Pourquoi les sodas, le lait et même le café peuvent causer des ballonnements
Mais pourquoi les sodas, le lait et même le café peuvent causer des ballonnements ?
Les ballonnements et cette sensation qu’il y a quelques choses qui mijote dans le ventre voir des gargouillement est généralement causée par des gaz produits par les bactéries intestinales pendant le processus de digestion. Pour réduire l’inconfort, nous devrions faire attention aux aliments et aux boissons que nous consommons et qui peuvent générer le problème. Nous avons déjà montré ici quelques aliments qui causent des ballonnements. Aujourd’hui, je vais me concentrer sur les boissons qui peuvent causer de l’inconfort.
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Pourquoi les sodas, le lait et même le café peuvent causer des ballonnements
Boissons gazeuses Peu importe le type (normal, zéro, lumière). Les petites bulles de carbonatation peuvent vous laisser avec plus de gaz et un ballonnement. Les boissons gazeuses zéro ou diète sont un double problème pour votre ventre, car elles contiennent généralement des édulcorants artificiels qui affectent la santé intestinale car elles ne sont pas bien digérées et peuvent causer de la diarrhée, des ballonnements, des gaz et d’autres inconforts
Pourquoi les sodas, le lait et même le café peuvent causer des ballonnements
Découvrez les 5 boissons qui vont provoquer de l’inconfort et des ballonnements :
- Boissons lactées : Le lait est bon pour le corps. Mais pour certains, cela peut avoir des conséquences gastro-intestinales. Les produits laitiers provoquent des gaz et des ballonnements chez les personnes intolérantes à la lactose, et c’est parce que ces personnes ne peuvent pas digérer correctement le sucre présent dans le lait et d’autres produits laitiers. Avec le NLM (US National Library of Medicine), on estime que jusqu’à 65% des personnes sont intolérantes au lactose après l’enfance, et même si le lait ne vous a jamais causé de problèmes, vous remarquerez peut-être un changement en vieillissant, car nous pouvons perdre notre capacité à digérer le lactose avec l’âge
- Protéinées : La protéine de lactosérum est fabriquée à partir de lactosérum. La version concentrée du supplément peut avoir du lactose et intolérant au sucre peut avoir des inconforts abdominaux et des ballonnements. D’autres personnes responsables des gaz lors de la consommation de poudre de protéines sont les édulcorants, souvent utilisés pour aromatiser les produits
- Le café : Bien que le café ne soit pas un irritant gastro-intestinal pour tout le monde, certaines personnes sont sensibles à la caféine et, par conséquent, peuvent remarquer des problèmes digestifs tels que des gaz ou même l’urgence d’aller aux toilettes
- Le Jus de fruits industrialisés : Les boissons qui ne sont pas entières à 100% pur jus, le plus souvent, elles sont un mélange de concentré de fruits, de sucre, d’arômes ajoutés, ainsi que de conservateurs et d’édulcorants. L’un des édulcorants utilisés est le sorbitol, et les alcools de sucre restent pratiquement non digérés avant d’atteindre le gros intestin. Lorsqu’elles y arrivent, les bactéries commencent à se décomposer, provoquant un excès de gaz
- La Bière : L’alcool est inflammatoire et provoque des ballonnements et une irritation de l’estomac, produisant plus d’acide gastrique, entraînant un gonflement. La bière déclenche le processus de fermentation et de carbonatation, ce qui entraîne également des ballonnements. De plus, les grains souvent utilisés pour faire la boisson (blé et orge) sont difficiles à digérer. Selon l’étude « Alcohol Research: Current Reviews », l’alcool peut encore altérer la composition et la fonction du microbiote intestinal et c’est un problème car les bactéries du système digestif jouent un rôle important dans la santé globale de l’intestin.
Ingredients
- Pourquoi les sodas, le lait et même le café peuvent causer des ballonnements
Instructions
Pourquoi les sodas, le lait et même le café peuvent causer des ballonnements
