Bien qu’elle soit devenue célèbre comme alliée de la perte de poids, ce n’est pas le seul avantage de l’infusion d’hibiscus. La boisson tirée des calices de la fleur du même nom (Hibiscus sabdariffa, aussi appelée bissap ou carcadé) serait également une alliée précieuse pour la santé de la peau.
Après tout, la fleur brillante et voyante offre un riche mélange de composés végétaux : anthocyanes, polyphénols, acides organiques (dont l’acide malique et l’acide hibiscus), minéraux et un peu de vitamine C. L’infusion d’hibiscus pourrait donc bien devenir votre nouvel ingrédient préféré pour prendre soin de votre peau, en tasse comme en lotion.
- › Acheter de l’hibiscus au Comptoir de Toamasina
- › Ce que contient l’hibiscus
- › Avantages de l’infusion d’hibiscus pour la peau
- › Ce que montre un essai clinique chez l’humain
- › Hibiscus et aloe vera : un duo pour la peau
- › Les mécanismes en un coup d’œil
- › Comment préparer l’infusion d’hibiscus pour la peau
- › Précautions d’emploi
- › Questions fréquentes
Acheter de l’hibiscus au Comptoir de Toamasina
Le Comptoir de Toamasina est une boutique en ligne spécialisée dans les thés et infusions, la vanille et les épices. Pour acheter de l’hibiscus, vous trouverez des calices entiers en vrac, et l’hibiscus entre aussi dans certaines de nos infusions parfumées. Profitez de 10 % de réduction sur votre première commande avec le code Brésil.
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Ce que contient l’hibiscus
Les calices séchés de l’hibiscus sont surtout riches en acides organiques, qui lui donnent son goût acidulé, et en pigments antioxydants :
| Composé | Teneur dans les calices séchés | Intérêt pour la peau |
|---|---|---|
| Acide hibiscus | 13 à 24 % | Antioxydant, protégerait les cellules de la peau |
| Acide citrique | 12 à 20 % | Exfoliant doux (AHA) |
| Acide malique | 2 à 9 % | Exfoliant doux, teint plus lumineux |
| Acide tartrique | environ 8 % | AHA, régulation du pH |
| Anthocyanes | Pigments rouges | Antioxydants, à l’origine de la couleur |
| Vitamine C | Faible dans l’infusion | Cofacteur du collagène |
Côté pigments, la couleur rouge profond vient surtout de deux anthocyanes : la delphinidine-3-sambubioside, qui représente environ 85 % du total, et la cyanidine-3-sambubioside. L’hibiscus contient aussi des acides phénoliques (chlorogénique, caféique, férulique) et des flavonoïdes comme la quercétine et le kaempférol. Bonne nouvelle : même à forte concentration, ses extraits ne se sont pas montrés toxiques pour les cellules de la peau en laboratoire.
Ces acides font partie de la famille des AHA (alpha-hydroxyacides), très utilisés en cosmétique pour leur action exfoliante douce. C’est ce qui vaut à l’hibiscus son surnom de « botox végétal » dans certaines marques de soins, une formule bien sûr très exagérée.
Avantages de l’infusion d’hibiscus pour la peau
Soutient la production naturelle de collagène
Le collagène est une protéine cruciale qui donne sa fermeté à la peau et aux cartilages, comme le bout du nez ou certaines parties de l’oreille. La vitamine C est indispensable à sa fabrication. L’infusion d’hibiscus en apporte un peu, mais ce sont surtout ses autres composés qui intéressent les chercheurs : en laboratoire, sur des cellules de la peau (les fibroblastes), l’association de ses acides organiques et de ses polyphénols a augmenté la production de collagène d’environ 48 % et celle d’acide hyaluronique d’environ 24 %. En consommant régulièrement de l’infusion d’hibiscus dans une alimentation riche en fruits et légumes, vous pourriez ainsi aider votre corps à entretenir une peau ferme. Sur le sujet, lisez aussi mon guide des aliments riches en collagène.
Prévient la dégradation de l’élastine de la peau
On met souvent en avant le collagène, mais l’élastine est tout aussi importante : elle permet à la peau de retrouver sa forme après avoir été étirée. Avec l’âge, l’élastase, une enzyme qui dégrade l’élastine, devient plus active, et la peau perd en fermeté.
L’hibiscus pourrait apporter une réponse : en laboratoire, ses extraits réduisent l’activité de l’élastase, ce qui aiderait à retarder l’apparition des rides et à garder une peau ferme. En plus de soutenir le collagène, l’hibiscus contribuerait donc à préserver l’élasticité de la peau.
