Les bienfaits de huile essentielle de bergamote et comment l’utiliser

Découvrez les bienfaits de l’huile essentielle de bergamote et comment l’utiliser au quotidien, en toute sécurité.

L’huile essentielle de bergamote est étudiée pour ses propriétés antimicrobiennes et pour son parfum associé à la détente. Elle est riche en limonène, en acétate de linalyle et en linalol, et contient aussi des furocoumarines comme le bergaptène et la bergamottine.

Cette huile essentielle est extraite de l’écorce de bergamote verte, également connue sous le nom scientifique de citrus bergamia, que l’on trouve dans les magasins de produits naturels et qu’elle est généralement utilisée en aromathérapie ou appliquée sur la peau et les cheveux.

Parce qu’elle a un arôme intense et rafraîchissant, l’huile essentielle de bergamote est également largement utilisée dans la production de parfums, shampooings, articles de toilette et produits alimentaires, étant utilisée comme arôme.

Les bienfaits de huile essentielle de bergamote : ce que l’on en sait

Des propriétés antimicrobiennes étudiées en laboratoire

L’huile essentielle de bergamote a des propriétés antimicrobiennes, aidant à lutter contre diverses bactéries, telles que Campylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus et Staphylococcus aureus, qui peuvent être transmises par les aliments. Ces résultats proviennent d’études en laboratoire : ils intéressent l’industrie alimentaire, mais ne permettent pas de soigner une infection.

En laboratoire, elle a aussi montré une activité contre plusieurs levures du genre Candida. En cas d’infection, consultez un médecin : une huile essentielle ne remplace pas un traitement.

Un intérêt étudié contre l’inflammation

L’huile essentielle de bergamote contient certains composés bioactifs, comme le linalol, dont les effets anti-inflammatoires et antalgiques sont étudiés. Les résultats, surtout obtenus chez l’animal, restent à confirmer chez l’humain.

Un usage traditionnel pour les peaux grasses

Grâce à son parfum frais et à ses propriétés astringentes, l’huile essentielle de bergamote est traditionnellement utilisée dans les soins des peaux grasses et du cuir chevelu. Toujours très diluée, et jamais avant une exposition au soleil. En cas d’acné ou de problème de peau, demandez l’avis d’un dermatologue.

Un parfum associé à la détente

L’huile essentielle de bergamote est souvent diffusée pour son parfum frais et apaisant. Quelques études suggèrent qu’elle pourrait aider à se sentir plus détendu, mais elle ne remplace pas une prise en charge en cas d’anxiété persistante. Rencontrez d’autres huiles essentielles appréciées pour se détendre.

Mode d’emploi : comment utiliser l’huile essentielle de bergamote

Il existe plusieurs façons d’utiliser l’huile de bergamote, qui peut être utilisée en aromathérapie, inhalation ou appliquée sur la peau.

Pour une utilisation sur la peau, il est important de diluer 3 gouttes d’huile essentielle de bergamote dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale, comme l’huile d’amande, de noix de coco ou de jojoba, par exemple, puis d’appliquer sur la peau ou le cuir chevelu.

Si vous souhaitez vous pouvez aussi acheter et boire notre thé noir à la Bergamote parfumé à la bergamote, le célèbre Earl Grey.

En outre, l’huile essentielle peut également être inhalée, avec l’utilisation de pâte aromatique ou de diffuseur. Voici comment utiliser correctement les huiles essentielles.

Les bienfaits de huile essentielle de bergamote et comment l’utiliser

La bergamote, de la Calabre à la tasse d’Earl Grey

La bergamote (Citrus bergamia) est un agrume à part. Son jus est trop amer pour être bu tel quel, mais son zeste dégage un parfum unique, à la fois citronné, floral et légèrement poivré. L’essentiel de la production mondiale vient d’une étroite bande côtière de Calabre, dans le sud de l’Italie, où le climat lui convient particulièrement.

C’est elle qui parfume le thé Earl Grey, l’un des thés aromatisés les plus célèbres au monde, et les bergamotes de Nancy, ces petits bonbons dorés. En cuisine, je l’utilise sous forme de zeste frais, quand je trouve le fruit en hiver : râpé sur un poisson blanc, dans une crème brûlée ou une pâte sablée, il apporte une fraîcheur incomparable. Je réserve l’huile essentielle à l’usage externe et à la diffusion : pour la cuisine, le zeste ou un arôme alimentaire sont plus sûrs et bien plus faciles à doser.

Bien choisir son huile essentielle de bergamote

Une huile essentielle n’est pas un parfum d’ambiance. Avant d’acheter, je vérifie toujours ces points sur l’étiquette :

Les huiles essentielles d’agrumes s’oxydent plus vite que les autres. Une huile dont l’odeur devient lourde ou râpeuse a vieilli : mieux vaut ne plus l’appliquer sur la peau.

Effets secondaires et contre-indications

L’huile essentielle de bergamote ne doit pas être ingérée. De plus, cette huile est photosensible et peut causer des brûlures et des taches sur la peau, et il est recommandé d’éviter l’exposition au soleil pendant au moins 12 heures suivant l’application de cette huile essentielle sur la peau.

En outre, chez certaines personnes, l’huile essentielle de bergamote peut provoquer une hypersensibilité ou une allergie cutanée, entraînant des signes et des symptômes tels que rougeur, sensation de brûlure et démangeaisons dans la région touchée.

Parce qu’il n’y a pas d’études confirmant les effets de la bergamote sur les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, il est important de consulter un médecin avant d’utiliser l’huile essentielle de bergamote.