20 Recettes de Jus Détox pour Perdre du poids

Les Bienfaits du Jus Détox : Un Allié Santé Indispensable

Le jus détox s’impose comme la boisson incontournable des nutritionnistes, et ce n’est pas sans raison. Non seulement il constitue une option savoureuse et nutritive, mais il offre également une multitude de bienfaits pour votre santé.

Gisele Sion, Médecin Neurologue explique dans une interview pour Le Comptoir de Toamasina :

« Ce type de jus, capable de concentrer des feuilles, racines, légumineuses, légumes et fibres, augmente l’apport quotidien de groupes alimentaires essentiels, favorisant principalement la consommation de micronutriments et de composés bioactifs. »

Quels sont les bienfaits du jus détox ?

Consommer régulièrement des jus détox peut :

1. Offrir une puissante action antioxydante : Ils permettent de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.
2. Renforcer le système immunitaire : Grâce à leur richesse en vitamines et minéraux.
3. Améliorer la digestion : Leurs fibres assurent un transit intestinal régulier et sain.
4. Soutenir la perte de poids : En agissant comme coupe-faim naturel tout en détoxifiant l’organisme.
5. Éliminer les toxines : Ils participent à nettoyer le corps en stimulant les organes émonctoires, tels que le foie et les reins.

Découvrez 20 recettes de jus détox

Envie d’adopter le jus détox dans votre quotidien ? Découvrez notre sélection de 20 recettes faciles et délicieuses , parfaites pour revitaliser votre corps et booster votre énergie. Faites de votre alimentation un allié santé et bien-être !

1. Jus détox de carotte, chou, au poivre long et pomme

Ingrédients:

• 5 carottes
• ¼ petit chou vert
•  ½ pomme
• 2 pincées de poivre long de java (Le poivre long va avoir des notes chaudes et intenses avec une touche d’anis et de cacao

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients dans un mixeur avec un demi-litre d’eau. Ajoutez ensuite environ 1,5 litre d’eau. Bien mélanger et sucrer au goût.

2. Jus vert détox au chou, carottes, persil et pomme

Ingrédients:

• 1/2 carotte
• 1 feuille de chou
• 2 brins de persil
• 1 pomme
• 200 ml d’eau

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients dans un mixeur avec un demi-litre d’eau. Ajoutez ensuite environ 1,5 litre d’eau. Bien mélanger et sucrer au goût.

3. Jus vert détox de chou frisé au citron vert et orange

Ingrédients:

• 1 jus d’orange citron vert
• 1 poignée de persil
• 1 poignée de feuilles de menthe
• 2 feuilles de chou frisé avec tige
• 200 ml d’eau de coco
• Gouttes de jus de citron
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine finement

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients dans un mixeur avec un demi-litre d’eau. Ajoutez ensuite environ 1,5 litre d’eau. Bien mélanger et sucrer au goût.

4. Jus détox raisin, kiwi et citron vert orange

Ingrédients:

• 1 tasse de raisins italiens sans pépins
• 3 kiwis
• 1 orange citron vert, pelée en laissant la partie blanche

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients dans un mixeur avec un demi-litre d’eau. Ajoutez ensuite environ 1,5 litre d’eau. Bien mélanger et sucrer au goût.

5. Jus de carotte et betterave

Ingrédients:

• 4 carottes
• 1 betterave aux feuilles vertes

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients dans un mixeur avec un demi-litre d’eau. Ajoutez ensuite environ 1,5 litre d’eau. Bien mélanger et sucrer au goût.

6. Jus de pomme, carotte, orange et gingembre

Ingrédients:

• 4 carottes
• 1 pomme pelée
• 1 citron entier (pulpe et zeste)
• 2 oranges
• 1 morceau de gingembre

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients dans un mixeur avec un demi-litre d’eau. Ajoutez 1,5 litre d’eau, mélangez et servez.

7. Jus détox pastèque et céleri

Ingrédients:

• 2 tranches moyennes de pastèque
• 1 branche de céleri avec les feuilles.

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients dans un mixeur et buvez immédiatement.

8. Jus de litchi avec eau de coco et menthe

Ingrédients:

• 200 ml d’eau de coco
• Pulpe de 8 litchis
• Feuilles de menthe
• Gingembre
• Eau.

Méthode de préparation :

Mélangez simplement tous les ingrédients et servez bien frais.

9. Jus de melon, ananas et pomme verte avec eau de coco

Ingrédients:

• 2 tasses de melon coupé en dés
• 1 et 1/2 tasse d’ananas en dés
• 1 pomme verte, cubes sans pépins
• Jus d’1/2 citron
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
• 6 feuilles de chou frisé avec tige
• 1 tasse d’eau de coco ou d’eau filtrée
• Glaçons au goût.