Combat l’inflammation
L’infusion d’hibiscus contribuerait à calmer l’inflammation, ce qui profite à la peau. Elle est riche en antioxydants, notamment en anthocyanes, les pigments qui donnent à la fleur sa couleur rouge profond. Ils aident à réduire le stress oxydatif, l’un des moteurs du vieillissement cutané et de l’inflammation qui l’accompagne. L’acide hibiscus protégerait aussi directement les cellules de la peau contre les agressions oxydatives, en laboratoire, en préservant leurs réserves de glutathion, le grand antioxydant de nos cellules.
Accélère la guérison de la peau
Une cicatrisation efficace est essentielle à une peau saine. Des études de laboratoire ont montré que l’extrait d’hibiscus favoriserait la cicatrisation : il stimulerait la production de fibronectine, une protéine qui aide à refermer les bords d’une plaie, et activerait des gènes impliqués dans l’hydratation et la régénération de la peau. Ses acides organiques montrent aussi une activité contre certaines bactéries de la peau. Attention : ce sont des travaux sur cellules, et l’infusion ne remplace pas les soins d’une plaie.
Il a un effet hydratant
Boire de l’infusion d’hibiscus, c’est d’abord boire de l’eau, ce qui est déjà bénéfique pour la peau. Mais l’effet irait plus loin : dans des études où les participants consommaient chaque jour 1,5 g d’hibiscus, l’hydratation de la peau s’améliorait et sa perte d’eau diminuait. Une peau bien hydratée est plus souple, plus élastique et résiste mieux aux agressions ; une peau déshydratée devient sèche et terne.
Protège le collagène existant
Fabriquer du collagène ne suffit pas : il faut aussi le protéger des enzymes qui le détruisent avec l’âge et le soleil, les collagénases. Deux composés de l’hibiscus, l’acide chlorogénique et la quercétine, bloquent ces enzymes en laboratoire. Ses flavonoïdes freineraient aussi la hyaluronidase, l’enzyme qui dégrade l’acide hyaluronique, le réservoir d’eau de la peau.
Unifie le teint et aide contre les taches
Les taches brunes viennent d’un excès de mélanine. L’hibiscus agirait à deux niveaux, en laboratoire : il freine directement la tyrosinase, l’enzyme qui fabrique la mélanine, et il réduit l’activité d’un « interrupteur » génétique (le facteur MITF) qui commande sa production. De quoi aider à unifier le teint, en complément, bien sûr, d’une bonne protection solaire.
Illumine le teint en douceur
Appliqué sur la peau, l’hibiscus agit comme un exfoliant très doux grâce à ses AHA naturels : une infusion a un pH inférieur à 3. Elle aiderait à éliminer les cellules mortes et à favoriser le renouvellement de la peau, pour un teint plus lumineux.
Les bienfaits de l’infusion d’hibiscus pour la peau
Ce que montre un essai clinique chez l’humain
La plupart des résultats cités plus haut viennent du laboratoire. Mais un essai clinique randomisé, en double aveugle contre placebo, a testé la prise orale d’un extrait d’hibiscus standardisé, à 1,5 g par jour, chez 98 adultes présentant une peau sèche et des signes de vieillissement liés au soleil, pendant 12 semaines :
| Mesure | Résultat avec l’hibiscus |
|---|---|
| Hydratation de la peau | Nettement améliorée dès 6 semaines |
| Perte d’eau à travers la peau | Réduite : barrière cutanée renforcée |
| Desquamation (peau qui pèle) | Diminuée |
| Rides autour des yeux | Profondeur diminuée |
| Élasticité et rugosité | Peau plus élastique et plus lisse |
C’est un résultat encourageant, mais il s’agit d’un extrait concentré, et d’une seule étude. Une infusion bien dosée (1,25 à 1,5 g de calices) s’en approche par la quantité de plante, pas forcément par la concentration en actifs. Les chercheurs y voient une alternative végétale intéressante aux compléments de collagène d’origine animale.
Hibiscus et aloe vera : un duo pour la peau
Des travaux expérimentaux ont associé l’hibiscus à l’aloe vera. Dans une proportion d’une part d’aloe pour trois parts d’hibiscus, le mélange a montré une activité antioxydante et anti-élastase plus forte que chaque plante seule. Dans une crème mêlant les deux extraits à parts égales, les chercheurs ont mesuré une inhibition de la collagénase d’environ 55 % et un léger indice de protection solaire naturel (SPF 8 environ). Attention : cet indice reste très insuffisant, et ne remplace en aucun cas une crème solaire.
À la maison, vous pouvez mélanger votre lotion d’hibiscus refroidie à un peu de gel d’aloe vera pur pour un soin hydratant et apaisant, à conserver 3 jours au réfrigérateur.
