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Jus de Pastèque à la cannelle pour maigrir – Est-ce que cela va avoir un effet thermogénique ? 

 

Découvrez notre jus de pastèque à la cannelle pour maigrir et ses bienfaits pour la santé. Vous avez peut-être entendu dire que la pastèque est essentiellement composée d’eau. Pour son pouvoir hydratant, il est considéré comme un fruit à effet détox. C’est-à-dire qu’il aide le corps à éliminer les toxines et sur à vous hydrater.

Mais il y a ceux qui croient que, combiné avec la cannelle, qu’elle va avoir un potentiel dans  la perte de poids, grâce à l’action thermogénique de cette épice. Alors, le jus de pastèque à la cannelle est-il efficace dans les régimes, découvrez la réponse à votre question ?

La pastèque contient 92% d’eau. Alliés à l’eau, le magnésium et le potassium présents dans le fruit une vertus qui est idéal contre les ballonnement comme la badiane.

Par temps chaud, lorsque le corps a tendance à accumuler plus de liquides, l’astuce est de profiter du fruit (la section de 100g contient 31 kcal), soit en morceaux, soit sous forme de jus.

D’autre part, la cannelle stimule la digestion et réduit même le taux de mauvais cholestérol sanguin. De plus, il est même considéré comme thermogénique. C’est-à-dire qu’il fait partie des aliments qui « forcent » le corps à dépenser plus d’énergie pendant la digestion et favorisent ainsi la perte de poids.

Jus de pastèque avec des minces à la cannelle?

Les deux ont de nombreux avantages prouvés pour la santé, et il n’y a pas de contre-indication à l’apport de cette tendance. Cependant, aucune preuve ne suggère qu’ils devraient être consommés ensemble pour potentialiser les avantages.

Lisez notre article sur l’infusion d’hibiscus à la cannelle pour les régimes.

Ainsi, il n’y a aucune preuve que la pastèque est efficace pour perdre du poids.. Pour qu’il y ait une perte de poids en fait, il est nécessaire d’avoir un déficit calorique. C’est-à-dire que le corps a besoin de consommer moins de calories qu’il n’en dépense, il n’est donc pas nécessaire de mélanger les deux si vous ne le souhaitez pas: vous pouvez consommer la nourriture séparément.

La recette peut même lui donner un petit coup de pouce, mais ce n’est pas magique.

Recette de jus de pastèque à la cannelle

Ingrédients

• 1 tranche moyenne de pastèque
• 1 citron
• 2 cuillère à café de gingembre en poudre
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre de Madagascar
• 1 cuillère à café de guarana

Mode de mise en scène

Battez tous les ingrédients et buvez sans vous en soucier.

 

Les 3  meilleures jus de pastèque diurétiques

 

Le chef Arnaud d’Apogée Bar vous propose de découvrir ses 3 recettes de jus de pastèque à faire la maison avec les saveurs du Comptoir de Toamasina, notamment notre açai et acérola. Découvrez en vidéo notre quête des saveurs dans notre première de présentation.

Le jus de pastèque est un excellent remède maison qui aide à réduire la rétention d’eau et à éliminer les toxines du corps, étant idéal pour détoxifier le corps et réduire l’enflure du corps, en particulier les jambes et le visage.

En outre, ces jus de pastèque diurétique peuvent également être utilisés dans les régimes amincissants, car l’élimination des liquides en excès aide à perdre du poids accumulé. Comme notre recette de café à la cannelle.

En plus de ces jus, on peut également augmenter la consommation d’aliments tels que les haricots, les pois chiches ou le poulet, par exemple, ainsi que boire environ 2 litres d’eau par jour, faire de l’exercice régulièrement et éviter de manger des aliments riches en sel.

1. Jus de pastèque et céleri

La céleri est un autre aliment à fort pouvoir diurétique, aidant à traiter certains problèmes rénaux, tels que les calculs rénaux, en plus d’éliminer les toxines. En outre, il a peu de calories et a un goût agréable, étant une excellente option pour ajouter du jus de pastèque.

Ingrédients :

• 3 tranches moyennes de pastèque
• 1 tige de céleri
• 100 ml d’eau
• 1 cuillère à café d’acérola en poudre

Préparation :

Coupez la pastèque et retirez ses graines. Ensuite, ajoutez-la dans le mélangeur avec les autres ingrédients, battez bien et buvez ce jus de pastèque plusieurs fois par jour.

