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Eau avec du citron pour perdre du poids

Le chef Arnaud d’Apogée Bar au Brésil,  vous propose de découvrir l’eau avec du citron  pour perdre du poids. Après notre article sur l’eau de gingembre dans les régimes, nous vous proposons de tout savoir sur l’eau citronnée qui entre dans les régimes.

Si vous souhaitez acheter une tisane pour un régime. Le Comptoir de Toamasina a créé au Brésil, la Tisane Amincissante Silhouette Carioca, une tisane idéal pour faire un régime.  Ici vous allez découvrir notre recette de l’eau citronnée pour perdre du poids. Le chef Arnaud va vous proposer les meilleures recettes d’eau citronnée pour perdre du poids avec les épices du Comptoir de Toamasina.

 

Acheter des tisanes et thés au Comptoir de Toamasina

Acheter des tisanes au Comptoir de Toamasina, c’est choisir une sélection de tisane de qualité supérieure avec une puissance aromatique incroyable. Chaque tasse sera une explosion de saveur. Le Chef Arnaud va sélectionner et créer des tisanes à partir des meilleures herbes, fruits, fleurs, tisanes, thés et épices pour vous offrir une variété de tisanes aux saveurs uniques et aux propriétés bénéfiques pour la santé.

Nous nous efforçons de vous offrir une expérience gustative unique en proposant des tisanes rares et originales, que vous ne trouverez pas ailleurs. Nous avons des tisanes pour tous les goûts, du classique thé vert au Rooibos rouge, en passant par des tisanes à base de plantes médicinales pour une santé optimale.

En achetant au Comptoir de Toamasina, vous pouvez être sûr d’avoir une tisane avec une puissance aromatique et une expérience unique.

Découvrez notre travail au Brésil sur notre première vidéo de présentation.

 

Eau citronnée pour perdre du poids

 

En plus de soulager les maux de gorge, d’aider à la digestion et d’éliminer les toxines, boire de l’eau citronnée apporte plusieurs avantages pour la santé, et nous allons vous l’expliquer?

En fait, les avantages de l’eau citronnée ne sont pas un mythe, mais sont véritables et surtout vous allez en tirer le meilleur parti grâce à nos recettes. Voyons quelques conseils pour réaliser de l’eau au citron?

Boire de l’eau pour perdre du poids est déjà quelques choses de très, mais prendre l’habitude de boire de l’eau avec du citron, vous allez découvrir une boisson idéale pour les régimes. Découvrez notre article combien d’eau boire chaque jour.

Avec une consommation  d’eau citronnée, vous aurez une meilleure acidité dans le sang et surtout grâce à la vitamine C du citron vous allez avoir une meilleure protection contre le rhume et la grippe hivernale, une amélioration de la digestion et plus encore.

 

Quelle quantité de citron devriez-vous utiliser pour obtenir les résultats avec votre eau citronnée ?

Vous pouvez bénéficier tous les avantages de l’eau avec du citron tant que vous incorporer le citron avec du jus et sa peau en infusion.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition a montré que certains polyphénols présents dans le zeste de citron aident à perdre du poids. Cette étude a été réalisée chez des rats soumis à un régime riche en graisses.

En plus d’aider potentiellement à perdre du poids, le fruit est riche en vitamine C.

Cette vitamine est nécessaire pour produire du collagène dans votre corps, stimuler votre système immunitaire et régénérer le glutathion (le puissant antioxydant du corps utilisé dans la désintoxication quotidienne).

Ajouter au moins un demi-citron (tranché avec sa peau) dans  250 ml d’eau. Vous pouvez également utiliser uniquement du jus de citron. Cependant, gardez à l’esprit que de cette façon, vous perdrez les nutriments et les fibres présents dans la peau et le zeste de celui-ci.

Voici plus de détails sur les avantages que boire de l’eau citronnée peut apporter à votre santé.

 

Combinaison de citron avec gingembre un cocktail parfait pour un régime

 

D’autres épices peuvent être combinées à l’eau citronnée pour améliorer ses avantages, comme le gingembre qui a des propriétés thermogéniques et diurétiques qui aident à perdre du poids.

En outre, le gingembre offre d’autres avantages pour la santé, tels que la lutte contre les brûlures d’estomac et les gaz intestinaux, agit comme antioxydant et anti-inflammatoire, lutte contre les nausées et les vomissements, protège l’estomac contre les ulcères, aide à prévenir le cancer du côlon-rectum et à réguler la pression artérielle.

 

Les bienfaits de l’eau avec du citron pour la santé 

Découvrez les bienfaits de l’eau citronnée pour la santé :

