Le yerba Maté permet-il de perdre du poids ?

Le yerba maté permet-il de perdre du poids ? Le maté est-il vraiment un « brûleur de graisses » ? Il faut savoir que le guarana est surtout connu pour sa caféine. Mais qu’en est-il du maté, cette boisson qu’adorent les habitants du Sud du Brésil et les Argentins ? Nous avons fait une tisane incroyable qui rentre dans les régimes, la tisane amincissante.

Ces dernières années, le yerba maté a gagné en popularité comme alternative au café ou au thé vert pour perdre du poids.

Le maté est souvent présenté de la même manière. Voyons ce qu’il en est vraiment.

Qu’est-ce que yerba mate ?

Yerba mate est un petit houx originaire des forêts tropicales du Paraguay, du Brésil et de l’Argentine. Il a été découvert pour la première fois en Amérique du Sud par la tribu Ache Guayaki et était traditionnellement utilisé pour ses effets rajeunissants. La feuille contient naturellement une abondance d’acides aminés, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.

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Le maté est une boisson traditionnelle d’Amériquedu Sud, notamment dans le sud du Brésil et l’Argentine, qui est de plus en plus populaire à travers le monde pour ses bienfaits pour la santé et son goût unique.

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Comment le thé maté vous permet-il de perdre du poids ?

Parmi les quelque 250 composés présents dans le yerba maté, plusieurs pourraient favoriser la perte de poids. Les principaux sont des alcaloïdes de la famille des xanthines : la caféine (un stimulant naturel), la théobromine et la théophylline. Des études suggèrent qu’ils pourraient modérer l’appétit et stimuler légèrement le métabolisme.

Une étude danoise publiée en 2001 a testé un mélange de maté, de guarana et de damiana : il ralentissait la vidange de l’estomac, ce qui prolonge la sensation de satiété. On a tendance à manger moins souvent et à consommer moins de calories dans la journée. Le maté aiderait aussi à garder de l’énergie et à limiter la fatigue pendant l’entraînement.

Plusieurs travaux associent ainsi la consommation de maté à une perte de poids, lorsqu’elle est combinée à une alimentation saine et à un programme d’exercice. C’est dans ce cadre qu’il donne le meilleur de lui-même : deux ou trois calebasses dans la journée, sans sucre, plutôt qu’une boisson sucrée.

Les autres vertus du maté pour votre santé et vitalité

La yerba maté est d’abord appréciée pour son effet tonique : grâce à sa caféine, elle aiderait à rester vigilant et concentré. C’est pour cela qu’on la partage toute la journée dans le Sud du Brésil, en Argentine et en Uruguay.

Des études s’intéressent aussi à son effet sur l’endurance pendant l’effort et sur le confort digestif, comme pour beaucoup de boissons chaudes prises après le repas. Ces pistes sont intéressantes mais encore limitées, et l’idée d’une boisson qui « élimine les toxines » ne repose sur rien : c’est le rôle du foie et des reins.

Le yerba Maté permet-il de perdre du poids – Alors le maté un brûleur de graisses naturel

Yerba mate et la caféine

Le thé maté contient un peu plus de caféine que le thé vert, mais un peu moins que le café. Une tasse de café contient entre 85 et 150 mg de caféine. Certaines variétés de maté contiennent aussi peu que 25 mg de caféine, mais d’autres en contiennent près de 150 mg – tout comme le café. Une tasse de thé ne dépasse généralement pas 70 mg de caféine.

Chaque personne réagit différemment à la caféine. Cette grande fluctuation se produit généralement en raison des différences de poids du corps.

Des chercheurs étudient les effets du maté, sans conclusion définitive à ce jour. D’autres groupes se sont simplement concentrés sur la démonstration de la façon dont la caféine trouvée dans le yerba mate ne fonctionne pas de la même manière que le café.

Le yerba mate a d’autres xants en plus de la caféine, qui réduisent les effets négatifs de consommer trop de caféine.

D’autres antioxydants présents dans la boisson traditionnelle sud-américaine peuvent aider à calmer votre corps et à stimuler le système nerveux central. Certaines études ont établi un lien entre le maté et la perte de poids lorsqu’il est combiné à une alimentation saine et à un régime d’exercice.

Combien de yerba mate vous pouvez boire chaque jour ?

Certaines variantes de yerba mate contiennent des quantités de caféine égales à celles du café.

En plus de la quantité modérée de caféine, le maté n’a pas d’effets secondaires négatifs prouvés.

Attention la recherche a montré que la consommation de plus de 500 mg de caféine par jour avec n’importe quel aliment ou boisson a le potentiel d’affecter les habitudes de sommeil.

Consommer trop de caféine provoque également des maux de tête, de l’anxiété, des nausées et des battements cardiaques rapides ou irréguliers. Ainsi, il est recommandé de ne pas boire plus de 4 tasses de thé maté par jour.

Les antioxydants dans le maté

Après avoir étudié le yerba mate, le responsable de la recherche à l’Université de l’Illinois a déclaré: « Nos études montrent que certains des antioxydants les plus importants dans le corps sont induits par ce thé. » Non seulement le yerba mate contient environ 52 composés actifs de plus que le thé vert, mais il occupe une place beaucoup plus élevée dans la capacité d’absorption des ORAC (radicaux oxygénés).

Cela signifie essentiellement que les composés phytochimiques contenus dans le yerba mate sont très efficaces dans la lutte contre les radicaux libres qui causent des maladies, y compris certains cancers. Pensez-y comme mettre quelques millions de soldats très bien entraînés dans votre système immunitaire.

Quoi d’autre devrait être considéré lorsque vous essayez de perdre du poids ?

Bien que le yerba mate améliorera considérablement votre capacité à perdre du poids, un régime alimentaire approprié et un programme d’exercice sont les ingrédients clés de votre succès.

Trouvez le temps dans votre semaine de faire de l’exercice et de manger sainement avec peu d’aliments transformés.

Un bon programme d’exercices peut être fait avec 3 séances par semaine. La musculation, en conjonction avec des exercices d’endurance cardiovasculaire, améliore considérablement vos chances de perdre du poids. Cela augmente également votre vitalité, vous donne beaucoup d’énergie et réduit votre risque de maladie.

Avoir une alimentation riche en nutriments signifie consommer beaucoup d’aliments naturels. Gardez votre alimentation aussi proche de la nature que possible et évitez les aliments transformés.

Rappelez-vous que plus un aliment contient d’ingrédients, pire il est.

Avec le yerba mate, votre alimentation devrait être composée de sources de protéines maigres comme les œufs, le poulet, le poisson et la viande rouge maigre. Vous devriez manger une variété de fruits et légumes, ainsi que des glucides complexes et des graisses saines.