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8 aliments thermogéniques alliés du régime faible en glucides

 

Découvrez les 8 aliments thermogénique alliés du régime faible en glucides pour votre santé et vitalité.

Les aliments thermogéniques peuvent être de grands alliés du régime faible en glucides car ils nécessitent que le corps brûle plus de calories pour les digérer.

Fondamentalement, ils agissent en augmentant la température de l’organisme. Ainsi, rendre le métabolisme plus rapide et avec la combustion des graisses est beaucoup plus élevé.

Alors jetez un coup d’œil à huit aliments thermogéniques qui font partie d’un menu faible en glucides:

8 aliments thermogéniques alliés du régime faible en glucides : 

Cannelle

Cette épice prolonge également la satiété et diminue le désir de manger des bonbons. Ainsi, la cannelle augmente la température corporelle et régule la libération d’insuline par le pancréas. Acheter de la cannelle en poudre

Gingembre

Le gingembre stimule la production de substances telles que la dopamine, qui sont responsables de la promotion de la combustion accrue des graisses. De même, il diminue l’absorption des graisses ingérées. Acheter du gingembre

Fruits rouges

Les fruits comme la mûre, la fraise et la framboise sont riches en vitamine C, qui est un anti-inflammatoire naturel, et en fibres, qui prolongent la sensation de satiété et sont essentielles pour le tractus intestinal. Ils ont également une faible teneur en sucre et en calories.

Thé vert

Le thé vert contient des substances telles que la caféine et les épigallocatéchines qui stimulent l’utilisation des stocks de graisse comme source d’énergie, augmentant ainsi les niveaux métaboliques. Acheter du thé vert

Piment

Stimulant, l’assaisonnement augmente la salivation, stimule la sécrétion gastrique et la motilité intestinale. Ainsi, certaines études montrent une réduction de l’apport alimentaire et une augmentation de la dépense énergétique après les repas contenant du poivre.

Bette

En plus d’être faibles en glucides, les légumes sont riches en antioxydants qui combattent le vieillissement cellulaire, prévenant ainsi des maladies telles que le cancer. Avec cela, grâce à l’acide synogique présent dans la feuille, la bette à carde aide à contrôler la glycémie.

Asperge

Faible en calories, mérite d’être mis en évidence dans les plans de perte de poids, car il est riche en vitamines et en fibres et aide à tuer la faim. Il a également une action diurétique, luttant contre l’enflure et les radicaux libres, qui causent des dommages au corps.

Chou

Très sain, le chou frisé est une feuille célèbre dans la préparation de jus pour perdre du poids grâce à sa faible teneur en calories – environ 27 calories tous les 100g. Aussi sa richesse en fibres, ce qui génère la satiété.