2. Jus de pastèque au gingembre

C’est le jus parfait pour éliminer l’excès d’eauet renforcer le corps car il contient du gingembre qui est un excellent anti-inflammatoire naturel pour traiter des problèmes tels que le rhume et les maux de gorge. En outre, il aide également à éliminer l’excès de cholestérol, à réguler la pression artérielle et à prévenir la formation de caillots.

Cependant, ce jus ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes cardiaques ou qui utilisent des médicaments qui peuvent être affectés par l’effet du gingembre.

Ingrédients :

• 3 tranches moyennes de pastèque
• Jus de 1/2 citron
• 1/2 tasse d’eau de coco
• 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre ou haché
• 1 cuillère à café de camu camu

Préparation :

Mettez les ingrédients ensemble dans le mélangeur et battez jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ce jus doit être ingéré 2 à 3 fois par jour.

3. Jus de pastèque et de concombre

C’est un jus parfait pour les journées d’été les plus chaudes, car en plus d’éviter la rétention de liquides, permettant de sécher le ventre à la plage, a également une saveur très rafraîchissante qui aide à combattre l’été.

Ingrédients :

• 3 tranches moyennes de pastèque
• Jus de 1/2 citron
• 1 concombre moyen
• Jus de 1/2 citron
• 1/3 cuillère à café de poivre timut

Préparation

Peler le concombre et couper en petits morceaux. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur et battez jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ce jus peut être ingéré jusqu’à 3 fois par jour.

Les bienfaits de la pastèque 

 

La pastèque est l’un des fruits les plus consommés par en France pendant l’été, qui profitent du goût sucré et rafraîchissant du fruit pour conjurer de la chaleur. Et ce n’est pas seulement frais que la pastèque peut être consommée: elle a fière allure dans les jus, les bonbons légers et même les salades.

Et en plus d’être savoureuse, la pastèque est faible en calories et apporte des bienfaits pour la santé. Vous trouverez ci-dessous les principaux types de fruits cultivés au Brésil, les moyens d’augmenter votre consommation de pastèque et vos calories.

 

Propriétés de la pastèque

Environ 92% de la pastèque est composée d’eau, ce qui en fait l’un des fruits les plus légers et diurétiques que nous puissions inclure dans notre alimentation. Principaux nutriments de la pastèque dans 100 g de fruits:

• Eau – 92 %
• Glucides – 6.88g
• Protéines – 0.63g
• Matières grasses – 0.63g
• Vitamine A – 368.75U.l.
• Vitamine B1 – 25mcg
• Vitamine B2 – 35mcg
• Phosphore – 8,75 mg
• Calcium – 8,13 mg
• Vitamine B3 – 0,19 mg
• Vitamine C – 9,38 mg
• Sodium – 1,88 mg
• Potassium – 116,25 mg
• Fer – 0,45 mg

Les bienfaits de la pastèque

En plus d’agir comme un excellent diurétique naturel, la pastèque apporte également d’autres avantages. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez inclure plus de pastèque dans votre alimentation:

• Elle est riche en lycopène, un antioxydant qui peut prévenir le cancer
• La pastèque aide à la dysfonction érectile, grâce à la présence de l’acide aminé citrulline
• Contrôle les niveaux de pression artérielle, en évitant l’hypertension
• Diminue le taux de sucre dans le sang (contrôle la glycémie)
• Elle est idéal pour les régimes, car il offre une satiété avec peu de calories
• Combattre l’anémie
• Nettoie les reins et aide à prévenir les problèmes rénaux
• Contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL)

Découvrez les différentes variétés de pastèques dans le monde

Dans le monde, il existe plus de 1200 types de pastèques, mais tous ne sont pas utilisés pour la consommation humaine. Ces types sont divisés en deux grands groupes:

