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Découvrez les bienfaits de l’acérola pour la peau – Tout ce que vous devez savoir

Découvrez les bienfaits de l’acérola pour la peau.

Vous êtes à la recherche d’un allié naturel pour une peau éclatante et en bonne santé ? Étonnamment, il existe un superfruit, souvent surnommé la cerise des Antilles, qui fait des miracles pour notre épiderme, on va la connaître sous le nom de l’acérola. Il existe deux variétés d’acérola, l’acérola sucré et l’acérola acidulé. C’est l’acérola acidulé qui va avoir le plus de vitamine C, l’acérola sucré moindre. Au Brésil, il y a des tests actuellement pour croiser les espèces d’acérola et faire un acérola sucré avec une haute teneur en vitamine C.

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Ce petit fruit est un trésor de bienfaits, grâce notamment à sa très haute teneur en vitamine C. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur les propriétés bénéfiques de l’acérola sur la peau et comment vous pouvez l’intégrer dans votre routine quotidienne pour un teint lumineux et une peau fortifiée.

Qu’est-ce que l’acérola et quels sont ses bienfaits?

Définition de l’acérola et son origine

L’acérola, aussi connue sous le nom de cerise des Barbades ou cerise des Antilles, est un petit fruit rouge vif qui pousse dans les régions tropicales d’Amérique du Sud et des Antilles. Le Brésil est l’un des meilleurs producteurs d’Acérola au monde. Cette cerise pousse partout dans les villes, dans les campagnes et surtout elles demandent peu d’entretien. Uniquement la récolte et sa mise en poudre est l’étape la plus difficile.

Des données plus récentes mettent en lumière que sur une superficie de culture d’acéro atteignant 5 753 hectares comprenant plus de 50 arbres plantés. Au cours de cette même année, une production impressionnante de près de 70 000 tonnes de fruits a été enregistrée, générant une valeur totale de production de 100 000 000 R$.

L’État de Pernambuco se positionne en tant que principal producteur, ayant réalisé 21 351 tonnes de fruits, suivi par le Ceará avec 7 578 tonnes, et Sergipe en troisième position avec une production de 5 427 tonnes de fruits (source : IBGE, 2017 ).

Une partie de la production brésilienne trouve son chemin vers les marchés européens, américains et japonais, sous forme de fruits surgelés, de pulpe, de poudre et de jus intégraux. Cependant, la demande intérieure croissante laisse entretenir un marché florissant pour ce fruit sur le territoire brésilien. Cette demande en constante augmentation s’explique en grande partie par la teneur exceptionnellement élevée en acide ascorbique (vitamine C) de l’acérola, qui dépasse de 100 fois celle de l’orange et de dix fois celle de la goyave.

L’acérola peut être consommée sous diverses formes, telles que des jus, des compotes, des gelées, utilisées pour enrichir les jus et les produits diététiques. De plus, l’acérola trouve sa place en tant qu’aliment nutraceutique, se présentant sous forme de comprimés ou de gélules en tant que complément alimentaire.

Il est également intégré dans des thés, des boissons pour sportifs, des barres nutritionnelles et des yaourts. En outre, l’acérola a suscité un intérêt croissant dans les secteurs pharmaceutiques et cosmétiques en raison de ses propriétés bénéfiques.

Cette baie est incroyablement riche en vitamine C, avec une teneur jusqu’à soixante fois plus élevée que celle de l’orange. Les Indiens d’Amazonie étaient déjà conscients des bienfaits et propriétés de l’acérola, l’utilisant comme tonifiant et remède naturel.

Les bienfaits de l’acérola sur la santé en général

Grâce à sa richesse en vitamine C, l’acérola est reconnu pour renforcer le système immunitaire et lutter contre la fatigue, ce qui en fait un complément alimentaire de choix, en particulier en cas d’anémie.

Les antioxydants présents dans cette baie combattent efficacement les radicaux libres, protégeant ainsi l’organisme du vieillissement prématuré. Mais ce n’est pas tout, l’acérola contient aussi une panoplie de minéraux et vitamines qui participent au bien-être global du corps.

Comment l’acérola agit-il sur la peau?

Le rôle de la vitamine C dans la santé de la peau

La vitamine C de l’acérola est un élément clé pour une peau radieuse. Cette vitamine essentielle contribue à la synthèse du collagène, assurant ainsi l’élasticité,  la fermeté de la peau et la bonne hydratation de l’épiderme. En effet, une peau bien hydratée est synonyme d’un teint plus jeune et d’une meilleure résistance aux agressions extérieures.

Il ne faut pas oublier que l’acérola contient divers antioxydants qui aident à neutraliser les excès de radicaux libres dans l’organisme, responsables du vieillissement prématuré de la peau, provoquant notamment un relâchement cutané, des rides et des taches brunes d’hyperpigmentation. Ainsi, l’acérola peut contribuer à stimuler la production de collagène, assurant une peau tonique et élastique, tout en maintenant une bonne hydratation de l’épiderme.

L’action antioxydante de l’acérola sur la peau

Les antioxydants de l’acérola protègent les peaux non seulement contre les dommages causés par les radicaux libres, mais jouent également un rôle essentiel dans la réparation et le renouvellement cellulaire. Ils sont indispensables pour garder une peau ferme et prévenir les signes du vieillissement cutané.

