Blog du Comptoir de Toamasina
  • Actualités
    • Actualités
    • Comptoir de Toamasina
    • Astuce de Cuisines
    • Nos Produits
      • Épices
      • Poivres
      • Super Aliments
        • Baie D’Açai
      • Thés et Infusions
      • Vanille
        • Vanille de Madagascar
        • Vanille de Tahiti
    • Recettes du Mois
  • Brésil
    • Destination Brésil
    • Les Autres Etats Brésiliens
    • Minas Gerais
    • Recettes du Brésil
      • Cocktails Brésiliens
      • Les Légumes
      • Les Poissons
      • Les viandes
      • Recettes Sucrées
  • Recettes SuperAliments
    • Recettes à l’açai

      Smoothie Bowl Banane Spiruline

      13 décembre 2022

      Recettes à l’açai

      Truffes Aphrodisiaques à l’Açai en Poudre

      29 avril 2022

      Recettes à l’açai

      Deux recettes de boissons à l’açai

      16 mars 2022

      Recettes à l’açai

      JUS D’AÇAÍ ET RECETTES A L’AÇAI

      30 avril 2021

      Recettes à l’açai

      Comment utiliser l’açai en poudre

      2 septembre 2020

  • Entrées
    • Entrées

      Pain à l’ail à la Brésilienne

      17 décembre 2021

      Entrées

      Taboulé aux fruits d’été et aux épices

      11 avril 2020

      Entrées

      Canapés aux crevettes, curry doux et poivre Timut

      1 juin 2019

      Entrées

      Spaghetti de concombres, crevettes au poivre Sichuan

      3 mai 2019

      Entrées

      Verrines de la mer au poivre Timut

      30 décembre 2018

  • Les Plats
    • Tous Plats Le Porc Les Légumes Les Poissons Les Viandes Rouges Les Volailles Soupe
      Les Légumes

      Recette de gratin de chou-fleur léger – rapide…

      16 mai 2023

      Les Volailles

      Recette du Poulet Yakitori

      16 mai 2023

      Les Volailles

      Recette rapide de sandwich au poulet au curry…

      5 mai 2023

      Les Légumes

      Salade de Papaye Verte de Chef Arnaud

      25 avril 2023

      Plats

      Recette de gratin de chou-fleur léger – rapide…

      16 mai 2023

      Plats

      Recette du Poulet Yakitori

      16 mai 2023

      Plats

      Recette rapide de sandwich au poulet au curry…

      5 mai 2023

      Plats

      Salade de Papaye Verte de Chef Arnaud

      25 avril 2023

      Le Porc

      Le filet mignon au miel et vanille

      10 janvier 2022

      Le Porc

      Porc hawaïen Kalua | Porc facile à 4…

      27 mars 2021

      Le Porc

      Sauté de porc au curry doux et à…

      19 août 2018

      Les Légumes

      Recette de gratin de chou-fleur léger – rapide…

      16 mai 2023

      Les Légumes

      Salade de Papaye Verte de Chef Arnaud

      25 avril 2023

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Les Légumes

      Est-il meilleur de manger des betteraves crues ou…

      23 janvier 2023

      Les Poissons

      Les meilleures façons de cuire du saumon

      16 décembre 2022

      Les Poissons

      Filet de julienne sauce vanille de Tahiti

      16 avril 2021

      Les Poissons

      Saumon mariné au poivre timut

      9 janvier 2020

      Les Poissons

      Vatapá de crevettes – Recette Brésilienne

      12 septembre 2019

      Les Viandes Rouges

      Comment faire un Hamburger Maison ?

      31 mai 2021

      Les Viandes Rouges

      Recette du Bœuf mariné au poivre Java et…

      7 février 2021

      Les Viandes Rouges

      Côte de boeuf, sauce au poivre blanc Muntok

      29 décembre 2018

      Les Viandes Rouges

      Carpaccio de boeuf au poivre noir de Madagascar

      10 septembre 2018

      Les Volailles

      Recette du Poulet Yakitori

      16 mai 2023

      Les Volailles

      Recette rapide de sandwich au poulet au curry…

      5 mai 2023

      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Les Volailles

      Recette du filet de poulet au curcuma

      18 janvier 2023

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Soupe

      Soupe rapide à la tomate avec du riz

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille Carottes coco et gingembre

