13 aliments aphrodisiaques pour augmenter la libido (avec des recettes)
Découvrez les 13 aliments aphrodisiaques pour augmenter la libido avec des recettes de chef Arnaud.
Les aliments aphrodisiaques, tels que le chocolat noir, le poivre, la maca péruvienne et la cannelle, contiennent des composés qui facilitent la production d’hormones sexuelles et améliorent la circulation sanguine dans le corps, stimulant ainsi la libido.
En outre, les aliments aphrodisiaques contiennent également du tryptophane, du magnésium, des flavonoïdes et de la capsaïcine, des composés qui favorisent la relaxation et la sensation de bien-être, stimulant la libido chez les hommes et les femmes.
Les aliments aphrodisiaques peuvent être consommés individuellement ou ajoutés à des recettes telles que des jus, des ragoûts et des soupes, par exemple, améliorant ainsi le goût des repas.
Ici, nous venons vous avouer que le gingembre est beaucoup moins aphrodisiaque que la gousse de vanille.
13 aliments aphrodisiaques pour augmenter la libido découvrez :
- Ginkgo biloba: améliore la circulation sanguine dans le corps et les organes génitaux, stimulant la libido
- Catuaba: augmente la circulation sanguine, l’énergie et la disposition physique et mentale, favorisant le désir sexuel
- Poivre: améliore la circulation et augmente la température corporelle, favorisant la libido
- Maca péruvienne: a des propriétés stimulantes et antidépressives, améliorant l’énergie, le désir et le plaisir sexuel
- Huîtres: contient du zinc, un minéral qui améliore la production de testostérone, améliorant la lubrification et la libido
- Miel: il est riche en vitamines du complexe B, qui sont nécessaires à la production d’hormones sexuelles, augmentant le désir
- Chocolat amer: favorise le plaisir et le bien-être, en plus d’améliorer la dilatation des vaisseaux sanguins, augmentant le désir sexuel
- Curcuma: augmente la sensibilité dans la région du bassin, augmentant la sensation de plaisir – Achat de curcuma de Madagascar
- Gingembre: augmente le flux sanguin dans le corps et les organes génitaux, stimulant le désir
- Ginseng: améliore la circulation sanguine dans tout le corps, augmentant le désir
- Fraise: riche en vitamine C, potassium et lycopène, composés qui améliorent la circulation sanguine et stimulent la lubrification et la libido
- Cannelle: a des propriétés stimulantes et améliore la circulation sanguine, augmentant la sensibilité et favorisant la libido et le plaisir
- Châtaignes, noix et amandes: elles sont riches en zinc, ce qui stimule la circulation et augmente la lubrification
Il n’y a pas de période idéale recommandée ou de quantité de consommation de ces aliments pour améliorer le plaisir sexuel, donc pour augmenter la libido, on peut ajouter un ou plusieurs aliments ayant des propriétés aphrodisiaques quotidiennes dans les aliments.
13 aliments aphrodisiaques pour augmenter la libido (avec des recettes)
Menu avec des aliments aphrodisiaques
Le tableau suivant fournit un exemple de menu de 3 jours avec des options alimentaires aphrodisiaques pour augmenter la libido:
| Repas | Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 |
|---|---|---|---|
| Petit déjeuner | 1 tasse de thé ginkgo biloba + 1 tranche de pain avec de la pâte de ricotta assaisonnée au poivre | 1 tasse de thé au gingembre + 1 tasse de yogourt naturel + 1 col de miel + 1 col de soupe de noix broyée | 1 verre de jus de mangue, orange et gingembre + 150 ml de lait + 1 col de miel |
| Collation du matin | 1 pomme rôtie avec 1 col de miel et cannelle en poudre | 1 banane en tranches saupoudrées de cannelle en poudre | 2 kiwis + 10 amandes |
| Déjeuner/Dîner | Saumon rôti avec sauce aux câpres + riz blanc au curcuma + asperges, courgettes et piments rôtis | Crevettes sautées à l’ail et au poivre + pommes de terre bouillies | Cuisses de poulet rôties au four avec romarin + légumes sautés avec sel, huile d’olive et poivre |
| Goûter | 1 tasse de yogourt avec 1 col de soupe au miel + 10 noix de cajou | 1 tasse de thé catuaba au gingembre | 1 tasse de chocolat chaud, à base de chocolat noir + 10 fraises |
Regardez la vidéo suivante et voyez plus de détails sur les recettes riches en aliments aphrodisiaques.
Recettes savoureuses avec des aliments aphrodisiaques
Les recettes suivantes sont une suggestion sur la façon d’utiliser les aliments aphrodisiaques :
- Numéro 1 – La recette du chocolat à la cannelle :
Ingrédients :
- 1 tasse de lait;
- 1 tasse de crème
- 120 g de chocolat noir
- Cannelle en poudre au goût
Mode de préparation :
Dans une casserole, chauffer le lait et la crème sure jusqu’à ce qu’ils soient crémeux, en ajoutant ensuite le chocolat haché. Bien mélanger à feu doux jusqu’à ce que tout le chocolat fonde. Ajouter la cannelle en poudre et continuer à remuer jusqu’à ce qu’elle soit très crémeuse. Servir encore chaud. Pour accompagner, vous pouvez utiliser du pain de blé entier avec du fromage ricotta assaisonné d’herbes ou des fraises fraîches.
- Numéro 2 – Le Saumon
Ingrédients :
- 400 g de saumon
- 2 gousses d’ail
- 4 pommes de terre moyennes en tranches
- Jus de 1/2 citron
- Poivre sauvage de Madagascar, romarin, huile d’olive et sel au goût.
- 1/2 cuillère à soupe de beurre
- Jus de 1/2 orang
- 1/2 cuillère à soupe de fécule de maïs
- Persil au goût
Mode de préparation :
Assaisonnez le saumon avec les herbes, une pincée de sel et de jus de citron, en laissant dans ce mélange pendant au moins 30 minutes. Couvrir le fond d’un plateau avec les tranches de pommes de terre et dray avec un peu d’huile d’olive, puis répartir les steaks de saumon avec et l’assaisonnement qui marinait. Dray avec un peu plus d’huile d’olive et cuire au four préchauffé à 200ºC pendant environ 15 minutes. Retirer du four et réserver.
Pour la sauce, dans une poêle, chauffer le beurre à feu doux, le jus d’orange et le persil, en mettant également la fécule de maïs dissoute dans un peu d’eau. Remuez la sauce rapidement et éteignez le feu en versant la sauce sur le saumon. Servir ensuite.
- Numéro 3 – Salade de fruits au miel et à l’avoine :
Ingrédients :
- 1 petit bol avec des fraises, des bleuets, d’açai en poudre et de la banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
Mode de préparation :
Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol et servir ensuite.
- Numéro 4 – Les crevettes à l’ail
Découvrez notre recette crevette à l’ail
