Le citron pendant la grossesse est-il mauvais?
Le citron pendant la grossesse est-il mauvais ? Découvrez la réponse que beaucoup de monde se pose. Il faut savoir que les agrumes peuvent généralement être consommés pendant la grossesse, mais certaines femmes enceintes rapportent qu’elles se sont senties mal après avoir consommé le citron. Il faut rappeler que le poivre timut et le poivre rouge de Sichuan et poivre vert de Sichuan sont des lointains cousins du citron. Nous avons écrit un article qu’est-ce que le poivre timut.
Le citron ne fait généralement pas mauvais, mais certaines femmes enceintes peuvent éprouver une aggravation des brûlures d’estomac, qui est déjà un symptôme courant de la grossesse.
En effet, l’acidité du citron peut nuire à la digestion et attaquer la paroi de l’estomac, provoquant des symptômes tels que des brûlures d’estomac et un reflux acide. C’est pour cela que beaucoup ne boivent pas du thé noir au citron.
En plus de cet inconfort, le citron peut contribuer à l’érosion dentaire, un processus dans lequel l’acidité altère l’émail des dents et entraîne la perte de minéraux importants.
Au fil du temps, cela augmente le risque de problèmes tels que les caries et les maladies parodontales.
Mais ce n’est pas comme ça avec tout le monde.
Fait intéressant, plusieurs femmes enceintes affirment ressentir une amélioration des brûlures d’estomac et du malaise après avoir mangé un citron ou pris un jus de fruit.
En ce qui concerne l’érosion dentaire, il est possible de réduire le risque en se rinçant la bouche avec de l’eau immédiatement après avoir mangé le citron et en évitant de se brosser les dents juste après avoir consommé des aliments acides.
En outre, les avantages de la consommation du fruit pendant la grossesse l’emportent sur les risques mentionnés ci-dessus.
Découvrez notre recette d’eau citronnée.
Le citron pendant la grossesse est-il mauvais
Avantages du citron pendant la grossesse
Le citron contient des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments essentiels pour la mère et le bébé, tels que le magnésium, la niacine, le calcium, le folate, la vitamine B6, la vitamine C et la riboflavine.
C’est-à-dire que le folate ou l’acide folique est indispensable au développement du tube neural du fœtus.
Les autres avantages sont les suivants :
Soulagement du malaise
Le fruit aide à soulager les nausées et les malaises associés à la grossesse.
Pour cela, utilisez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de citron dans un diffuseur, pour un parfum d’ambiance.
Hydratation
En plus de soulager le malaise, boire de l’eau avec du citron pressé peut aider à l’hydratation.
De cette façon, vous prévenez également la déshydratation et prévenez les symptômes désagréables tels que les maux de tête, les coliques, les nausées, les vertiges et l’œdème.
Augmentation de l’absorption du fer
Le citron peut améliorer l’absorption du fer en raison de la présence de vitamine C qui contribue à ce processus.
Et il est connu que le fer est un minéral essentiel pour le bon développement du fœtus et pour la prévention de l’anémie chez les femmes enceintes.
Haute immunité
Parce qu’il est riche en vitamine C, le fruit aide à renforcer le système immunitaire et ainsi prévenir diverses maladies, dont la grippe et le rhume.
Les autres bienfaits du citron
Lorsqu’il est consommé avec une alimentation saine et équilibrée, le citron peut aider à réguler la pression artérielle, contrôler le taux de cholestérol, améliorer la digestion et renforcer les os.
Les conseils pour boire de l’eau avec du citron et les bienfaits du citron pendant la grossesse
Pour profiter au maximum des bienfaits du citron pendant la grossesse, utilisez toujours des fruits frais et évitez les jus et autres produits industrialisés à base de citron.
Évitez également d’ajouter du sucre à l’eau citronnée ou au jus de citron. Cela aidera à contrôler la prise de poids pendant la grossesse et à prévenir le diabète gestationnel.
Certes, cela ne vaut la peine d’inclure le citron dans votre alimentation que si cela vous fait du bien. Si vous ressentez des signes de brûlures d’estomac ou de malaise après avoir utilisé du citron, parlez-en à votre obstétricien pour savoir ce que vous pouvez manger ou faire pour soulager ces malaises.
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Ingredients
- Le citron pendant la grossesse est-il mauvais + Recette
Instructions
Le citron pendant la grossesse est-il mauvais + Recette