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille avec pommes de terre…

      10 octobre 2022

  • Les Desserts
    • Desserts Faciles
    • Crèmes Brûlées
    • Glaces
    • Les Confitures
    • Les Salades de Fruits
    • Les Tartes Sucrées
    • Macarons
    • Recettes à l’açai
  • La Boutique
    • Arômes à Pâtisserie
    • Açai en Poudre
    • Acérola en Poudre
    • Épices
      • Fèves Tonka
    • Poivres
    • Super Aliments
    • Gousses de Vanille
    • Vanille de Madagascar
  • Actualités
    • Actualités
    • Comptoir de Toamasina
    • Astuce de Cuisines
    • Nos Produits
      • Épices
      • Poivres
      • Super Aliments
        • Baie D’Açai
      • Thés et Infusions
      • Vanille
        • Vanille de Madagascar
        • Vanille de Tahiti
    • Recettes du Mois
  • Brésil
    • Destination Brésil
    • Les Autres Etats Brésiliens
    • Minas Gerais
    • Recettes du Brésil
      • Cocktails Brésiliens
      • Les Légumes
      • Les Poissons
      • Les viandes
      • Recettes Sucrées
  • Recettes SuperAliments
    • Recettes à l’açai

      Smoothie Bowl Banane Spiruline

      13 décembre 2022

      Recettes à l’açai

      Truffes Aphrodisiaques à l’Açai en Poudre

      29 avril 2022

      Recettes à l’açai

      Deux recettes de boissons à l’açai

      16 mars 2022

      Recettes à l’açai

      JUS D’AÇAÍ ET RECETTES A L’AÇAI

      30 avril 2021

      Recettes à l’açai

      Comment utiliser l’açai en poudre

      2 septembre 2020

  • Entrées
    • Entrées

      Pain à l’ail à la Brésilienne

      17 décembre 2021

      Entrées

      Taboulé aux fruits d’été et aux épices

      11 avril 2020

      Entrées

      Canapés aux crevettes, curry doux et poivre Timut

      1 juin 2019

      Entrées

      Spaghetti de concombres, crevettes au poivre Sichuan

      3 mai 2019

      Entrées

      Verrines de la mer au poivre Timut

      30 décembre 2018

  • Les Plats
    • Tous Plats Le Porc Les Légumes Les Poissons Les Viandes Rouges Les Volailles Soupe
      Les Légumes

      Recette de gratin de chou-fleur léger – rapide…

      16 mai 2023

      Les Volailles

      Recette du Poulet Yakitori

      16 mai 2023

      Les Volailles

      Recette rapide de sandwich au poulet au curry…

      5 mai 2023

      Les Légumes

      Salade de Papaye Verte de Chef Arnaud

      25 avril 2023

      Plats

      Recette de gratin de chou-fleur léger – rapide…

      16 mai 2023

      Plats

      Recette du Poulet Yakitori

      16 mai 2023

      Plats

      Recette rapide de sandwich au poulet au curry…

      5 mai 2023

      Plats

      Salade de Papaye Verte de Chef Arnaud

      25 avril 2023

      Le Porc

      Le filet mignon au miel et vanille

      10 janvier 2022

      Le Porc

      Porc hawaïen Kalua | Porc facile à 4…

      27 mars 2021

      Le Porc

      Sauté de porc au curry doux et à…

      19 août 2018

      Les Légumes

      Recette de gratin de chou-fleur léger – rapide…

      16 mai 2023

      Les Légumes

      Salade de Papaye Verte de Chef Arnaud

      25 avril 2023

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Les Légumes

      Est-il meilleur de manger des betteraves crues ou…

      23 janvier 2023

      Les Poissons

      Les meilleures façons de cuire du saumon

      16 décembre 2022

      Les Poissons

      Filet de julienne sauce vanille de Tahiti

      16 avril 2021

      Les Poissons

      Saumon mariné au poivre timut

      9 janvier 2020

      Les Poissons

      Vatapá de crevettes – Recette Brésilienne

      12 septembre 2019

      Les Viandes Rouges

      Comment faire un Hamburger Maison ?

      31 mai 2021

      Les Viandes Rouges

      Recette du Bœuf mariné au poivre Java et…

      7 février 2021

      Les Viandes Rouges

      Côte de boeuf, sauce au poivre blanc Muntok

      29 décembre 2018

      Les Viandes Rouges

      Carpaccio de boeuf au poivre noir de Madagascar

      10 septembre 2018

      Les Volailles

      Recette du Poulet Yakitori

      16 mai 2023

      Les Volailles

      Recette rapide de sandwich au poulet au curry…

      5 mai 2023

      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Les Volailles

      Recette du filet de poulet au curcuma

      18 janvier 2023

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Soupe

      Soupe rapide à la tomate avec du riz

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille Carottes coco et gingembre

