Blog du Comptoir de Toamasina
  • Actualités
    • Actualités
    • Comptoir de Toamasina
    • Astuce de Cuisines
    • Nos Produits
      • Épices
      • Poivres
      • Super Aliments
        • Baie D’Açai
      • Thés et Infusions
      • Vanille
        • Vanille de Madagascar
        • Vanille de Tahiti
    • Recettes du Mois
  • Brésil
    • Destination Brésil
    • Les Autres Etats Brésiliens
    • Minas Gerais
    • Recettes du Brésil
      • Cocktails Brésiliens
      • Les Légumes
      • Les Poissons
      • Les viandes
      • Recettes Sucrées
  • Recettes SuperAliments
    • Recettes à l’açai

      Smoothie Bowl Banane Spiruline

      13 décembre 2022

      Recettes à l’açai

      Truffes Aphrodisiaques à l’Açai en Poudre

      29 avril 2022

      Recettes à l’açai

      Deux recettes de boissons à l’açai

      16 mars 2022

      Recettes à l’açai

      JUS D’AÇAÍ ET RECETTES A L’AÇAI

      30 avril 2021

      Recettes à l’açai

      Comment utiliser l’açai en poudre

      2 septembre 2020

  • Entrées
    • Entrées

      Pain à l’ail à la Brésilienne

      17 décembre 2021

      Entrées

      Taboulé aux fruits d’été et aux épices

      11 avril 2020

      Entrées

      Canapés aux crevettes, curry doux et poivre Timut

      1 juin 2019

      Entrées

      Spaghetti de concombres, crevettes au poivre Sichuan

      3 mai 2019

      Entrées

      Verrines de la mer au poivre Timut

      30 décembre 2018

  • Les Plats
    • Tous Plats Le Porc Les Légumes Les Poissons Les Viandes Rouges Les Volailles Soupe
      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Plats

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Plats

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Plats

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Le Porc

      Le filet mignon au miel et vanille

      10 janvier 2022

      Le Porc

      Porc hawaïen Kalua | Porc facile à 4…

      27 mars 2021

      Le Porc

      Sauté de porc au curry doux et à…

      19 août 2018

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Les Légumes

      Est-il meilleur de manger des betteraves crues ou…

      23 janvier 2023

      Les Légumes

      Riz à la cardamome

      15 janvier 2023

      Les Légumes

      Recette du riz au Paprika et sauce yaourt

      17 octobre 2022

      Les Poissons

      Les meilleures façons de cuire du saumon

      16 décembre 2022

      Les Poissons

      Filet de julienne sauce vanille de Tahiti

      16 avril 2021

      Les Poissons

      Saumon mariné au poivre timut

      9 janvier 2020

      Les Poissons

      Vatapá de crevettes – Recette Brésilienne

      12 septembre 2019

      Les Viandes Rouges

      Comment faire un Hamburger Maison ?

      31 mai 2021

      Les Viandes Rouges

      Recette du Bœuf mariné au poivre Java et…

      7 février 2021

      Les Viandes Rouges

      Côte de boeuf, sauce au poivre blanc Muntok

      29 décembre 2018

      Les Viandes Rouges

      Carpaccio de boeuf au poivre noir de Madagascar

      10 septembre 2018

      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Les Volailles

      Recette du filet de poulet au curcuma

      18 janvier 2023

      Les Volailles

      recette de poulet avec de la mangue

      17 janvier 2023

      Les Volailles

      Comment faire le poulet Strogonoff

      16 mars 2022

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Soupe

      Soupe rapide à la tomate avec du riz

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille Carottes coco et gingembre

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille avec pommes de terre…

      10 octobre 2022

  • Les Desserts
    • Desserts Faciles
    • Crèmes Brûlées
    • Glaces
    • Les Confitures
    • Les Salades de Fruits
    • Les Tartes Sucrées
    • Macarons
    • Recettes à l’açai
  • La Boutique
    • Arômes à Pâtisserie
    • Açai en Poudre
    • Acérola en Poudre
    • Épices
      • Fèves Tonka
    • Poivres
    • Super Aliments
    • Gousses de Vanille
    • Vanille de Madagascar
  • Actualités
    • Actualités
    • Comptoir de Toamasina
    • Astuce de Cuisines
    • Nos Produits
      • Épices
      • Poivres
      • Super Aliments
        • Baie D’Açai
      • Thés et Infusions
      • Vanille
        • Vanille de Madagascar
        • Vanille de Tahiti
    • Recettes du Mois
  • Brésil
    • Destination Brésil
    • Les Autres Etats Brésiliens
    • Minas Gerais
    • Recettes du Brésil
      • Cocktails Brésiliens
      • Les Légumes
      • Les Poissons
      • Les viandes
      • Recettes Sucrées
  • Recettes SuperAliments
    • Recettes à l’açai

