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5 huiles essentielles pour lutter contre l’anxiété

Découvrez les 5 huiles essentielles pour lutter contre l’anxiété. Vous allez découvrir 5 huiles pour vous détendre le soir après une journée de travail.

Il faut savoir que l’aromathérapie est l’un des moyens naturels les plus efficaces pour réduire le stress et l’anxiété, même chez les personnes souffrant de troubles anxieux.

Cependant, l’aromathérapie peut également être utilisée dans la vie quotidienne avant des situations plus stressantes, telles que passer un test, passer un entretien d’embauche ou faire un discours important.

Dans les cas les plus graves, où l’anxiété survient souvent sans raison apparente, en plus de l’aromathérapie, il est également nécessaire de consulter un psychologue pour identifier le problème et commencer le traitement approprié.

 

Comment utiliser l’huile essentielle

 

La meilleure façon d’utiliser l’huile essentielle est l’inhalation, car de cette façon, les molécules d’huile peuvent atteindre rapidement le cerveau, provoquant des changements rapides dans les émotions. Pour faire correctement cette inhalation, il est conseillé de respirer l’huile essentielle avec brumisateur ambiant.

Vous pouvez aussi ouvrir le flacon et le mettre prêt de votre nez et respirer profondément en fermant les yeux. Garder dans vos poumons 2 à 3 secondes et ensuite respirer normalement et fermer le flacon.

Vous pouvez sertir l’huile essentielle en mettant une goutte dans un mouchoir par exemple et le sentir quand vous en avez besoin.

L’idéal est toujours d’utiliser des huiles essentielles biologiques, car elles ont moins de risque de contenir des toxines ou tout autre type de contaminant.

5 meilleures huiles essentielles pour l’anxiété

Les huiles essentielles peuvent être senti directement à partir de la bouteille, utilisées mais vous pouvez mettre 3 gouttes dans un mouchoir par exemple. En outre, certains types d’huiles peuvent également être ingérés avec des recettes.

Découvrez notre article comment cuisiner avec des huiles essentielles.

Une recette avec des huiles essentielles c’est 3 jours par litre de préparation

1. Lavande

C’est probablement l’huile essentielle la plus connue utilisée pour traiter l’anxiété. En effet, certaines études ont identifié que l’huile essentielle de lavande, ou lavande, comme on l’appelle aussi, est capable de réduire les niveaux de cortisol, une hormone responsable de la sensation de stress. En outre, il a une action protectrice du système cardiovasculaire et aide à rétablir la paix intérieure, diminuant l’irritabilité, les attaques de panique et l’agitation. Ne pas oublier comme ou oublie les problèmes et on évacue le stress quand on arrive en face d’un champs de lavande en Provence

2ème Bergamote

La bergamote fait partie de la famille des agrumes et a donc un arôme revitalisant qui réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque, équilibrant l’activité nerveuse et diminuant le stress. Dans certaines études, il a été démontré que la bergamote est capable de réduire les niveaux de glucocorticosides dans le corps, hormones responsables de l’anxiété et du stress accrus. Découvrez les bienfaits de l’huile essentielle de Bergamote et comment l’utiliser et acheter sur notre site le thé noir à la bergamote ou le thé vert à la bergamote

3ème Nardo

L’huile essentielle de Nardo, connue scientifiquement sous le nom de Nardostachys jatamansi, possède d’excellentes propriétés relaxantes, anxiolytiques et antidépressives qui permettent de soulager les cas d’anxiété persistante et de variations émotionnelles fréquentes. C’est un type d’huile qui aide à libérer les causes les plus profondes de l’anxiété et crée un sentiment de paix intérieure.

4 Ylang Ylang

Le Ylang Ylang est une plante qui a un arôme revitalisant qui, en plus de calmer et d’améliorer l’humeur, stimule les sentiments de courage et d’optimisme. Cette huile essentielle, lorsqu’elle est souvent utilisée, réduit également l’action du cortisol dans le corps. Le meilleur Ylang Ylang va provenir de Madagascar

5ème Patchouli

Le patchouli est l’huile essentielle idéale pour les personnes souffrant de surmenage et d’anxiété chronique car elle a une action calmante, anxiolytique et antidépressive. On connaît tous un parfum avec du Patchouli

Où acheter des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent généralement être achetées dans les magasins de produits naturels et même dans certaines pharmacies. Cependant, dans la mesure du possible, il est conseillé de consulter le vendeur pour commander des huiles essentielles d’origine biologique. N’hésitez pas à demander la facture d’achat pour savoir plus sur les lieux de productions.