6 Smoothies pour perdre du poids
Le chef Arnaud, créateur du Comptoir de Toamasina et d’Apogée Bar vous propose 6 smoothies pour perdre du poids. Vous allez découvrir des recettes saines et simples avec les saveurs du Comptoir de Toamasina et d’autres non.
Le but de nos recettes et de faire voyager vos papilles dans le monde des épices et saveurs du monde.
Le Comptoir de Toamasina voyage dans le monde des épices
Chaque jour, le Comptoir de Toamasina vous propose de fabuleuse recette avec le chef Arnaud, créateur de Apogée Bar comme le lait de graines de lin ou le meilleur fondant au chocolat. Des recettes avec les saveurs du Comptoir de Toamasina. Nous vous proposons une large gamme de thé, acérola en poudre et de vanilles.
Les smoothies c’est bon pour la santé et très facile à faire
Il est vrai que boire des smoothies, boire des vitamines c’est bon et excellent pour la santé. Cela permet de maintenir un régime alimentaire parfait pour perdre du poids par exemple. Et le temps c’est de l’argent comme on dit. Alors faire un smoothie rapide, bon avec des nutriments essentiels pour accélérer le métabolisme va favoriser la perte de poids. Lisez aussi les fruits qui font grossir et aussi les fruits pour aller aux toilettes
Un bon conseil est toujours d’ajouter dans les shakes maison des aliments riches en fibres, tels que le, l’açai et la farine d’avoine, car elles donnent plus de satiété et aident à réduire l’indice glycémique du repas.
Il est également important de ne pas sucrer les smoothies avec du sucre ou du miel, afin de ne pas augmenter votre production de calories et de graisse dans le corps.
Découvrez les 6 Smoothies pour perdre du poids
Le chef Arnaud, vous dévoile ses 6 recettes du Bar Apogée Bar et vous allez découvrir des recettes fabuleuses et magiques.
Voici 6 délicieuses combinaisons de shakes faits maison :
Recette n°1 -Smoothie au yaourt à l’açai
Vous allez découvrir une recette simple, facile et très rapide à réaliser. Le smoothie au yaourt à l’açai est une recette totalement délicieuse. Ici, on va rajouter de la banane congelée pour l’onctueuse et afin des fraises pour donner une touche originale. Le smoothie va contenir environ 400 kcal et peut être utilisée dans une collation de l’après-midi ou avant l’entraînement.
Ingrédients :
- 1 banane congelée
- 5 g de fraises
- 2 cuillères à café d’açai en poudre du Comptoir de Toamasina
- 120 g de yogourt naturel écrémé
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
Mode de préparation :
Tout d’abord vous allez tout simplement retirer la banane que vous avez mis dans le congélateur. Vous pouvez déjà la couper et la laisser 2 heures. Ensuite vous allez battre tous les ingrédients ensemble et voilà le smoothie est prêt et surtout il faut savoir qu’il est hyper crémeux. Vous aimez partager
Smoothie Lait, Açai, Banane et Mangue
Recette n°2 – Le smoothie de banana, beurre d’arachide et de guarana au poivre long
Voici un smoothie incroyable, créatif et surtout qui contient environ 280 kcal et 5,5 g de fibres, ce qui lui donne beaucoup de satiété et améliore le fonctionnement intestinal, étant une excellente option l’après entrainement. Ici, c’est une recette gourmande, une recette de chef car vous allez avoir notamment le poivre long du Comptoir de Toamasina qui donne des notes de cacao magique et intense. Nous vous conseillons de la réaliser.
Ingrédients :
- 1 banane
- 200 ml de lait écrémé ou végétal comme le lait de graines de lin
- 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide
- 2 cuillères à café de guarana
- 1 trait de poivre long du Comptoir de Toamasina
- Du miel au goût
Mode de préparation :
Battez tous les ingrédients sauf le poivre long dans un mixeur et mixer. Ensuite vous allez verser dans un verre puis tout simplement rajouter un trait de poivre long.
Recette N°3 – Smoothie de papaye avec des flacons d’avoine à l’extrait de vanille
Ingrédients:
200 ml de lait
2 tranches de papaye
1 bol de soupe de flocons d’avoine
2 cuillères à café d’extrait de vanille de Madagascar
Mode de préparation :
Battez tous les ingrédients du mélangeur et votre smoothie. Vous pouvez le boire frais aussi avec notamment rempli de glace.
Recette n°4 Le smoothie protéiné avec de l’açai
Comme vous le savez, Le Comptoir de Toamasina achète directement sa baie d’açai en poudre directement chez le producteur. Il n’a aucun intermédiaire et nous sommes la première entreprise française à faire cela.
Le smoothie à l’açai c’est un smoothie de 300 kcal et plus de 30 g de protéines, ce qui en fait une excellente option pour activer le métabolisme et accélérer la récupération musculaire après l’entraînement. Car il faut faire un bon smoothie après l’entraînement
Ingrédients :
- 200 ml de lait ou de lait à la graine de lin.
- 1 mesure de protéine
- 3 cuillères à café d’açai en poudre
- 2 bananes congelées
Mode de préparation :
Ouvrir votre banane et la couper puis la mettre une bonne heure au frigo. Ensuite battre le tout et enfin le déguster
Découvrez notre article sur les bienfaits de l’açai
Recette n°5 – Le smoothie crémeux de kiwi, acérola et à la fraise gourmande
C’est un smoothie incroyable et savoureux. Le chef Arnaud, vous propose une recette incroyable pour améliorer la digestion mais aussi une bonne dose de vitamine C. C’est un allié idéal pour le petit déjeuner. Avec 5g de fibres et 240kcal c’est top pour un régime
Ingrédients :
- 2 kiwi
- 1 banane
- 5 fraises
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine
- 1 yaourt nature
- 4 feuilles de menthe
- 1/2 cuillère à soupe de beurre d’arachide
- 1 cuillère à café d’acérola en poudre du Comptoir de Toamasina
Mode de préparation :
Mettre une banane coupée au congélateur pendant 1 heure. Puis vous allez tout simplement batte le tout et vous allez déguster.
Recette n°6 – Smoothie de cacao avec de l’avoine
Voici un smoothie gourmant qui va faire voyager vos papilles. Ici, il va avoir un mélange de cacao, extrait de vanille, orange et avoine. C’est un smoothie magique pour le petit déjeuner voir un dîner. Mais attention il est très nutritif donc il faut tout simple le boire une fois dans la journée.
Ingrédients
- 250ml de lait ou lait végétal
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 2 cuillères à café d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sésame
- 2 cuillère à café de flacon d’avoine
- 6 glaçons
- 1 banane congelée
Mode de mise en scène
Alors mettre votre banane coupée dans le congélateur une heure. Puis vous allez mettre tous les ingrédients dans un mixeur et enfin déguster le tout
Ingredients
- 6 Smoothies pour perdre du poids
Instructions
6 Smoothies pour perdre du poids
Pour atteindre les objectifs à long terme, il est également recommandé de manger correctement, en évitant les produits industrialisés, les aliments frits, les graisses et les produits tels que les pains, les gâteaux et les biscuits, en plus de pratiquer un certain type d’activité physique sur une base régulière.
6 Smoothies pour perdre du poids