      Smoothie Bowl Banane Spiruline

      13 décembre 2022

      Recettes à l’açai

      Truffes Aphrodisiaques à l’Açai en Poudre

      29 avril 2022

      Recettes à l’açai

      Deux recettes de boissons à l’açai

      16 mars 2022

      Recettes à l’açai

      JUS D’AÇAÍ ET RECETTES A L’AÇAI

      30 avril 2021

      Recettes à l’açai

      Comment utiliser l’açai en poudre

      2 septembre 2020

  • Entrées
    • Entrées

      Pain à l’ail à la Brésilienne

      17 décembre 2021

      Entrées

      Taboulé aux fruits d’été et aux épices

      11 avril 2020

      Entrées

      Canapés aux crevettes, curry doux et poivre Timut

      1 juin 2019

      Entrées

      Spaghetti de concombres, crevettes au poivre Sichuan

      3 mai 2019

      Entrées

      Verrines de la mer au poivre Timut

      30 décembre 2018

  • Les Plats
    • Tous Plats Le Porc Les Légumes Les Poissons Les Viandes Rouges Les Volailles Soupe
      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Plats

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Plats

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Plats

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Le Porc

      Le filet mignon au miel et vanille

      10 janvier 2022

      Le Porc

      Porc hawaïen Kalua | Porc facile à 4…

      27 mars 2021

      Le Porc

      Sauté de porc au curry doux et à…

      19 août 2018

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Les Légumes

      Est-il meilleur de manger des betteraves crues ou…

      23 janvier 2023

      Les Légumes

      Riz à la cardamome

      15 janvier 2023

      Les Légumes

      Recette du riz au Paprika et sauce yaourt

      17 octobre 2022

      Les Poissons

      Les meilleures façons de cuire du saumon

      16 décembre 2022

      Les Poissons

      Filet de julienne sauce vanille de Tahiti

      16 avril 2021

      Les Poissons

      Saumon mariné au poivre timut

      9 janvier 2020

      Les Poissons

      Vatapá de crevettes – Recette Brésilienne

      12 septembre 2019

      Les Viandes Rouges

      Comment faire un Hamburger Maison ?

      31 mai 2021

      Les Viandes Rouges

      Recette du Bœuf mariné au poivre Java et…

      7 février 2021

      Les Viandes Rouges

      Côte de boeuf, sauce au poivre blanc Muntok

      29 décembre 2018

      Les Viandes Rouges

      Carpaccio de boeuf au poivre noir de Madagascar

      10 septembre 2018

      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Les Volailles

      Recette du filet de poulet au curcuma

      18 janvier 2023

      Les Volailles

      recette de poulet avec de la mangue

      17 janvier 2023

      Les Volailles

      Comment faire le poulet Strogonoff

      16 mars 2022

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Soupe

      Soupe rapide à la tomate avec du riz

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille Carottes coco et gingembre

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille avec pommes de terre…

      10 octobre 2022

  • Les Desserts
    • Desserts Faciles
    • Crèmes Brûlées
    • Glaces
    • Les Confitures
    • Les Salades de Fruits
    • Les Tartes Sucrées
    • Macarons
    • Recettes à l’açai
  • La Boutique
    • Arômes à Pâtisserie
    • Açai en Poudre
    • Acérola en Poudre
    • Épices
      • Fèves Tonka
    • Poivres
    • Super Aliments
    • Gousses de Vanille
    • Vanille de Madagascar
Blog du Comptoir de Toamasina

Le comptoir de la vanille et des épices

Vitalité

Les meilleurs aliments pour le sport

par Comptoir de Toamasina 13 octobre 2022
Les meilleurs aliments pour le sport

Les meilleurs aliments pour le sport

Découvrez les meilleurs aliments pour le sport. Le Comptoir de Toamasina vous propose de tout savoir sur les fruits et le sports. Ici vous allez tout savoir aussi pourquoi l’açai c’est bon pour les sportifs.

Découvrez notre article sur les aliments riches en potassium.

 

Acheter de l’açai au Comptoir de Toamasina 

 

Le Comptoir de Toamasina est le spécialiste français dans l’import export d’açai qui provient directement du producteur au consommateur.

Depuis 2015, Arnaud vous propose des expéditions ranger à travers le Brésil afin de vous faire découvrir le monde des épices autrement.

