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L’eau sucrée aide-t-elle à se calmer?

 

L’eau sucrée aide-t-elle à se calmer ? Découvrez pourquoi l’eau sucrée aide-t-elle à se calmer et la recette de chef Arnaud.  Tout le monde doit savoir que la vanille est idéal pour se calmer avec son odeur qui nous fait voyager mais l’eau sucré peut aider à se calmer et nous allons tout vous expliquer.

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Regardez cette vidéo qui vous explique comment faire un rooibos à la vanille idéal pour se calmer et surtout pourquoi le rooibos facile le sommeil réparateur.

L’eau sucrée aide-t-elle à se calmer?

 

Il est courant que face à des situations de stress et d’anxiété, un verre d’eau sucrée soit offert pour tenter de calmer la personne et de se sentir mieux. Cependant, il n’y a pas d’études scientifiques pour prouver cet effet, et il est suggéré que l’effet calmant se produit en raison de l’effet placebo, c’est-à-dire que la personne est plus calme parce qu’elle croit qu’elle sera plus calme en prenant l’eau avec du sucre.

Par conséquent, pour se détendre et se sentir plus calme, il est important que la personne pratique une activité physique, dorme bien ou fasse de la méditation, car il est possible de soulager les symptômes de stress et d’anxiété de manière naturelle et efficace.

L’eau avec du sucre est-elle vraiment calme?

L’idée que l’eau avec du sucre aide à calmer est due au fait que le sucre stimule la production de sérotonine, qui est l’hormone responsable de la sensation de bien-être et pourrait donc produire un effet calmant.

Cet effet peut également être justifié par le fait que le sucre est capable de diminuer les niveaux de cortisol circulant, qui est l’hormone liée au stress.

Cependant, il est également connu que le sucre est une source d’énergie pour le corps, car lorsqu’il est métabolisé, il donne naissance au glucose et au fructose, il pénètre dans les cellules et assure l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps. De cette façon, le sucre n’aurait pas d’action relaxante, au contraire, il aurait une action stimulante.

Cependant, dans les situations de grand stress, il y a beaucoup de production d’adrénaline et l’augmentation conséquente de la dépense énergétique, en plus d’être également vérifié un niveau élevé de cortisol circulant. Par conséquent, dans ces situations, l’effet stimulant du sucre peut ne pas être perçu, au contraire, l’effet relaxant pourrait être associé à l’eau avec du sucre, car cette substance est utilisée par le corps pour tenter de réinitialiser l’énergie perdue.

En raison du manque d’études qui vérifient les effets de l’eau avec du sucre, on considère que sa consommation a un effet placebo, c’est-à-dire que l’effet calmant est psychologique: la personne est plus calme car elle croit qu’elle sera plus calme avec la consommation d’eau avec du sucre, étant l’effet relaxant pas nécessairement lié au sucre.

Comment se détendre dans la vie de tous les jours 

Comme l’utilisation d’eau avec du sucre pour se détendre n’a pas d’effet scientifiquement prouvé, il est recommandé d’adopter des stratégies naturelles capables de diminuer les niveaux de cortisol et d’augmenter la concentration de sérotonine pour assurer un plus grand sentiment de bien-être et plus de tranquillité. Certaines options pour vous aider à vous détendre sont:

• Pratiquez des activités physiques car cela aide à diminuer la quantité de cortisol produite pendant la journée, aidant à se détendre;
• Dormez bien, car de cette façon, il est possible de reposer l’esprit et de se détendre pour le lendemain, en plus de favoriser la production de sérotonine, étant nécessaire pour cela que le sommeil se passe dans un environnement sombre et sans stimuli externes;
• Faites de la méditation, car pendant la méditation, la personne peut avoir plus de concentration et se concentrer sur des situations positives, favorisant la relaxation;
• Prenez des thés relaxants comme la valériane, la mélisse ou la camomille, par exemple, au moins 30 minutes avant de vous coucher, pour aider à calmer et à vous détendre.

Il est également important de prendre du temps pour soi, en évitant de penser à l’origine du stress et de l’anxiété, en se concentrant uniquement sur ce qui est important pour son propre bien-être.