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Comment faire une tisane de Yam

Tout savoir savoir sur la tisane Igname et ses vertus

Par Arnaud Sion
5 minutes lire

Comment faire une tisane de Yam : Une Boisson aux Multiples Vertus

La tisane de yam, également connue sous le nom d’infusion d’igname, est une boisson aux propriétés bénéfiques pour la santé, adaptée tant aux hommes qu’aux femmes. Elle est réputée pour renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion, et contribuer au contrôle du cholestérol et de la glycémie. Cependant, son utilisation spécifique pour augmenter la fertilité chez les femmes n’est pas encore scientifiquement prouvée. Sur notre boutique en ligne découvrez nos tisanes et sur notre chaine youtube, voyagez dans le monde des épices et de la vanille à travers le Brésil dans expédition ranger.

 

Pourquoi Consommer de la Tisane de Yam ?

L’igname, en raison de sa faible teneur en indice glycémique et de sa richesse en protéines, fibres, vitamines C et du complexe B, est un atout précieux pour la santé. Il apporte de multiples bienfaits, notamment pour avoir une bonne digestion, la régulation du cholestérol, la prévention des maladies cardiovasculaires, et même en tant que compagnon dans les démarches de perte de poids.

Pour certaines femmes, l’igname est également associé à l’espoir d’accroître leur fertilité, car il renferme une hormone qui peut être convertie en DHEA, contribuant ainsi à la régulation des hormones féminines et à la stimulation de l’ovulation. Toutefois, il est crucial de noter que l’utilisation de l’igname à des fins de fertilité manque encore de preuves scientifiques solides, et il est fortement recommandé de consulter un gynécologue pour des conseils spécifiques sur la fertilité.

L’igname sauvage, quant à lui, est célèbre en phytothérapie en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Les anciennes civilisations telles que les Mayas et les Aztèques utilisaient Dioscorea mexicana, bien que sa teneur en diosgénine fût moindre que celle de Dioscorea villosa, pour soulager les douleurs menstruelles et ovariennes. De plus, l’igname sauvage présente une légère action anti-inflammatoire contre les rhumatismes, les tensions musculaires, les inflammations articulaires, ainsi qu’une qualité antispasmodique efficace pour traiter les troubles intestinaux tels que les coliques et les spasmes. Il s’est également révélé bénéfique pour soulager les contractions utérines lors de l’accouchement.

En ce qui concerne les troubles associés au vieillissement hormonal, notamment pendant la préménopause et la ménopause, l’igname agit comme un stimulant hormonal en favorisant :

  1. L’augmentation des taux d’hormones surrénaliennes, notamment le cortisol et la DHEA.
  2. La correction des irrégularités du cycle menstruel, notamment le syndrome prémenstruel, les règles douloureuses, les bouffées de chaleur et d’autres désagréments liés à la ménopause.

Bien que l’ingestion d’igname sauvage puisse entraîner une augmentation mesurable des taux de progestérone, d’œstrogène et de DHEA, l’appellation “DHEA végétale” est parfois utilisée de manière excessive et inappropriée, car elle ne reflète pas complètement la complexité de ses effets sur le corps. Il convient donc de faire preuve de prudence et de consulter un professionnel de la santé pour des conseils appropriés avant d’intégrer l’igname sauvage dans votre routine.

Comment faire une tisane de Yam Une Boisson aux Multiples Vertus

Comment faire une tisane de Yam Une Boisson aux Multiples Vertus

Convient-elle aux Hommes ?

Bien que la tisane de yam soit souvent associée à des bienfaits pour la fertilité féminine, elle offre également d’autres avantages qui en font une boisson adaptée aux hommes. Elle peut contribuer à augmenter l’énergie, améliorer la disposition générale, et aider à lutter contre les processus inflammatoires tout en renforçant le système immunitaire.

Comment Préparer la Tisane de Yam

La préparation de la tisane de yam est simple. Voici une méthode de préparation de base :

Ingrédients :

  • 3g Écorce d’igname
  • 1 verre d’eau de 250ml

Méthode :

  1. Placez l’écorce d’igname dans de l’eau bouillante.
  2. Laissez infuser pendant environ 5 minutes à couvert.
  3. Laissez refroidir, filtrez, et buvez à jeun. Si le goût de la tisane de yam n’est pas à votre goût, vous pouvez ajouter un édulcorant pour l’adoucir.

Précautions d’Usage

Il est important de noter que la tisane de yam ne doit pas être consommée en grande quantité, car cela peut entraîner un gain de poids et des troubles digestifs. Pour les femmes qui souhaitent l’utiliser pour stimuler l’ovulation, il est recommandé de le faire près de la période fertile pour augmenter les chances de grossesse.

Comment faire une tisane de Yam Une Boisson aux Multiples Vertus

Comment faire une tisane de Yam

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Pour combien: 1 Temps de préparation: Temps de cuisson:
Valeurs nutritionnelles 200 Calories 20 grams gras
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Ingrédients

  • Écorce d'igname
  • 1 verre d'eau

Préparation

  1. Placez l'écorce d'igname dans de l'eau bouillante.
  2. Laissez infuser pendant environ 5 minutes à couvert.
  3. Laissez refroidir, filtrez, et buvez à jeun. Si le goût de la tisane de yam n'est pas à votre goût, vous pouvez ajouter un édulcorant pour l'adoucir.

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