• Pastèques fourragères: également connu sous le nom de pastèque de brousse, pastèque de porc ou pastèque de cheval, a une pulpe blanche et amère. Comme il a une faible teneur en saccharose, il n’est pas bien accepté pour la consommation humaine, étant plus utilisé pour la préparation de conserves, de cornichons et d’aliments pour animaux
• Pastèques à pulpe sucrée: Ce groupe comprend les pastèques rouges, jaunes ou oranges. Les fruits ont comme caractéristique la teneur élevée en eau et la pulpe sucrée
• Pastèque rouge :Au Brésil, les pastèques les plus cultivées appartiennent aux variétés japonaises et américaines. Alors que les Japonais sont des fruits ronds, qui atteignent jusqu’à 40 cm de diamètre, les pastèques de la variété américaine sont allongées et mesurent plus de 60 cm de long. Les deux ont une pulpe rouge et sucrée, avec une teneur en eau supérieure à 90%. La pastèque rouge est riche en lycopène et peut être trouvée à vendre toute l’année, bien que la culture se concentre sur les mois d’été. Calories de pastèque rouge: 30 calories pour 100g
• Pastèque jaune :  Aussi connue sous le nom de pastèque japonaise ou kodama. Le fruit a une pulpe tendre et a une teneur élevée en sucre, et sa coloration est jaune canari. En plus d’être savoureuses, les pastèques jaunes ont l’avantage d’être plus petites que les pastèques rouges traditionnelles, pesant entre deux et quatre kilos. Cela rend la pastèque jaune plus attrayante et pratique pour le consommateur, car sa taille permet de consommer le fruit plus rapidement et son prix est également inférieur. Un autre avantage de la pastèque jaune est qu’elle est riche en bêta-carotène, un type de pigment antioxydant présent uniquement dans les légumes jaunes ou orange. Calories de pastèque jaune: 30 calories pour 100g
• Pastèque sans pépins : En fait, cette variété a des graines oui, mais en général, elles sont sous-développées et souvent blanches, en plus d’être comestibles. Il est déjà possible de trouver de la pastèque à pulpe rouge et jaune à vendre sans graines. En plus d’être plus pratiques, elles sont faciles à digérer et aussi moins caloriques que les variétés à graines. Le seul inconvénient des pastèques sans pépins est qu’elles coûtent jusqu’à trois fois plus cher que les pastèques traditionnelles. En effet, les graines pour produire le fruit sont plus chères et, par conséquent, la surface cultivée finit par être beaucoup plus petite que celle utilisée pour les pastèques traditionnelles. Calories provenant de la pastèque sans pépins: 22 kcal pour 100 g
• Pastèque carrée : La pastèque carrée est apparue au Japon il y a quelques décennies, après que certains producteurs ont remarqué que plusieurs établissements ont cessé de commercialiser le fruit parce qu’ils n’avaient pas assez d’espace pour le toucher. Il ne s’agit cependant pas d’une variété différente de pastèque, mais seulement d’un changement ingénieux dans le système de production. Pendant la croissance, la pastèque est placée dans une forme carrée de verre, ce qui force le fruit à pousser dans cette forme. Calories carrées de pastèque: 30 calories pour 100g
• Bébé pastèque : Aussi connu sous le nom de mini ou pastèque sugar baby, c’est une variante de la pastèque rouge, avec une taille plus petite et pas de graines. Chaque fruit pèse entre 2 et 5 kg et, comme son nom l’indique, a tendance à être plus sucré que les pastèques traditionnelles sans pépins. Calories de pastèque bébé: 30 calories pour 100g

Tout savoir sur les calories que contient la pastèque pour 100g, une tranche fine, moyenne ou épaisse

Pastèque rouge ou jaune, avec graines :

• 100 g: 30 kcal
• 1 tranche fine (150g) : 45 kcal
• 1 tranche épaisse (300 g) : 90 kcal
• 1 tasse de pastèque hachée (150g) : 45 kcal

 Pastèque sans pépins

• 100 g: 22 kcal
• 1 tranche mince : 33 kcal
• 1 tranche épaisse : 66 kcal
• 1 tasse de pastèque hachée: 33 kcal

Les jus et desserts à la pastèque en calorie :

• Jus de pastèque avec eau et sans sucre (tasse de 300ml): 84 kcal
• Jus de pastèque avec sucre (tasse de 300ml): 123 kcal
• Mousse traditionnelle de pastèque (4 cuillères): 264 kcal
• Daiquiri de pastèque (bol de 150ml): 100 kcal
• Confiture de pastèque (cuillère): 51 calories

Conseils pour consommer plus de pastèque

• Les cubes de pastèque mélangés à de fines tranches d’oignon rouge, de sel, de poivre et d’huile d’olive sont une excellente idée pour une salade d’été;
• Les graines de pastèque peuvent être grillées et servies à l’apéritif, ou bien écrasées et utilisées pour faire du pain;
• Battez dans le mélangeur un peu de pastèque, de melon et de kiwi. Mettre dans un bol et ajouter un verre de yogourt naturel;
• Pour ne pas augmenter les calories du jus de pastèque, battez les fruits sans sucre avec un peu de gingembre et de menthe. En plus d’être pratique et rafraîchissant, il est diurétique et détoxifiant;
• Comme la pastèque a une teneur élevée en eau, évitez de consommer le fruit juste après les repas, afin de ne pas nuire à la digestion.