Les effets des variations brutales de température sur la santé vasculaire
Découvrez notre article sur les effets des variations brutales de température sur la santé vasculaire. Ici, nous avons au Dr Gisele Sion, Neurologue, de nous expliquer les changements brusques de températures sur notre vie au quotidien.
Car avec l’arrivée de l’automne, les températures commencent à fluctuer à travers le pays. Ce passage des chaleurs estivales aux températures plus fraîches de l’hiver et l’augmentation des pluies n’est pas sans conséquence pour notre corps. En effet, ces variations soudaines peuvent avoir un impact non seulement sur les maladies comme la grippe et le rhume, mais surtout sur notre santé vasculaire.
Les variations de température et leur influence sur la santé vasculaire
Il faut savoir que les changements de climat, passant d’une journée chaude à une journée froide, influencent directement le corps humain.
Quand il fait chaud, les veines, notamment celles reliées au cœur, se dilatent, ce qui provoque une diminution de la pression artérielle. Cela peut entraîner un gonflement des jambes et des pieds (œdème), des vertiges, voire des évanouissements en raison de la baisse de pression.
Inversement, quand les températures chutent brusquement, le corps réagit également.
Avec le froid, les vaisseaux sanguins se contractent (vasoconstriction), réduisant ainsi la circulation sanguine vers les extrémités comme les pieds, les mains et les jambes. Ce mécanisme permet au corps de conserver sa chaleur.
Comment se protéger ?
Face à ces variations climatiques, il est crucial de rester à l’écoute de son corps. Cependant, il existe des moyens de mieux supporter ces transitions sans inconfort majeur. Voici quelques conseils pratiques :
- Adopter une alimentation équilibrée et éviter les repas trop riches en graisses
- S’hydrater suffisamment avec de l’eau et des jus naturels
- Limiter la consommation d’alcool
- Pratiquer une activité physique régulière
- Surveiller tout signe de problème vasculaire, tels que des douleurs ou des gonflements aux jambes, des rougeurs, ou encore l’apparition de varices
- Consommer des aliments bénéfiques pour la circulation, comme les agrumes riches en vitamine C, le gingembre, l’ail, le curcuma, le poisson gras (saumon, thon, sardines), ainsi que des fruits comme le melon, la pastèque, le raisin, et des légumes comme la tomate, l’avocat, et des oléagineux comme les noix et les amandes.
Enfin, il est conseillé d’effectuer des bilans de santé réguliers, car ils permettent de détecter des pathologies graves et silencieuses comme l’hypertension, le diabète, ou l’athérosclérose, qui peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux, des infarctus ou des anévrismes.
Ces affections peuvent être diagnostiquées grâce à des examens simples, tels que les analyses sanguines, les échographies Doppler et les examens physiques.