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille avec pommes de terre…

      10 octobre 2022

  • Les Desserts
    • Desserts Faciles
    • Crèmes Brûlées
    • Glaces
    • Les Confitures
    • Les Salades de Fruits
    • Les Tartes Sucrées
    • Macarons
    • Recettes à l’açai
  • La Boutique
    • Arômes à Pâtisserie
    • Açai en Poudre
    • Acérola en Poudre
    • Épices
      • Fèves Tonka
    • Poivres
    • Super Aliments
    • Gousses de Vanille
    • Vanille de Madagascar
Blog du Comptoir de Toamasina

Saveurs, Voyages, Épices, Inspirations culinaires

Vitalité

Connaissez vous les 6 fruits contre l’anxiété

par Arnaud Vanille 23 janvier 2023
Connaissez vous les 6 fruits contre l'anxiété

Connaissez vous les 6 fruits contre l’anxiété

 

Connaissez vous les 6 fruits contre l’anxiété ? Le chef Arnaud d’Apogée va vous faire découvrir avec Camilla nutritionniste les fruits qui luttent contre l’anxiété.

Avoir une bonne alimentation est essentielle pour la santé et c’est pourquoi il existe des fruits qui, en plus de fournir des nutriments indispensables à notre métabolisme, peuvent contribuer au contrôle de l’anxiété. L’anxiété implique un mélange de tension quotidienne, d’inquiétude et de nervosité qui peut nuire à la qualité de vie.

En plus de traiter la maladie avec l’aide d’un psychiatre et/ou d’un psychologue, il est essentiel de prendre soin de la nourriture pour soulager les symptômes d’anxiété. En fait, il existe des aliments capables d’améliorer la fonction cérébrale et de réduire l’anxiété.

Ensuite, découvrir les 6 fruits qui luttent contre l’anxiété et le stress :

 

1. Agrumes :

Les agrumes tels que l’orange, l’acérola, le citron, l’ananas, le kiwi et la fraise contiennent de bonnes quantités de vitamine C. Parce qu’elle est un antioxydant et un anti-inflammatoire optimal, la vitamine C réduit l’inflammation et diminue les dommages cellulaires qui peuvent être impliqués dans l’anxiété.

En outre, la vitamine C aide à réduire les niveaux de cortisol, qui est une hormone libérée en réponse au stress et à l’anxiété.

Enfin, le nutriment abondant dans les agrumes aide à la production de sérotonine, ce qui se traduit par le bien-être, moins de fatigue et moins d’anxiété.

Si vous aimez les expériences incroyables découvrir le poivre de timut avec ses notes d’agrumes gourmandes.

2. Fruits rouges :

Des exemples de fruits rouges sont les cerises, les fraises et les framboises

Tout comme les agrumes, certains fruits rouges sont riches en vitamine C. C’est le cas du bleuet qui contient de la vitamine C et des antioxydants tels que les flavonoïdes, qui sont excellents pour la santé du cerveau et pour diminuer l’anxiété.

Certains fruits rouges, comme la cerise, contiennent la quercétine antioxydante qui aide à se détendre.

3ème Banane :

 

La banane est une excellente source de tryptophane, un acide aminé qui est converti en sérotonine dans le corps. À son tour, la sérotonine est une hormone liée au bien-être et au bonheur. Certes, l’augmentation de celui-ci dans le cerveau aide à soulager les symptômes de l’anxiété.

En outre, les bananes contiennent également de la vitamine B6, un autre nutriment capable d’améliorer l’anxiété.

4. Avocat :

 

L’avocat est un fruit riche en graisses monoinsaturées saines et en antioxydants qui améliorent la circulation sanguine et la santé globale. En outre, le fruit contient de la vitamine B6, de la vitamine B9, du potassium et du magnésium.

Une telle combinaison de nutriments aide à augmenter la production de sérotonine et à diminuer l’anxiété, car le manque de vitamines du complexe B dans le corps est également associé à une anxiété accrue.

5. Ananas :

 

L’ananas est plus un fruit riche en vitamine C, mais ce n’est pas tout

L’ananas, en plus d’être un agrume riche en vitamine C, contient également des flavonoïdes qui sont des antioxydants qui aident à réduire le stress oxydatif. Le fruit aide également à réguler la production d’hormones, car l’ananas contient du tryptophane qui se transforme en sérotonine dans le cerveau.

De cette façon, le fruit aide à prévenir les maladies causées par les dommages oxydatifs et à favoriser la sensation de bien-être.

6. Raisin :

 

Le raisin est un fruit riche en vitamines du complexe B.

