- › Recette de smoothie pour perdre du poids banane acérola et fraise
- › Acheter de l’acérola au comptoir de toamasina
- › Smoothie à la banane et à la fraise pour perdre du poids
- › Notes
- › Pourquoi ce smoothie aide à perdre du poids
- › Mes variantes pour toute l'année
- › Vos questions sur ce smoothie
- › Un smoothie à décliner toute l'année
Recette de smoothie pour perdre du poids banane acérola et fraise
Découvrez notre recette de smoothie pour perdre du poids à la banane acérola et fraise. Vous allez découvrir un smoothie léger à la banane, à l’acérola et à la fraise.
Si vous êtes à la recherche d’une option saine et délicieuse pour accompagner votre démarche de perte de poids ? Oubliez les milkshakes riches en sucre et en calories, et découvrez notre recette de smoothie minceur à la banane, à l’acérola et à la fraise.
- ›Lisez notre article sur la vitamine C
Pour ceux qui privilégient une alimentation équilibrée, ce smoothie constitue une alternative rafraîchissante et délicieuse, évitant les excès de sucre, de lait concentré et de sirop souvent présents dans les boissons traditionnelles.
La fraise, star de cette recette, est accompagnée de la douceur naturelle de la banane pour sucrer la boisson de manière saine et savoureuse.
En plus de sa saveur exquise, ce smoothie offre une satiété accrue grâce à l’ajout de granola. Cependant, il est crucial d’opter pour un granola maison plus sain, tel que le granola fit, le granola à faible teneur en glucides, ou même le granola végétalien léger. Les granolas industriels, souvent moins sains qu’ils ne le semblent, peuvent renfermer des graisses superflues ou du sucre ajouté.
Acheter de l’acérola au comptoir de toamasina
Le Comptoir de Toamasina vous propose depuis 2015, d’acheter une acérola exportée par notre propre entreprise brésilienne. Nous avons cherché au Brésil les meilleurs producteurs d’acérola pour vous offrir une poudre la plus pure possible.
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Découvrez dans cette vidéo les couleurs de l’acérola et pourquoi la poudre d’acérola change de couleurs entre la récolte d’hiver et d’été.
Smoothie à la banane et à la fraise pour perdre du poids
Un smoothie aux fruits pour se rafraîchir de la chaleur sans ruiner votre alimentation. Avec du granola et sans sucre ajouté.
Ingrédients
- 150g fraises hachées
- 1 petite banane, coupée en tranches
- 1 tasse de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de granola
- 2 cuillères à café d'Acérola en poudre du Comptoir de Toamasina
- Glace (facultatif)
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Fouetter jusqu’à consistance très lisse.
- Versez le smoothie dans un verre avec de la glace. Prendre immédiatement sans forcer afin de ne pas gaspiller les nutriments de la boisson.
Notes
- ›Si vous voulez une recette sans gluten, lisez attentivement l’emballage de tous les ingrédients (y compris et surtout les petits caractères) pour vous assurer qu’ils sont sans gluten. De nombreux granolas sont fabriqués avec de l’avoine, un aliment naturellement sans gluten mais qui peut être contaminé par la substance lors de sa production, de sa transformation ou de sa manipulation. Lorsque cela se produit, un avertissement est placé sur l’étiquette du produit.
- ›Pour rendre la boisson encore plus froide, utilisez une banane congelée dans la préparation de votre smoothie,
Pourquoi ce smoothie aide à perdre du poids
Ce smoothie a tout pour accompagner une perte de poids. La banane apporte de l’énergie et des fibres qui rassasient, la fraise est très peu calorique, et l’acérola apporte de la vitamine C sans sucre ajouté. Pris au petit-déjeuner ou en collation, il pourrait vous aider à tenir jusqu’au repas suivant sans grignoter.
Pour en faire un vrai allié minceur : pas de sucre ni de sirop, un lait végétal non sucré ou un yaourt nature, et une portion raisonnable (un grand verre). Associé à une alimentation équilibrée et à de l’activité physique, il peut faire partie d’une routine qui donne des résultats.
Mes variantes pour toute l’année
Pour rendre ce smoothie plus rassasiant, ajoutez un yaourt grec ou du skyr : les protéines aident à tenir jusqu’au repas suivant. Pour une version plus fraîche en été, utilisez des fraises surgelées et supprimez la glace. En hiver, remplacez les fraises par de la mangue surgelée ou des fruits rouges. Et si vous n’avez pas de granola maison, quelques flocons d’avoine et une poignée d’amandes conviennent très bien.
Un smoothie à décliner toute l’année
Ce smoothie se décline facilement selon les saisons : avec des framboises, de la mangue ou de l’ananas. Gardez seulement la banane, qui apporte la douceur et le moelleux.
Vos questions sur ce smoothie
Pourquoi la poudre d’acérola change-t-elle de couleur ?
La couleur dépend de la saison de récolte et de la maturité des fruits : une poudre plus orangée ou plus rosée n’est pas un défaut. C’est ce que je montre dans la vidéo plus haut.
Quelle quantité d’acérola mettre ?
Une à deux cuillères à café pour un grand verre suffisent. Plus, le smoothie devient très acide.
Peut-on le donner aux enfants ?
Oui, c’est un goûter fruité qu’ils adorent. Réduisez simplement la dose d’acérola à une demi-cuillère à café.