Sur notre site vous allez pouvoir acheter de l’açai de qualité qui provient d’une plantation en Amazonie d’un projet de reforestation, pour l’acheter je clique sur :

  • Acheter de l’açai 

Les meilleurs aliments pour le sport

Vous êtes-vous déjà demandé si vous faisiez la bonne chose dans la recherche d’une vie plus saine ou d’un corps plus athlétique? Beaucoup de gens croient que le simple fait de devenir lourd au gymnase est suffisant pour développer la force musculaire et avoir une santé physique.

Cependant, l’alimentation joue un rôle important dans les résultats des activités physiques. La nourriture est responsable de fournir l’énergie nécessaire pour un bon entraînement, la préparation à l’effort. Non seulement cela, la nourriture réinitialise les nutriments et favorise la récupération musculaire.

Rencontrez des aliments essentiels ou complémentaires pour ceux qui pratiquent un sport ou une activité physique plus légère:

Les Protéines et le Sport ?

Les protéines sont un élément essentiel, en particulier pour ceux qui veulent développer la masse musculaire. Les aliments riches en protéines – comme la viande, le lait, les œufs, les haricots et les lentilles – fournissent les nutriments nécessaires à la récupération musculaire après un effort.

Dans le cas de la protéine de lactosérum, il n’y a pas d’unanimité concernant le meilleur moment pour ingérer, si avant ou après l’entraînement, car la période la plus favorable dépendra du corps.

Céréales et graines pour le sport 

Pour ceux qui recherchent des options encore plus saines pour compléter la récupération musculaire et donner une variété d’habitudes alimentaires, les céréales et les graines peuvent aider.

Cette catégorie d’aliments comprend des articles tels que le, les graines de lin, le sésame, les graines de tournesol, les pois chiches, le soja, le quinoa, entre autres. Ils sont une option naturelle à incorporer dans les aliments et souvent consommés mélangés avec d’autres aliments.

 

Les meilleurs aliments pour le sport

Les meilleurs aliments pour le sport

Les fruits qui faut prendre pour faire du sport

 

Ici, vous allez tout savoir sur les 4 fruits idéaux pour faire du sport et à consommer :

  • Numéro 4 – La  Banane :  Les bananes fournissent des nutriments et des minéraux importants tels que le potassium, le magnésium et les vitamines. De plus, le fruit est une riche source de glucides et de fructose, l’énergie dont nous avons besoin pour les exercices. Certainement, l’un des fruits indispensables pour ceux qui recherchent des résultats plus rapides dans la salle de gym, ou même une vie plus saine
  • Numéro 3 – L’avocat : L’avocat fournit une bonne quantité de glucides et de sels minéraux essentiels dans le sport. Il aide également au remplacement du potassium et du calcium, contribuant à la santé des os et des muscles. Et grâce à sa valeur calorique élevée, il devient une excellente option pour l’alimentation pré-entraînement
  • Numéro 2 – La Pastèque : La pastèque contribue au remplacement des liquides perdus pendant l’entraînement, étant un grand allié dans l’hydratation nécessaire à un entraînement efficace. Parce qu’il est très hydratant, il contribue également à la santé des reins. Sa richesse en vitamines et en antioxydants aide à renforcer le système immunitaire et, parce qu’il est faiblement calorique, peut être consommé en bonne quantité, devenant une source d’hydratation et de vitamines
  • Numéro 1 – La baie d’açai : Très énergique, la pulpe d’açai est l’option parfaite pour ceux qui recherchent des sources d’énergie pour des séances d’entraînement de haute performance. Ses propriétés nutritionnelles peuvent aider à réguler l’intestin et à lutter contre la fatigue et les radicaux libres, ainsi qu’à fournir des antioxydants, des protéines, des lipides, des vitamines et des minéraux

Pulpes et jus naturels

Les pulpes, en général, sont une riche source de vitamines, de nutriments et de minéraux pour un pré ou post-entraînement. Et en même temps, ils assurent l’hydratation nécessaire pour garder le corps prêt pour le moment sportif.

Nous suggérons la consommation de jus de raisin entier, en raison de sa grande quantité d’antioxydants. Privilégiez les produits naturels et biologiques, en évitant les fortes concentrations de conservateurs et de pesticides.

