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Le thé vert vous fait-il vraiment perdre du poids ?

Par Arnaud Sion
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Le thé vert vous fait-il vraiment perdre du poids ?

 

Le thé vert vous fait-il vraiment perdre du poids ? Vous allez découvrir le monde du thé vert. Mais boire du thé vert apporte une grande variété d’avantages pour votre santé et, l’un des plus importants, c’est de pouvoir nous aider à perdre du poids.

Il a été prouvé que le thé vert peut aider à brûler des calories et des graisses corporelles.

Bien que boire du thé vert ne montre pas de résultats rapides, il peut vous aider à perdre du poids sans compromettre la santé. Mais attention le thé vert ne remplace pas une alimentation saine et une pratique régulière sportive au moins 3 fois pas jour.

 

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Découvrez cette vidéo où Arnaud vous explique comment faire un thé au jasmin et surtout notre article le rooibos pour dormir.

Le thé vert réduit les matières grasses

 

Lorsque le sucre et les graisses pénètrent dans votre corps, ils sont synthétisés en une substance essentielle appelée triglycérides.

Ce processus de synthèse se produit dans l’intestin grêle et le foie, et les triglycérides sont transportés vers d’autres parties du corps, par la circulation sanguine.

Les triglycérides sont des substances importantes car ils fournissent de l’énergie pour soutenir diverses fonctions du corps. Découvrez notre article sur tous les sucres du monde.

L’excès de triglycérides est transformé en graisse, ce qui peut entraîner l’obésité.
Le thé vert peut contre-attaquer la menace de l’excès de triglycérides car il contient une grande quantité de polyphénols. Les polyphénols agissent dans l’activation de certaines enzymes dans le corps et ces enzymes dissolvent l’excès de triglycérides.
Cela signifie que la graisse contenue dans votre corps sera réduite si vous buvez du thé vert régulièrement.

Le thé vert stimule le métabolisme

Le thé vert contient un certain nombre d’oxydants puissants qui peuvent être bénéfiques pour votre corps de diverses manières.

 

L’un de ces antioxydants est appelé gallate d’épigallocatéchine ou EGCG et possède la capacité de stimuler le métabolisme du corps et d’augmenter la vitesse de perte de poids.

Avec la caféine, présente dans le thé vert, ECGC agit pour stimuler le système nerveux central et libère les graisses dans la circulation sanguine afin que le corps puisse les utiliser comme carburant.

Ce processus d’utilisation de la graisse comme carburant est connu sous le nom de thermogenèse et implique la production d’énergie supplémentaire, la perte d’excès d’eau et la combustion de la graisse corporelle.

 

La caféine seule peut provoquer la thermogenèse, mais elle est beaucoup plus efficace lorsqu’elle est combinée avec l’ECGC et d’autres substances de thé vert.

 

Le thé vert vous fait-il vraiment perdre du poids

Le thé vert vous fait-il vraiment perdre du poids

Le thé vert améliore l’endurance pendant les exercices

Vous devez savoir que les exercices sont l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids.

Non seulement ils brûlent des calories, mais ils augmentent également les niveaux d’énergie et contribuent grandement à la construction musculaire, ce qui accélère le métabolisme.

Les polyphénols de catéchine présents dans le thé vert stimulent les cellules musculaires et le foie à utiliser plus d’acides gras. En conséquence, votre corps utilise les glucides à un rythme plus lent.

Avec plus de glucides restant dans votre corps, vous pouvez faire de l’exercice pendant de plus longues périodes de temps et votre corps brûle plus de calories.

Conclusion le thé peut-il faire perdre du poids ? 

Le thé vert n’accélère le métabolisme que de 4% et cela ne donne que 100 calories par jour, ce qui ne contribue pas beaucoup à perdre du poids.

Si vous devez perdre 10 kg ou 15 kg en peu de temps, le thé vert n’est pas la meilleure option.

Cependant, le thé vert peut être utilisé pour maintenir un poids santé et, aussi, peut apporter de nombreux autres avantages à votre santé.

 

Le thé vert vous fait-il vraiment perdre du poids

Le thé vert vous fait-il vraiment perdre du poids + Recettes

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Pour combien: 1 Temps de préparation: Temps de cuisson:
Valeurs nutritionnelles 200 Calories 20 grams gras
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Ingrédients

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