892

L’acérola a-t-il un effet sur la tension artérielle ? Tout savoir sur la cerise des barbades

L’acérola a-t-il un effet sur la tension artérielle ? Ici, nous allons en apprendre plus sur la vitamine C, l’acide ascorbique. Le nom scientifique de cette vitamine.  L’acérola est un fruit originaire des régions tropicales d’Amérique du Sud. Le Brésil est le principal producteur. Sur notre boutique en ligne vous pouvez acheter le meilleur acérola en poudre.

Arnaud a parcouru le Brésil à la recherche des plus belles cerises d’acérola afin de vous trouver celle avec la plus haute teneur en vitamine C.

Cette cerise est connu pour sa teneur élevée en vitamine C et ses nombreux bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer les différentes facettes de l’acérola, de sa composition à ses effets sur la tension artérielle.

Qu’est-ce que l’acérola et quelle est sa teneur en vitamine ?

L’acérola, également connu sous le nom de cerise des Antilles, est un fruit qui se distingue par sa haute teneur en vitamine C naturelle. Il contient également d’autres vitamines, notamment la vitamine A, les vitamines B et les vitamines E et K. En plus des vitamines, l’acérola est riche en antioxydants tels que les polyphénols, qui aident à lutter contre les radicaux libres dans le corps.

La vitamine C contenue dans l’acérola est extrêmement concentrée, avec une teneur allant jusqu’à 50 à 100 fois supérieure à celle des autres agrumes. Il a 20 fois plus de vitamine C dans une cuillère à café d’acérola en poudre que dans 1 verre de jus d’orange de 200ml.

Par exemple, 100 grammes d’acérola contiennent environ 1000 à 2000 milligrammes de vitamine C, ce qui en fait l’une des meilleures sources naturelles de cette vitamine.

L’acérola est-il recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension ?

L’hypertension artérielle est un problème de santé commun qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Il est important de trouver des moyens naturels pour maintenir une tension artérielle saine, et certains aliments peuvent aider dans cette démarche.

Concernant l’acérola, des études ont montré qu’il peut avoir un effet bénéfique sur la tension artérielle. En raison de sa haute teneur en vitamine C et en antioxydants, l’acérola peut contribuer au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins et à réguler la pression artérielle. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’introduire un complément alimentaire à base d’acérola dans votre régime si vous souffrez d’hypertension.

Peut-on associer l’acérola à l’hypertension ?

 

À ce jour, aucune étude n’a révélé de lien entre la consommation d’acérola à des doses couramment recommandées et le risque d’hypertension. Cependant, une étude australienne a examiné les effets de la prise de vitamine C à raison de 500 mg par jour, combinée à des polyphénols extraits de pépins de raisins secs, à raison de 1000 mg par jour.

Cette étude a signalé une augmentation significative de la pression artérielle chez des patients hypertendus lors de la prise simultanée de ces deux substances.

Par conséquent, il est conseillé de respecter les doses recommandées, d’exercer la prudence en associant l’acérola à d’autres antioxydants, et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement.

L’acérola peut-il contribuer à réduire l’hypertension ?

À l’heure actuelle, aucune recherche n’a confirmé l’effet de l’acérola sur la réduction de l’hypertension. Cependant, une étude suggère que la prise de 500 mg de vitamine C peut abaisser la pression artérielle chez les personnes hypertendues. De plus, des études réalisées sur des rats ont démontré que l’administration à long terme de vitamine C pouvait réduire l’hypertension induite par une alimentation riche en sel.

Bien que ces expériences aient été conduites sur des rats, il convient de noter que leur métabolisme est similaire à celui des êtres humains, ce qui laisse entrevoir la possibilité que la vitamine C puisse contribuer à la baisse de l’hypertension.

De plus, l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a indiqué que la vitamine C favorise la formation normale du collagène pour maintenir le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins. Cela suggère que l’acérola pourrait jouer un rôle préventif voire limitant dans le développement de l’hypertension. En outre, grâce à sa richesse en antioxydants, en plus de la vitamine C, l’acérola pourrait offrir une protection contre le développement et l’aggravation des maladies cardiovasculaires.