En fait, les vitamines telles que B6, B12 et l’acide folique jouent un rôle important dans la production de sérotonine et aident donc à améliorer l’humeur.

Alimentation saine et réduction de l’anxiété

 

 

Assurez-vous de suivre le traitement recommandé par votre médecin pour l’anxiété

Selon des études telles que celle publiée en 2016 dans l’American Journal of Public Health, augmenter la consommation à cinq fruits et légumes ou plus par jour aide à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression.

 

 

Connaissez vous les 6 fruits contre l'anxiété

Connaissez vous les 6 fruits contre l’anxiété

Bien que la consommation régulière de ces fruits aide à contrôler l’anxiété, il convient de rappeler qu’aucun aliment ou remède naturel ne peut remplacer le traitement prescrit par un médecin. En outre, le traitement de l’anxiété est multidisciplinaire et implique généralement l’action conjointe de médicaments, de thérapie, de bonne nutrition et de pratique d’exercices physiques.

Mais investir dans une alimentation équilibrée et saine améliorera sûrement votre humeur et vous donnera plus de volonté de lutter contre l’anxiété.

 

Connaissez vous les 6 fruits contre l'anxiété

Connaissez vous les 6 fruits contre l'anxiété

Arnaud Vanille Connaissez vous les 6 fruits contre l’anxiété   Connaissez vous les 6 fruits contre l’anxiété ? Le chef Arnaud d’Apogée va vous faire… Vitalité Connaissez vous les 6 fruits contre l’anxiété European Imprimer
Combien de personnes: 1 Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 5 minutes 5 minutes
Nutrition facts: 200 Calories 20 grams fat
Note 5.0/5
( 1 Vote )

Ingrédients

  • Connaissez vous les 6 fruits contre l'anxiété

Préparation

Connaissez vous les 6 fruits contre l'anxiété

 

0
FacebookTwitterPinterestEmail
Arnaud Vanille

Le chef Arnaud est un chef renommé et créateur de deux établissements culinaires prestigieux : Apogée Bar et le Comptoir de Toamasina. Le Comptoir de Toamasina est spécialisé dans la vanille. Chef Arnaud est passionné par cette épice exquise et a créé le Comptoir de Toamasina pour partager sa passion et son expertise avec les amateurs de vanille. Le Comptoir de Toamasina propose une large gamme de vanilles haut de gamme provenant des meilleures régions productrices, soigneusement sélectionnées et préparées par le chef Arnaud lui-même.

publication précédente
Liste officielle des viandes maigres
article suivant
Comment faire de l’huile de romarin maison

You may also like

Comment manger plus de protéines ?

26 mai 2023

Les bienfaits des lentilles pour la santé

26 mai 2023

7 thés diurétiques contre le gonflement et la...

25 mai 2023

Les bienfaits du thé au citron à l’ail...

22 mai 2023

Qu’est-ce que la vitamine B ?

21 mai 2023

les bienfaits du café

20 mai 2023

Les bienfaits du café au lait – 5...

19 mai 2023

Comment perdre de la graisse abdominale – 9...

19 mai 2023

Les bienfaits de la canneberge

16 mai 2023

Comment renforcer l’immunité

13 mai 2023

Laisser un commentaire Annuler la réponse.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Abonne-toi et viens vivre l’aventure

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube

Recherche

Confidentialité et cookies : ce site utilise des cookies. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez que nous en utilisions.
Pour en savoir plus, y compris sur la façon de contrôler les cookies, reportez-vous à ce qui suit : Politique relative aux cookies

Nos articles Populaire

Prix de la Vanille au Kilo en France

18 Jan 2023

Les gaufres à la poêle

9 Mar 2018

Quatre épices maison

18 Jan 2020

Gratin d’Ananas au Rhum à la Vanille de...

19 Juil 2018

Beignets à la vanille de Madagascar – Recette...

5 Mai 2019

Lettre d’information

Abonnez-vous à notre newsletter pour découvrez nos reportages, recettes et voyages.

Nos articles

  • Graines de fenouil

    28 mai 2023
  • Par quoi remplacer les graines de fenouil ?

    27 mai 2023
  • Prosecco Framboisé en Fleurs

    26 mai 2023
  • Comment manger plus de protéines ?

    26 mai 2023
  • Les bienfaits des lentilles pour la santé

    26 mai 2023
  • Recette Hugo Spritz

    26 mai 2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Whatsapp

2023 - All Right Reserved. Designed and Developed by wayapi


Haut de page
 

Chargement des commentaires…