7 infusions incroyables pour se détendre
Le Comptoir de Toamasina vous propose de découvrir les 7 infusions incroyables pour se détendre, notamment après une rude journée de travail. Sur notre boutique en ligne vous allez découvrir les plus beaux poivres, des épices, des extraits de vanilles et des infusions. Abonnez-vous à notre chaîne youtube et découvrez cet vidéo sur la meilleure infusion à la vanille pour réaliser une bonne tisane pour le soir avant de dormir ou se détendre.
Tout le monde a connaissance que le fruit de la passion est un excellent tranquillisant naturel qu’on nomme aussi Passiflora incarnata, également connu sous le nom de passiflore, car cette plante, en plus d’être facile à trouver, possède de fortes propriétés sédatives qui aident à calmer l’anxiété et à favoriser le sommeil, laissant la personne plus calme, sereine et tranquille. Découvrez comment bien acheter le fruit de la passion.
Cependant, il existe de nombreuses autres plantes qui ont également des actions similaires, diminuant l’anxiété et la nervosité, comme c’est le cas de la valériane, du millepertuis, de la camomille, du tilleul, de la mélisse et de la lavande, par exemple.
Il est possible de faire du thé à partir de toutes ces plantes, cependant, il existe également des compléments alimentaires sous forme de comprimés en vente dans les magasins d’aliments naturels, les supermarchés et certaines pharmacies. Généralement, les suppléments doivent être indiqués par un herboriste ou un nutritionniste pour savoir quelle dose est la plus appropriée. Les suppléments fonctionnent bien pour soulager les symptômes à long terme, en réduisant l’apparition de crises d’angoisse, par exemple.
Les meilleures tisanes à boire pour bien dormir et les meilleures tisanes pour se détendre
Certaines plantes en infusion vont avoir des propriétés apaisantes sont:
- La passiflore de fruit de la passion, également appelée passiflore, qui a une action calmante en raison de la présence de flavonoïdes qui agissent directement sur le système nerveux.
- Valériane: sa racine a une action calmante et stimulante du sommeil, elle est donc très indiquée en cas d’agitation, d’insomnie, de phobie ou d’anxiété
- Millepertuis ou millepertuis: c’est un bon restaurateur pour le système nerveux et un antidépresseur, et peut être utilisé dans le traitement de la dépression, de l’anxiété et de l’agitation nerveuse
- Camomille: a une action calmante du système digestif et nerveux, créant un sentiment d’harmonie, ce qui aide à calmer les états d’agitation et de nervosité – Comment faire une tisane de camomille
- Tilleul: a des propriétés calmantes, aidant dans le traitement des troubles du système nerveux tels que le stress excessif, l’anxiété et l’hystérie
- Mélisse ou la verveine: a une action calmante et peut être utilisé en cas de troubles du sommeil, de nervosité et d’anxiété
- Lavande: Elle est riche en coumarine et en huiles essentielles qui ont des propriétés apaisantes et relaxantes agissant contre les tensions nerveuses
- La vanille : La gousse de vanille en infusion dans du lait ou dans de l’eau pour réaliser une tisane comme le rooibos à la vanille est idéal pour une tisane apaisante
Avant de consommer les tranquilli sans naturels, il est important que le médecin soit consulté pour vérifier que l’utilisation est sûre et qu’il n’y a pas de contre-indications.
Comment faire un thé et une infusion apaisant
Pour faire le thé, il faut sélectionner l’une des plantes avec un effet calmant, puis ajouter 1 sachet, ou 215 grammes de la plante, dans 1 litre d’eau et laissez infuser pendant 10 à 20 minutes. Par la suite, cette infusion peut être pris 2 à 3 fois tout au long de la journée ou avant des situations qui causent plus de stress.
Si vous avez besoin d’un tranquillisant pour dormir, l’infusion la plus approprié est la valériane, car elle augmente les niveaux de mélatonine, ce qui est important pour induire le sommeil. Dans ce cas, le thé doit être pris 15 à 30 minutes avant le coucher, et pendant cette période, il faut éviter de regarder la télévision ou d’utiliser un autre appareil électronique, comme un téléphone portable. Voir tous les conseils pour traiter l’insomnie et mieux dormir.
Le principal avantage de notre liste c’est que les plantes ne vont pas provoquer pas d’effets secondaires ou de dépendance. Cependant, et bien qu’ils puissent être achetés sans ordonnance, ils ne doivent être utilisés que sous la direction d’un médecin ou d’un herboriste, en particulier en ce qui concerne leur dosage, car certaines de ces herbes lorsqu’elles sont consommées en excès peuvent être toxiques.
Tranquillisants naturels que vous pouvez acheter en comprimés
Quelques exemples de tranquillisants naturels dans les comprimés sont les médicaments à base de plantes suivants:
- Passiflorine
- Maracugina
- Sintocalmie
- Pasalix
- Calmer;
- Serenus
- Calman
- Ansiopax
les comprimés à base de plantes, bien qu’ils soient composés de substances naturelles, ne doivent être utilisés que sous la direction d’un médecin, d’un herboriste ou d’un nutritionniste, bien qu’ils puissent être achetés sans ordonnance. Ils ont des propriétés calmantes qui agissent sur le cerveau en calmant l’individu en raison de leur action sédative.
Ingrédients
- 7 infusions incroyables pour se détendre
Préparation
7 infusions incroyables pour se détendre