Les bienfaits scientifiques de l’hibiscus pour la peau en une infographie
Les mécanismes en un coup d’œil
| Cible | Composés de l’hibiscus | Effet observé |
|---|---|---|
| Collagénase | Acide chlorogénique, quercétine | Préserve le collagène (laboratoire) |
| Élastase | Delphinidine-3-sambubioside, flavonoïdes | Maintient l’élasticité (laboratoire) |
| Fibroblastes | Extrait d’hibiscus, acide hibiscus | Collagène +48 %, acide hyaluronique +24 % (laboratoire) |
| Stress oxydatif | Acide hibiscus, anthocyanes | Protège les cellules de la peau (laboratoire) |
| Tyrosinase et MITF | Polyphénols, anthocyanes | Moins de mélanine, teint plus uniforme (laboratoire) |
| Barrière cutanée | Extrait d’hibiscus par voie orale | Meilleure hydratation (essai clinique) |
Comment préparer l’infusion d’hibiscus pour la peau
Pour préserver ses anthocyanes, qui se dégradent au-delà de 70 °C, l’infusion d’hibiscus ne doit pas bouillir. Les doses utilisées dans les études sont simples à reproduire : 1,25 à 1,5 g de calices séchés (environ une cuillère à soupe) pour une grande tasse de 240 ml, dans une eau à 70-80 °C, pendant 5 à 10 minutes. Jusqu’à 3 tasses par jour. La recette détaillée est dans la fiche ci-dessous.
Ingrédients
- 1,25 à 1,5 g de calices d'hibiscus séchés (environ 1 cuillère à soupe)
- 240 ml d'eau
- 1 fine tranche de gingembre frais ou 1 bâton de cannelle (facultatif)
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation
Faites chauffer l'eau jusqu'aux premières petites bulles, sans la faire bouillir (70-80 °C).
Mettez les calices d'hibiscus dans une théière ou un filtre, avec le gingembre ou la cannelle si vous le souhaitez.
Versez l'eau chaude et laissez infuser 5 à 10 minutes, selon l'intensité voulue.
Filtrez et sucrez légèrement au miel si nécessaire.
Buvez chaude, ou laissez refroidir et servez sur des glaçons.
REMARQUES
Jusqu'à 3 tasses par jour. Gardez une tasse refroidie et filtrée finement pour l'utiliser en lotion tonique (3 jours au réfrigérateur). Déconseillée pendant la grossesse et en cas de traitement contre l'hypertension ou le diabète sans avis médical.
En lotion tonique
Laissez refroidir une tasse d’infusion d’hibiscus, filtrée très finement, et versez-la dans un flacon propre. Appliquez-la le soir sur le visage nettoyé, avec un coton, comme une lotion tonique, ou utilisez-la en eau de rinçage pour les cheveux. Conservez-la au réfrigérateur et jetez-la au bout de 3 jours : sans conservateur, elle s’abîme vite. Faites toujours un test sur une petite zone, l’acidité pouvant picoter les peaux sensibles.
Pour d’autres idées, découvrez mon infusion aux fleurs d’hibiscus et eau de rose, le bissap du Sénégal et les mythes et vérités sur le thé à l’hibiscus.
Précautions d’emploi
Aux doses d’une infusion, l’hibiscus est très bien toléré. Quelques précautions s’imposent toutefois :
- Grossesse et allaitement : évitez les infusions concentrées et les extraits ; des données expérimentales suggèrent un effet sur l’utérus.
- Fortes doses prolongées : les extraits très concentrés, pris longtemps, ont montré chez l’animal des effets sur le foie et la fertilité masculine. Restez sur l’infusion, 3 tasses par jour au plus.
- Allergie : à éviter en cas d’allergie connue aux plantes de la famille des Malvacées.
- Avant une opération : arrêtez l’hibiscus 2 semaines avant une chirurgie programmée, car il influe sur la glycémie et la tension.
Questions fréquentes
Combien de tasses d’hibiscus par jour pour la peau ?
Jusqu’à 3 tasses par jour, préparées avec 1,25 à 1,5 g de calices chacune. C’est la dose utilisée dans les études.
Peut-on mettre de l’infusion d’hibiscus sur le visage ?
Oui, refroidie, en lotion tonique ou en eau de rinçage, après un test sur une petite zone. Elle se conserve 3 jours au réfrigérateur.
L’hibiscus est-il riche en vitamine C ?
Les calices en contiennent, mais l’infusion en apporte peu. Ses vrais atouts sont ses acides organiques et ses anthocyanes.
L’hibiscus aide-t-il contre les taches ?
En laboratoire, il freine la fabrication de mélanine. Il peut accompagner une routine anti-taches, mais la protection solaire reste indispensable.
Faut-il faire bouillir l’hibiscus ?
Non, une eau à 70-80 °C préserve mieux ses pigments et ses antioxydants.
