La poudre de guarana est fabriquée à partir de graines de guarana et apporte des avantages tels que l’augmentation de la vigilance et de l’attention, l’amélioration de l’humeur et la stimulation de la combustion des graisses dans le corps, étant une excellente option pour donner plus de disposition à l’entraînement et aux régimes amaigrissants.

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5 bienfaits de la poudre de guarana pour la santé

Découvrez les 5 bienfaits de la poudre de guarana pour la santé

1. Augmenter les performances pendant le sport

La poudre de guarana augmente l’humeur et la vigilance, ce qui génère un plus grand dévouement lors de l’entraînement. De plus, il ralentit la sensation de fatigue, en particulier dans les exercices à long terme, permettant un plus grand dévouement et un plus grand effort à l’entraînement ou en compétition.

2. Favoriser la perte de poids

L’utilisation de la poudre de guarana aide à réduire le poids en étant riche en caféine et en antioxydants qui accélèrent le métabolisme et favorisent l’utilisation des graisses comme carburant pour le corps. En outre, il a un effet de réduction de la faim, conjurant l’envie de manger entre les repas.

Cependant, il est important de se rappeler que cet effet est renforcé lorsque la poudre de guarana est utilisée avec une alimentation équilibrée et une pratique régulière de l’activité physique.

3. Augmenter la concentration pour étudier

En contenant de la caféine et des substances telles que la théobromine et la théophylline, la poudre de guarana aide à augmenter la concentration, le raisonnement et la vigilance pour un plus grand dévouement aux études et à l’attention pendant les examens.

Cependant, il est important que la poudre ne soit consommée que pendant la journée, car sa consommation la nuit peut entraîner une insomnie.

4. Améliorer l’humeur

La poudre de guarana stimule la production d’hormones dopaminergiques et sérotoninergiques, qui sont liées à un sentiment accru de bien-être, améliorant l’humeur. Cela est dû à la fois à la présence de caféine et à sa teneur élevée en antioxydants, qui améliorent le fonctionnement du système nerveux central.

5. Contrôler le cholestérol et les triglycérides

La poudre de guarana est riche en flavonoïdes et en saponines, des substances à fort pouvoir antioxydant qui aident à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol, et certaines études montrent également ses avantages dans le contrôle des triglycérides.

De plus, il est riche en pectine, une fibre qui stimule une plus grande élimination des graisses dans les selles, ce qui aide également à réduire le cholestérol.

Quantité recommandée de poudre de guarana par jour

La dose recommandée de poudre de guarana pour obtenir ses effets bénéfiques sans risques pour la santé varie en fonction du poids, mais devrait être comprise entre 0,5 g et 5 g pour les individus adultes en bonne santé, et son utilisation n’est pas recommandée pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées.

Effets secondaires d’une consommation excessive de guarana en poudre

Une consommation excessive de poudre de guarana peut entraîner des effets secondaires liés à un excès de caféine, ce qui provoque des symptômes tels que l’anxiété, l’agitation, les sautes d’humeur, les tremblements, la perte d’appétit, la tension musculaire et les palpitations cardiaques.

Ces effets sont dus à la teneur élevée en caféine consommée par la poudre de guarana, et sont connus sous le nom de caféine. Pour résoudre le problème de la caféine, il faut arrêter la consommation de guarana et d’autres aliments riches en caféine, tels que le café, les boissons gazeuses au cola, les thés et le chocolat.