Le rooibos pour mieux dormir

Le rooibos pour mieux dormir ? C’est la question que tout le monde se pose. Après la verveine, voici notre focus sur le Rooibos

Le rooibos est devenu une infusion très populaire dans le monde entier en raison de son goût agréable, dans sa magnifique couleur, d’un rouge de soleil couchant et de ses vertus. Au Brésil, c’est la meilleure vente de Apogée Bar, de chef Arnaud. Ici vous allez tout comprendre pourquoi le Rooibos va faciliter le sommeil et ses vertus pour la santé. Alors vous allez bien prendre une tasse de rooibos ?

Découvrez ensemble les les effets réels du rooibos sur le sommeil et comment cette plante peut-elle nous aider à avoir une meilleure nuit de repos ?

Qu’est-ce que le rooibos ?

Le rooibos est un buisson sud-africain, naturellement sans caféine. Les Sud-Africains prennent du rooibos tout comme les Chinois boivent du thé vert et du thé noir anglais – c’est-à-dire une tradition millénaire remplie d’histoire. L’infusion de l’arbuste produit une boisson rougeâtre au goût sucré, qui se combine avec divers mélanges et peut être prise même avec du lait.

Naturellement sans caféine

Le rooibos est naturellement sans caféine et contribue donc à diminuer l’insomnie. Il peut être consommé à tout moment de la journée et par n’importe qui, y compris les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants.

Découvrez les 3 vertus incroyables du rooibos pour la santé :

Numéro 1 – Anti-inflammatoire : Parmi les flavonoïdes présents dans le Rooibos se trouve la quercétine, qui a des propriétés anti-inflammatoires – avec le pouvoir de réduire l’inflammation et la douleur associée – et qui aide à la relaxation musculaire. En outre, le Rooibos est également utilisé pour réduire les crampes menstruelles et chez les bébés, d’où l’importance des mères allaitantes consommant du Rooibos.
Numéro 2 – Antiallergique : Le rooibos peut aider à prévenir et à traiter les allergies des voies respiratoires telles que la rime et l’asthme ainsi que les allergies topiques, car il contient des flavonoïdes qui ralentissent la libération d’histamine dans le corps.
Numéro 3 – Isotonique naturel : Parce qu’il est riche en minéraux tels que le fer, le calcium, le magnésium, le phosphate et le potassium et en antioxydants, il est excellent pour les athlètes, les pratiquants d’activité physique, les enfants et les femmes allaitantes. C’est parce qu’il réinitialise les micronutriments perdus pendant l’entraînement, le jeu et l’allaitement

Où acheter du rooibos ?

Si vous vous posez la question où acheter du rooibos de qualité ? Le Comptoir de Toamasina est le spécialiste dans l’achat de rooibos. Grâce à l’expérience d’Arnaud, nous sélectionnons pour les meilleurs thés et infusions.

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Le rooibos pour mieux dormir

Comment est fabriquer le rooibos

Le processus d’obtention du rooibos commence également par la récolte des feuilles et des tiges récoltées, oxydées et séchées au soleil. Il existe plusieurs types de rooibos, le plus commun étant la couleur rougeâtre, mais il a aussi le rooibos vert, qui passe par un processus différent du traditionnel.

Dans le cas du rooibos rouge, les feuilles et les splands de la plante subissent une fermentation avant le séchage. Le rooibos vert, en revanche, ne passe pas par ce processus et le résultat est plus proche de celui du thé vert bien connu.

Le rooibos et le sommeil

Parce qu’il n’a pas les propriétés stimulantes trouvées dans le thé, comme la théine, l’infusion de rooibos peut être ingérée par n’importe qui, des enfants, des personnes âgées et des femmes enceintes. Par conséquent, il n’a pas de contre-indication et peut être utilisé comme option pour ceux qui ont du mal à dormir et de l’hypertension.

En fait, le grand différentiel de cette plante, sont ses propriétés très bénéfiques pour l’organisme. Par conséquent, il sert également d’isotonique naturel, de relaxant musculaire et à bien d’autres fins.

En outre, il a été prouvé que le rooibos peut avoir un effet bénéfique sur le sommeil. Plusieurs études à travers le monde, montre que la consommation de rooibos peut aider à réduire l’insomnie, améliorer la qualité du sommeil pour avoir un sommeil réparateur.

Une étude menée en 2010 va examiner les effets du rooibos sur l’insomnie chez les personnes âgées. Le résultat est que les personnes qui vont consommer du rooibos vont avoir un temps de sommeil plus long et donc un sommeil qui est réparateur.

De plus le rooibos contient une grande quantité de minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium. Il est aussi très bon contre le stress et l’anxiété. Alors vous prendrez bien une tasse de rooibos.

Comment faire une infusion de rooibos pour améliorer le sommeil

Vous allez une vidéo, d’Arnaud le créateur du Comptoir de Toamasina qui va vous expliquer comment faire un rooibos à la vanille à la maison.

Mais nous allons vous donner quelques idées pour profiter au mieux des bienfaits du rooibos :

Boire du rooibos sous forme de tisane avant d’aller se coucher est très bien. Laissez infuser une cuillère à café de rooibos dans une tasse de 200ml d’eau pendant 10 à 12 minutes et rajoutez une cuillère à café de miel d’oranger pour donner une version sucrée et avec une touche d’orange
Le rooibos va se marier avec le lait lisez notre article sur les bienfaits du lait. Vous faites une infusion de rooibos, faites chauffer votre lait et mélanger les deux selon la proportion que vous souhaitez. Réalisez notamment un lait à la vanille ou un lait à la cannelle
Le rooibos est parfait pour réaliser des biscuits, muffins, gâteaux et aussi des cocktails, découvrez aussi comment faire un rhum arrangé.

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