L’automne est bien arrivé et avec lui viennent des conditions climatiques qui affectent directement la santé de notre peau.
Le thermomètre qui chute, la pluie et le vent engendrent des agressions pour notre peau. Même si l’on ne ressent pas encore pleinement les effets du changement de saison, il est essentiel d’anticiper, car la peau risque de devenir plus sensible, plus sèche, et sujette aux allergies.
Les experts rappellent que les soins de la peau doivent être quotidiens, peu importe la saison. Cependant, en automne, après un été souvent marqué par une forte humidité et des précipitations importantes, il est particulièrement important de redoubler d’attention pour prévenir les effets néfastes de ces changements sur la peau.
Pourquoi des soins supplémentaires sont-ils nécessaires en automne ?
Notre Dermatologue Conseil Talita, qui va bientôt réaliser des vidéos pour notre chaîne youtube explique que la sécheresse du tégument – un terme qui désigne la peau ainsi que ses appendices comme les cheveux et les ongles. La déshydratation peut s’aggraver avec l’arrivée de l’automne, exacerbant des conditions cutanées préexistantes telles que la dermatite atopique.
Il faut savoir que la peau va réagir fortement avec les variations climatiques brusques comme celle que nous traversons entre l’été et l’hiver. Le vent froid qui arrive, les pluies etc. Les soins de la peau en automne doivent donc être axés sur une hydratation constante de notre peau afin de la maintenir non sèche et de minimiser les dommages.
Quelles habitudes aggravent la sécheresse ?
L’une des habitudes à surveiller particulièrement en automne est la tendance à prendre des douches chaudes et prolongées.
Bien que réconfortantes lorsque les températures baissent, ces douches éliminent le sébum naturel de la peau, la rendant ainsi plus vulnérable aux irritations et aux démangeaisons. La solution ? Privilégiez les douches tièdes et appliquez immédiatement après une crème hydratante pour sceller l’humidité.
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Recommandations pour une peau saine en automne
- Hydratez votre peau régulièrement : Utilisez des crèmes riches en agents hydratants pour compenser la baisse naturelle d’humidité et prévenir la sécheresse cutanée.
- Optez pour des soins adaptés : Choisissez des produits spécialement conçus pour les peaux sèches ou sensibles afin de renforcer la barrière cutanée contre les agressions extérieures.
- Protégez-vous des éléments : Même en automne, il est important de se protéger du soleil avec un écran solaire, car les rayons UV peuvent encore causer des dommages.
- Surveillez la température de l’eau : Comme mentionné, préférez des douches tièdes et évitez les bains trop chauds qui dessèchent la peau.
- Buvez suffisamment d’eau : L’hydratation interne est tout aussi cruciale que l’hydratation externe. Assurez-vous de boire assez d’eau pour maintenir une peau bien hydratée. N’hésitez pas à vous faire des thés verts parfumés ou thés noirs parfumés. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code Brésil.
Avec ces conseils, votre peau restera saine, hydratée, et protégée des désagréments liés aux variations climatiques propres à l’automne. En adoptant une routine de soins adaptée à la saison, vous aiderez votre peau à faire la transition en douceur, tout en évitant les irritations et autres inconforts.
Ce que je mets dans mon assiette pour ma peau en automne
Les crèmes font beaucoup, mais ce que l’on met dans son assiette compte aussi. En automne, je mise sur quelques aliments simples :
| Aliment | Ce qu’il apporte |
|---|---|
| Agrumes, kiwis, acérola | De la vitamine C, qui contribue à la formation normale du collagène pour assurer la fonction normale de la peau |
| Poissons gras, noix, graines de lin | Des oméga-3, de bonnes graisses pour une alimentation équilibrée |
| Carottes, potiron, patate douce | Du bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui contribue au maintien d’une peau normale |
| Amandes, huile de tournesol | De la vitamine E, qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif |
| Thés et infusions | Une hydratation agréable tout au long de la journée |
L’idée n’est pas de chercher un aliment miracle, mais de varier les couleurs dans l’assiette : c’est la façon la plus simple de couvrir ses besoins.
Mon masque express à l’avocat et au miel
Quand la peau tiraille, j’aime préparer un masque très simple avec ce que j’ai dans la cuisine. Écrasez un quart d’avocat bien mûr avec une cuillère à café de miel, appliquez sur le visage propre en évitant le contour des yeux, laissez poser quinze minutes puis rincez à l’eau tiède. L’avocat apporte ses matières grasses, le miel retient l’eau à la surface de la peau. Une fois par semaine suffit. Faites toujours un test dans le pli du coude si vous avez la peau réactive, et préparez le masque au dernier moment : il ne se conserve pas.
Quand consulter ?
Une peau très sèche, qui démange, rougit ou pèle malgré une bonne hydratation, ou des plaques qui s’étendent, méritent l’avis d’un dermatologue ou de votre médecin. C’est aussi le cas si un eczéma connu s’aggrave avec le froid : un traitement adapté peut être nécessaire.
Ma routine du soir en automne
Le soir, je garde une routine courte que l’on tient facilement : un nettoyant doux sans savon, une eau tiède, puis une crème plus riche que celle de l’été, appliquée sur une peau encore légèrement humide pour mieux retenir l’eau. Je n’oublie ni le cou, ni les mains, souvent les premières à souffrir du froid. Et une tasse de thé vert parfumé ou d’infusion avant de dormir complète l’hydratation de la journée.