• Numéro 1 – effet antioxydant : L’eau citronnée est riche en flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes qui protègent les cellules du corps contre les dommages. Des études sur les animaux – comme celle publiée en 2016 dans la revue scientifique Electronic Physician – suggèrent que les flavonoïdes de citron réduisent le stress oxydatif et préviennent les dommages cellulaires causés par l’action des radicaux libres. De cette façon, la consommation de citron aide à lutter contre le vieillissement prématuré
• Numéro 2 – Lutte contre les calculs rénaux : Le citron contient de l’acide citrique qui aide à prévenir le développement de calculs rénaux. Le citrate formé dans le corps après absorption de l’acide citrique rend l’urine moins acide et réduit la formation d’oxalate de calcium, des composés qui, lorsqu’ils sont accumulés dans les reins, peuvent se solidifier. Le citrate agit en se liant au calcium et en empêchant le minéral de se lier à l’oxalate, ce qui empêche la formation de calculs rénaux et aide au traitement de la maladie
• Numéro 3 – Une eau idéal pour l’hydratation : Les directives générales de l’association The Food and Nutrition Board stipulent que les femmes doivent consommer au moins 2,6 litres d’eau et les hommes doivent boire environ 3,6 litres d’eau par jour. L’OPS/OMS recommande la consommation de 2 à 4 litres d’eau par jour. Cette quantité devrait inclure l’eau que vous buvez et aussi l’eau trouvée dans d’autres boissons et aliments. L’eau au citron peut rendre le goût de l’eau plus agréable et contribuer à l’hydratation du corps, car ceux qui n’ont pas l’habitude de boire trop d’eau peuvent augmenter la consommation en ajoutant de la saveur à la boisson

Eau avec du citron et perte de poids

 

La fibre de pectine présente dans le citron peut favoriser la sensation de satiété. En outre, prendre un verre d’eau citronnée le matin peut diminuer votre appétit tout au long de la journée.

Comme mentionné précédemment, une recherche publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en 2008 a montré que les polyphénols réduisent l’accumulation de graisse corporelle et contribuent de manière significative à la perte de poids.

Cette même étude indique que les antioxydants du citron améliorent également la résistance à l’insuline et aident à contrôler la glycémie.

Le processus digestif est également bénéfique par l’eau citronnée et la santé digestive est très importante pour rendre tout plan de perte de poids plus facile à remplir.

Prendre de l’eau avec du citron stimule la production de bile par le foie et aide à favoriser les mouvements digestifs. Tout cela contribue à la désintoxication du corps et aussi à diminuer la rétention d’eau.

Est-il préférable d’ajouter du citron à de l’eau froide, tiède ou chaude?

Quand vous préparer votre eau au citron, nous vous conseillons d’utilisez de l’eau tiède. Cette température aide à extraire la vitamine C et les polyphénols de citron et d’écorce. Bien que la vitamine C ne soit pas stable à la chaleur (ce qui signifie qu’elle peut se dégrader lorsqu’elle atteint une certaine température), l’eau tiède à 40°C n’est pas assez chaude pour annuler les bienfaits du fruit.

Ce débat sur la température de l’eau citronnée n’est pas encore terminé, car il existe très peu de recherches sur le sujet.

Ainsi, bien que l’eau chaude semble extraire plus de nutriments du citron, la différence est peu significative et rien ne vous empêche de prendre de l’eau froide si vous préférez.

Quel est le meilleur moment de la journée pour boire de l’eau avec du citron ?

 

Notre corps est extrêmement déshydraté au moment où nous nous réveillons, il est donc préférable de prendre un verre dès le matin, avant de prendre son café.

Pendant que nous dormions, nous avons perdu beaucoup d’eau en respirant et transpirant. Il est préférable de s’hydrater avec un verre d’eau tiède avec du citron lorsque vous vous réveillez pour aider notre corps à reprendre l’eau qui a été perdu pendant la nuit et commencer votre journée du bon pied.

En plus d’ajouter de la saveur à votre eau (et d’aider votre consommation en conséquence), le citron peut stimuler le système immunitaire et aider à former du collagène dans votre corps (ce qui favorise la santé de la peau et des articulations) grâce à ses niveaux élevés de vitamine C.

Mais un détail important: vous risquez également d’abimer l’émail de vos dents en buvant de l’eau citronnée toute la journée, et surtout toute la semaine. Par conséquent, essayez d’utiliser une paille, car il peut aider à diminuer le contact du liquide avec les dents. La même chose pour le thé peut-être fait.

Les personnes ayant des niveaux élevés de fer dans le sang devraient également limiter leur consommation, car le citron peut augmenter la capacité de leur corps à absorber le fer.

Le plus grand avantage de prendre de l’eau citronnée tôt est d’hydrater votre corps et de stimuler les selles afin que les toxines traitées pendant la nuit soient plus facilement éliminées.

En outre, boire de l’eau citronnée le matin peut vous donner plus d’énergie et de volonté d’affronter la journée, en raison des nutriments importants présents dans le fruit.

L’eau avec du citron fonctionne-t-elle vraiment?

Une alimentation saine et équilibrée est beaucoup plus bénéfique que de compter sur l’eau citronnée pour maigrir. Donc, le premier mythe de boire de l’eau au citron pour perdre du poids ne va pas vous faire maigrir.

L’eau citronnée peut plutôt apporter plusieurs avantages, mais ils sont minimes par rapport à ce qu’une alimentation saine et de bonnes habitudes quotidiennes peuvent fournir dans la vie quotidienne.

Bien que bon nombre des avantages de la prise d’eau citronnée ne soient pas soutenus par la science (manque d’étude ou faible quantité de nutriments par portion), il est un fait que consommer un fruit avec de l’eau ne vous fera pas de mal. Mais il est nécessaire de combiner la consommation de la boisson avec d’autres habitudes saines.

Tant que vous n’ajoutez pas de sucre à votre boisson, l’habitude de boire de l’eau citronnée à tout moment de votre journée peut vous encourager à boire plus d’eau et contribuer à votre apport en vitamines et minéraux.

 

Buvez-vous habituellement de l’eau citronnée tous les jours? L’avez-vous fait de la bonne façon, au bon moment et dans la bonne quantité? Commentez ci-dessous!