Améliorer l’élasticité de la peau grâce à l’acérola

La richesse en vitamine C et les propriétés antioxydantes de l’acérola aident à maintenir et améliorer l’élasticité de la peau, la rendant plus souple et résistante. Une alimentation riche en acérola peut ainsi contribuer à une meilleure santé de la peau, la rendant moins sensible aux rides et autres marques de l’âge.

Utilisation de l’acérola comme complément alimentaire

Quand et comment consommer de l’acérola en complément?

L’acérola peut être consommé sous différentes formes de compléments alimentaires : en poudre, en jus, ou encore en comprimé. Il est généralement recommandé de prendre de l’acérola le matin ou en début d’après-midi pour bénéficier de son effet tonifiant sans perturber le sommeil.

L’acérola est disponible sous diverses formes :

1. En fruit ou en jus : sa durée de conservation étant très limitée, l’acérola est sensible et perd rapidement ses bienfaits, en particulier en vitamine C. Étant un fruit tropical, son approvisionnement peut s’avérer contraignant, d’autant plus qu’ il est recommandé de le consommer immédiatement après la récolte. De plus, sa chair étant particulièrement aiguë et acide, il peut être difficile d’en consommer plus d’une portion.
2. En poudre : l’acérola sous forme de poudre est plus accessible sur le marché et offre une concentration élevée en vitamine C, permettant de tirer le meilleur parti de ses bienfaits. Il est recommandé de consommer 1 gramme de poudre d’acérola par jour, équivalant à environ 175 mg de vitamine C. La dose quotidienne recommandée en vitamine C est de 110 mg par jour, avec une dose maximale de 1110 mg par jour.

Le dosage recommandé pour profiter des bienfaits sur la peau

Pour tirer parti des bienfaits de l’acérola sur la peau, il est conseillé de suivre les recommandations de dosage inscrites sur l’emballage du complément alimentaire. Une consommation excessive pourrait entraîner des effets indésirables, alors qu’un dosage correct favorisera une peau saine et éclatante.

 

Utiliser l’acérola pour prendre soin de votre peau

L’acérola, riche en vitamine C et en antioxydants, est une ressource précieuse pour améliorer la qualité de votre peau. En incorporant de l’acérola dans vos routines de soins, vous pouvez revitaliser votre teint et retrouver une peau éclatante. Nous vous présentons deux recettes de masques maison à base d’acérola, adaptés à différents types de peau.

Masque pour peau sèche et mature :

Ingrédients :

• ½ cuillère à café de poudre d’acérola
• 2 cuillères à café d’argile blanche
• 1 cuillère à café d’huile d’amande douce
• 5 cuillères à café d’eau de rose

Préparation : 

1. Mélangez ces ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2. Appliquez le mélange sur une peau propre et sèche.
3. Laissez agir pendant 5 à 10 minutes, veillez à ne pas laisser sécher.
4. Rincez à l’eau tiède et utilisez un coton imbibé d’hydrolat de Rose de Damas pour parfaire le soin.

Rôle de chaque ingrédient :

• L’argile blanche est douce, nettoyante et reminéralisante, idéale pour les peaux fragiles, sèches et matures, apportant douceur et souplesse.
• L’huile d’amande douce, émolliente et hydratante, apaise la peau et possède des propriétés anti-inflammatoires pour les peaux sensibles et irritées.
• L’hydrolat de Rose de Damas est riche en antioxydants, améliorant le teint et l’apparence de la peau, ce qui le rend parfait pour les peaux sèches et matures.

Masque pour peau grasse et acnéique :

Ingrédients :

• ½ cuillère à café de poudre d’acérola
• 1 cuillère à café d’argile verte
• 1 cuillère à café d’huile d’amande douce
• 3 cuillères à café d’hydrolat d’Hamamélis

Préparation :

1. Mélangez ces ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2. Appliquez le mélange sur une peau propre et sèche.
3. Laissez agir pendant 5 à 10 minutes, veillez à ne pas laisser sécher.
4. Rincez à l’eau tiède et utilisez un coton imbibé d’hydrolat d’Hamamélis pour parfaire le soin.

Rôle de chaque ingrédient :

• L’argile verte régule le sébum des peaux grasses et acnéiques grâce à ses propriétés absorbantes.
• L’huile d’amande douce, émolliente et hydratante, apaise la peau, même en cas d’acné.
• L’hydrolat d’Hamamélis soulage les démangeaisons cutanées et agit contre le vieillissement cutané, en harmonie avec l’acérola.

Les compléments alimentaires à base d’acérola: lesquels choisir?

Il est important de sélectionner des compléments alimentaires contenant une bonne concentration de vitamine C issue de l’acérola. Au Brésil, il faut savoir que le taux minimum est de 17%. Si vous souhaitez avoir la plus haute concentration en vitamine C, vous pouvez acheter la poudre de camu camu.

Renforcement des défenses immunitaires grâce à l’acérola

Le lien entre peau saine et système immunitaire fort

Une peau saine reflète souvent un système immunitaire en bonne condition. L’acérola, grâce à sa haute teneur en vitamine C et ses propriétés antioxydantes, contribue donc à renforcer les défenses de l’organisme, offrant par ricochet une barrière plus robuste contre les agressions pouvant affecter la peau.

Les nutriments de l’acérola bénéfiques pour les défenses immunitaires

Outre la vitamine C, l’acérola contient d’autres vitamines et minéraux qui soutiennent le système immunitaire. Une consommation régulière de ce superfruit aide à maintenir les défenses naturelles et promet ainsi un impact global positif sur la santé de la peau et de l’organisme.

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