Conseils pour ceux qui veulent de meilleurs résultats à la salle de sport et pendant la pratique sportive : 

  • Hydratez-vous avant, pendant et après les exercices. Choisissez vos boissons préférées: eau, jus, eau de coco, boissons spécifiques au sport ou tout ce que vous préférez. Et voici la règle : privilégiez les boissons naturelles ou moins industrialisées.
  • Faites une application aux aliments choisis et à leur quantité ingérée. Plus l’effort et le temps des exercices sont longs, plus la combustion des calories est importante. Demandez conseil à un professionnel pour mieux comprendre les besoins de votre corps.
  • Évitez de faire de l’exercice sans d’abord manger. Le jeûne, en plus de ne pas contribuer à de meilleurs résultats, peut causer de la faiblesse pendant l’entraînement. Cependant, essayez également de ne pas exagérer la quantité de nourriture ingérée avant l’entraînement, ce qui peut causer un certain inconfort.
  • Pour le pré-entraînement, préférez la consommation de glucides, tels que le pain, les pâtes, les pommes de terre, les pâtes en général, les fruits (séchés, frais ou pulpe), les jus, les barres de céréales, entre autres. Et bien sûr, n’oubliez pas de vous hydrater avant, pendant et après l’entraînement.
  • Divisez vos repas à différents moments de la journée. Le plus indiqué est de manger pendant de courtes périodes dans la routine, avec de petites quantités entre les repas.
  • Essayez de varier les repas tout au long de la semaine, ainsi que la nourriture utilisée. Inclure des articles qui ne sont pas d’habitudes alimentaires est également une bonne idée. Que diriez-vous de choisir de nouvelles options cette semaine?

Explorez les options saines lors du prochain voyage au supermarché, rencontrez de nouveaux aliments, différents fruits, ingrédients, enfin, profitez de tout ce que la bonne cuisine offre et qui peut contribuer à votre effort dans la recherche de plus de santé.

Les meilleurs aliments pour le sport

Les meilleurs aliments pour le sport

Comptoir de Toamasina Les meilleurs aliments pour le sport Découvrez les meilleurs aliments pour le sport. Le Comptoir de Toamasina vous propose de tout savoir sur… Vitalité Les meilleurs aliments pour le sport Brésil Print This
Serves: 1 Prep Time: 5 minutes Cooking Time: 5 minutes 5 minutes
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Ingredients

  • Les meilleurs aliments pour le sport

Instructions

Les meilleurs aliments pour le sport

Le COmptoir de Toamasina peut faire partie de votre routine avec des produits savoureux et de haute qualité. Apprenez à connaître notre gamme de produits!

0
FacebookTwitterPinterestEmail
Comptoir de Toamasina

Le Comptoir de Toamasina est le spécialiste depuis 2010 de l'importation de vanille de Madagascar, vanille de Tahiti et du Brésil. Depuis 2013 nous importons des épices du monde et nous produisons nos propres épices et superaliments au Brésil.

publication précédente
Garam Masala VS Poudre de Curry
article suivant
Amazonie richesse et importance

You may also like

7 infusions incroyables pour se détendre

29 mars 2023

Comment faire un thé à la fraise

26 mars 2023

Sucralose ou Stevia – Quel est le meilleur?

22 mars 2023

La patate douce est bonne pour l’intestin

22 mars 2023

Infusion de noix de muscade

22 mars 2023

Qu’est-ce que la capsaïcine ?

16 mars 2023

7 épices saines à ne pas manquer dans...

15 mars 2023

Le maté empêche-t-il de dormir ?

15 mars 2023

4 façons simples de profiter des bienfaits du...

14 mars 2023

Les bienfaits du clou de girofle

14 mars 2023

Laisser un commentaire Annuler la réponse.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Abonne-toi et viens vivre l’aventure

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube

Recherche

Confidentialité et cookies : ce site utilise des cookies. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez que nous en utilisions.
Pour en savoir plus, y compris sur la façon de contrôler les cookies, reportez-vous à ce qui suit : Politique relative aux cookies

Nos articles Populaire

Prix de la Vanille au Kilo en France

18 Jan 2023

Les gaufres à la poêle

9 Mar 2018

Quatre épices maison

18 Jan 2020

Gratin d’Ananas au Rhum à la Vanille de...

19 Juil 2018

Beignets à la vanille de Madagascar – Recette...

5 Mai 2019

Lettre d’information

Abonnez-vous à notre newsletter pour découvrez nos reportages, recettes et voyages.

Nos articles

  • 7 infusions incroyables pour se détendre

    29 mars 2023
  • Comment utiliser la cannelle

    27 mars 2023
  • Comment faire un thé à la fraise

    26 mars 2023
  • Infusion de cannelle au fruit de la passion

    25 mars 2023
  • Sucralose ou Stevia – Quel est le meilleur?

    22 mars 2023
  • La patate douce est bonne pour l’intestin

    22 mars 2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Whatsapp

2022 - All Right Reserved. Designed and Developed by wayapi


Haut de page
 

Chargement des commentaires…