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Qu’est-ce que la lecture Approfondie et à quel point c’est important 

 

Mais qu’est-ce que la lecture Approndie ?  Avez-vous déjà vécu l’expérience de vous “immerger” dans un livre et de le dévorer en quelques jours seulement ? Lorsque nous nous laissons emporter par une histoire captivante, il est courant de tourner les pages rapidement et de se sentir connecté aux personnages. Cependant, il existe une autre approche de la lecture : la lecture profonde. Cette pratique consiste à lire plus lentement et avec une plus grande concentration afin d’approfondir notre compréhension et notre plaisir de la lecture.

La lecture en elle-même est une activité extrêmement bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle. De nombreuses études ont démontré le lien entre la lecture et un fonctionnement cérébral amélioré. Par exemple, des scientifiques de l’Université Emory aux États-Unis ont découvert que la lecture influence le cerveau de manière à ce que nous vivions réellement l’histoire que nous lisons.

Cependant, la lecture profonde est liée à l’attention que nous portons aux écrits qui nous défient et qui font travailler notre cerveau. Lorsque nous lisons rapidement, nous ne parvenons pas à acquérir toutes les connaissances que nous pourrions obtenir. C’est pourquoi une lecture plus lente favorise la réflexion, l’assimilation de l’information et l’apprentissage. Voici comment cela peut se produire :

• Les poèmes : ils évoquent des émotions, stimulent l’introspection et invitent à la réflexion.
• Les articles scientifiques : ils sollicitent le cortex cérébral et stimulent notre réflexion.
• Les livres de fiction : ils nous confrontent à de nouvelles émotions et exigent davantage de notre cerveau.

La lecture profonde nous offre l’occasion de nous plonger véritablement dans les textes, de les savourer et d’en tirer le meilleur. Elle nous permet d’explorer des idées complexes, de développer notre pensée critique et d’élargir nos horizons. En prenant le temps de lire lentement et consciemment, nous nous offrons une expérience enrichissante qui peut nous accompagner longtemps après avoir refermé le livre.

Alors, la prochaine fois que vous prendrez un livre entre vos mains, prenez le temps de vous plonger dans une lecture profonde. Laissez les mots vous captiver, laissez votre esprit s’ouvrir aux nouvelles perspectives et laissez-vous emporter par l’univers que l’auteur a créé. Vous découvrirez ainsi un monde de connaissances et d’émotions qui n’attendent que vous.

Lecture approfondie : Renforcez votre vocabulaire et enrichissez votre langage

Les chercheurs révèlent que la lecture régulière de livres dès le plus jeune âge permet de développer progressivement un vocabulaire étendu. Cette acquisition linguistique se répercute positivement non seulement sur les résultats des évaluations, mais également sur les opportunités professionnelles à venir.

N’hésitez pas à faire la lecture approfondie avec un bon rooibos. Découvrez notre recette comment infuser le rooibos.

 

 

Comme on pouvait s’y attendre, la lecture avant de se coucher favorise la qualité du sommeil, mais selon des recherches récentes, ce n’est pas le seul avantage de cette pratique.

Le site Sleep Junkie, spécialisé dans l’examen des matelas et des produits de sommeil, a mené une enquête auprès de 1 000 personnes sur leurs habitudes de sommeil et leurs routines nocturnes, notamment leur pratique de la lecture au lit.

Parmi les participants interrogés, 11 % lisent un ou deux soirs par semaine, 12 % lisent trois ou quatre soirs, 7 % lisent cinq ou six soirs, et 8 % lisent tous les soirs. En moyenne, ils consacrent 43 minutes à la lecture.

Les résultats parlent d’eux-mêmes lorsque l’on interroge les personnes qui ont l’habitude de lire avant de se coucher. Ils affirment unanimement que la lecture favorise la relaxation, réduit le stress, recentre l’esprit et améliore la qualité du sommeil. Près de trois quarts des lecteurs au coucher estiment qu’ils auraient plus de difficulté à s’endormir s’ils ne lisaient pas régulièrement au lit, et 96% d’entre eux recommanderaient la lecture avant le coucher à d’autres personnes.

• Lisez les 8 conseils pour bien s’endormir

Nous savons tous que le sommeil est essentiel pour notre santé physique et notre bien-être mental, et la lecture avant de dormir semble avoir un impact positif sur la qualité et la durée du sommeil.

Il n’est donc pas étonnant que cette routine nocturne ait également des effets indirects sur d’autres aspects importants de la vie, tels que la réussite professionnelle et financière, la santé physique et l’optimisme général.

En plus d’améliorer le sommeil, il a été constaté que ceux qui lisent au lit sont 12% plus enclins à adopter une alimentation saine, 14% plus susceptibles de pratiquer une activité physique et 8% plus enclins à respecter leurs rendez-vous réguliers chez les médecins et les dentistes.

En d’autres termes, si vous rencontrez des difficultés à vous endormir et que vous n’avez pas encore essayé de lire pour apaiser votre esprit et favoriser le sommeil, il est peut-être temps de vous lancer. Les bienfaits de cette pratique vont bien au-delà de l’endormissement, et vous pourriez découvrir une amélioration significative dans différents aspects de votre vie.

 

Les thés du Comptoir de Toamasina