Méthode de préparation :

Mélangez les ingrédients et buvez sans filtrer.

10. Jus vert détox de chou frisé aux graines de lin

Ingrédients:

• 2 pommes en dés sans pépins
• 1 noix du Brésil
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• Jus d’1 orange citron vert
• 100 ml d’eau de coco
• Gouttes de citron
• 1 poignée de feuilles de chou frisé

Méthode de préparation :

Mélangez tous les ingrédients et buvez sans filtrer

11. Jus vert détox à la mandarine et au chou frisé

Ingrédients:

• Jus de 2 mandarines
• 1/2 verre d’eau de coco ou eau filtrée
• 1 tranche de gingembre
• 2 tranches d’ananas
• 2 feuilles de chou frisé avec tige
• Feuilles de menthe

Méthode de préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez sans filtrer

12. Jus de betterave, chou frisé et pomme avec eau de coco

Ingrédients:

• 1/2 betterave
• 3 feuilles de betterave
• 2 feuilles de chou frisé avec tige
• Jus d’1/2 citron
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• 1 pomme sans pépins
• 150 ml d’eau de coco ou d’eau filtrée
• Glace à volonté

Méthode de préparation :

Mélangez tous les ingrédients et buvez sans filtrer.

13. Jus détox vert à l’orange, au chou frisé et aux flocons d’avoine

Ingrédients:

• 1 jus de citron vert orange
• 1 poignée de persil
• 1 poignée de feuilles de menthe
• 2 feuilles de chou frisé avec tige
• 200 ml d’eau de coco
• gouttes de jus de citron
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine finement

Méthode de préparation :

Préparez du jus d’orange citron vert et mélangez tous les ingrédients, buvez sans filtrer.

14. Jus vert détox de pastèque, chou frisé et thé vert

Ingrédients:

• 3 sachets de thé vert
• 1 tasse d’eau bouillante
• 2 feuilles de chou frisé avec tige
• Jus d’1/2 citron
• 1 cuillère à soupe de gingembre
• 2 tasses de pastèque coupée en dés, feuilles de menthe
• Glaçons au goût.

Méthode de préparation :

Laissez les sachets de thé vert dans l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils refroidissent. Ensuite, mélangez tous les ingrédients et buvez sans filtrer.

15. Jus vert détox aux épinards, pomme et betterave

Ingrédients:

• 2 fines tranches de betterave crue, pelées
• 1 tasse de thé aux épinards (crus)
• 1 petite pomme avec la peau
• 1 cuillère à café de gingembre râpé (frais)
• ½ cuillère à soupe d’huile de coco1 cuillère à soupe de menthe

Méthode de préparation :

Nettoyez les ingrédients et mixez-les tous dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servez ensuite.

16. Jus vert détox d’ananas au chou frisé et à l’orange

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de chou frisé haché
• 2 tranches moyennes d’ananas
• Jus d’1 orange
• 1 pomme, pelée et épépinée

Méthode de préparation :

Mixez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une boisson homogène. Filtrer et servir.

17. Jus de betterave à la pomme et au gingembre

Ingrédients:

• 1 betterave moyenne
• 1 petite pomme sans peau
• 3 tranches de gingembre

Méthode de préparation :

Mixez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une boisson homogène. Filtrer et servir.

18. Jus détox de melon vert au citron et chou frisé

Ingrédients:

• ¼ plat dessert de chou frisé (cru)
• 1 tranche épaisse de melon
• 1 verre moyen d’eau de coco
• 1 cuillère à soupe de menthe
• ¼ cuillère à soupe de jus de citron
• 3 glaçons

Méthode de préparation :

Mélangez tous les ingrédients et mixez le tout dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange bien homogène. Servir ensuite.

19. Jus de citron détox au lait de coco

Ingrédients:

• 1 unité de pulpe de coco
• 2 verres d’eau de coco
• Jus de 2 citrons

Méthode de préparation :

Mélangez la pulpe de noix de coco et l’eau dans un mixeur. Filtrer pour séparer le lait du marc. Battez le lait de coco égoutté avec le jus de citron. Servir très froid.

20. Jus détox d’orange aux pousses de luzerne et au fenouil

Ingrédients:

• ½ feuille de chou frisé (cru)
• 1 petit verre de jus d’orange (non sucré)
• ½ carotte entière moyenne (crue)
• ½ tasse de germes de luzerne (crus)
• 1 branche de fenouil (frais)

Méthode de préparation :

Nettoyez les ingrédients et mixez-les tous dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ensuite, servez.