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Courgettes panées au curry doux

Par Arnaud Sion
2 minutes lire

Courgettes panées au curry doux

Courgettes panées au curry doux

Courgettes panées au curry doux

Courgettes panées au curry doux: Courgettes panées au curry doux, c’est une recette facile à réaliser et terriblement bon l’été. 

Courgettes panées au curry doux

Courgettes panées au curry doux

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Valeurs nutritionnelles 200 Calories 20 grams gras
Note 5.0/5
( 1 vote )

Ingrédients

  • 1 gousse d'ail
  • 2 yaourts brassés
  • 1 cuillère à soupe de curry doux du Comptoir de Toamasina
  • 2 courgettes
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1 oeuf
  • 4 cuillères à soupe de farine
  • 30 g de chapelure
  • 1 filet d'huile
  • sel

Préparation

Éplucher, écraser la gousse d'ail au presse-ail.

Dans un saladier, verser les yaourts, le curry doux, le sel et l'ail. Rectifier l'assaisonnement. Mettre au frais.

Laver et couper les courgettes en rondelles de 0,5 cm. Les précuire à la vapeur 3 minutes. Elles doivent rester légèrement croquantes. Enlever l'excédent d'eau.

Laver et ciseler la coriandre et l'ajouter à l'oeuf battu.

Préparer 3 assiettes pour la farine, la chapelure et l'oeuf battu.

Disposer les rondelles de courgettes dans l'assiette de farine, puis dans l'oeuf à la coriandre, puis dans la chapelure.

Cuire dans une poêle avec de l'huile jusqu'à ce que les deux faces soient dorées.

Dresser les courgettes sur un plat, accompagnées de la sauce au curry doux

 

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