui entraîne un gonflement.
Sans parler des excès typiques de l’été, n’est-ce pas ? En été, on va boire plus, on sort plus et sans oublié les longs voyages en avion qui sont tous des facteurs aggravant.
Comment se Débarrasser Efficacement des Ballonnements ?
Par conséquent, Juliana Vieira a commenté les habitudes qui aident le plus à atténuer le problème pendant l’été :
1 – Maintenir une bonne hydratation
Il faut boire beaucoup d’eau en été et bien plus qu’on le doit. L’eau est un élément essentiel pour lutter contre la rétention d’eau. Boire de l’eau va détoxifier le corps plus que tout autre diurétique. N’hésitez pas à découvrir notre article combien d’eau boire chaque jourou tout simplement découvrir notre tisane spécial régime la tisane carioca. 10% de réduction avec le code Brésil.
2 – Mangez lentement tu devras
Le saviez-vous que manger lentement va permettre de manger moins et surtout cela permet de ne pas dilater l’abdomen. Car plus vous mangez rapidement plus vous allez dilater l’abdomen. L’idéal est de manger 30 fois les glucides avant d’avaler et 40 fois les protéines. Vous avez compris il faut passer du temps à table.
3- Comment prévenir les gonflements ? Quels aliments limiter ?
Il faut tout d’abord limiter la consommation de fromages, les laitages et le sel avec modération. Il faut limiter à 5g l’apport de sel par jour. 5g de sel c’est le petit sachet que vous voyez dans les restaurants.
4 – Faire des exercices physiques en début de journée ou fin
Faire des exercices physiques en début de journée ou fin de journée va améliorer considérablement la circulation, en réduisant la rétention.
5 – Prévenir les ballonnements : Misez sur le potassium
6 – Avoir une alimentation riche en aliments riches en eau
Vous devez consommer des aliments riches en eau. N’hésitez pas à manger des aubergines, des carottes, des concombres, des melons, des pastèques etc.
Ses aliments vont hydrater votre corps et va réduire la sensation de ballonnement en été. Mais n’oubliez qu’ils sont riches en fibres qui vont stimuler le transit intestinal et réduire le ventre mais pas que. Il faut savoir que les fibres vont vous faire manger moins.
Ingrédients
- Comment l’alimentation aide à lutter contre les ballonnements en été
Préparation
Comment l’alimentation aide à lutter contre les ballonnements en été