Il est important de souligner que maintenir une alimentation équilibrée est essentiel pour prévenir ou réduire l’hypertension artérielle. Les compléments alimentaires riches en vitamine C ne devraient pas se substituer aux traitements antihypertenseurs. Il est donc fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’envisager une cure.

 

Comment prendre l’acérola comme complément alimentaire ?

Il existe différentes formes de compléments alimentaires à base d’acérola, notamment des comprimés et des gélules. Ils sont souvent disponibles dans des dosages variés, ce qui permet de choisir la posologie la plus appropriée pour chaque individu.

La posologie recommandée peut varier en fonction de l’âge, du poids et des besoins individuels en vitamine C. Il est important de suivre les instructions sur l’emballage du complément alimentaire ou de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la posologie adéquate.

Il est également intéressant de noter qu’il existe différents compléments alimentaires à base d’acérola sur le marché qui combinent cette vitamine avec d’autres ingrédients bénéfiques pour la santé.

 

Conseils d’utilisation de l’acérola L’acérola se présente sous différentes formes :

1. En fruit ou en jus : en raison de sa faible durée de conservation, l’acérola est sensible et perd rapidement ses bienfaits, notamment en vitamine C. L’acérola va avoir une durée de vie si on peut dire de 5 jours après sa récolte. Ensuite il n’est plus consommable. Étant un fruit tropical, il peut être difficile à se procurer, d’autant plus qu’ il est préférable de le consommer immédiatement après la récolte. De plus, en raison de son goût particulièrement aigu et acide, sa consommation en grande quantité peut être inconfortable.
2. En poudre : l’acérola sous forme de poudre est plus accessible sur le marché et offre une concentration élevée en vitamine C, permettant de tirer le meilleur parti de ses bienfaits. Il est recommandé de consommer 1 gramme de poudre d’acérola par jour, équivalent à environ 175 mg de vitamine C. La dose quotidienne recommandée en vitamine C est de 110 mg par jour, avec une dose maximale de 1110 mg par jour.

Cependant, il est conseillé aux personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien d’éviter de consommer de l’acérola le soir ou avant de se coucher, car ce fruit est particulièrement acide et peut entraîner des reflux acides, perturber le sommeil ou favoriser les réveils. nocturnes.

Les bienfaits de l’acérola pour la santé

L’acérola offre de nombreux bienfaits pour la santé, en plus de son effet sur la tension artérielle.

En raison de sa concentration élevée en vitamine C, l’acérola a un puissant effet antioxydant. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres dans le corps, ce qui peut contribuer à réduire l’inflammation, renforcer le système immunitaire et protéger contre certaines maladies.

De plus, la vitamine C de l’acérola peut contribuer au renforcement du système immunitaire en favorisant la production d’anticorps et en aidant à lutter contre les infections.

Enfin, l’acérola peut également améliorer la santé des vaisseaux sanguins grâce à sa teneur élevée en antioxydants et en vitamines qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une circulation sanguine optimale.

Quels sont les autres bienfaits de l’acérola ?

Outre ses effets sur la tension artérielle et les vaisseaux sanguins, l’acérola offre d’autres avantages pour la santé.

L’acérola peut contribuer à la production de collagène, une protéine essentielle à la santé de la peau, des os et des tissus. La vitamine C présente dans l’acérola joue un rôle clé dans la synthèse du collagène, ce qui peut contribuer à une peau plus ferme et à une meilleure santé des os.

De plus, la consommation régulière d’acérola peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux grâce à sa concentration élevée en vitamine C et en antioxydants.

Enfin, l’acérola est une excellente source de caroténoïdes, des pigments végétaux qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment en protégeant les yeux et en réduisant le risque de certaines maladies.

Il ne faut pas oublier qu’une surdose en vitamine C peut engendrer des effets secondaires, comme la diarrhée par exemple.

 

Conclusion sur l’acérola

L’acérola va avoir une haute concentration en vitamine C. Cette vitamine naturelle est mis en évidence dans les études pour lutter contre la fatigue, protéger les cellules contre les radicaux libres et contre les infections virales.