Blog du Comptoir de Toamasina
  • Actualités
    • Actualités
    • Comptoir de Toamasina
    • Astuce de Cuisines
    • Nos Produits
      • Épices
      • Poivres
      • Super Aliments
        • Baie D’Açai
      • Thés et Infusions
      • Vanille
        • Vanille de Madagascar
        • Vanille de Tahiti
    • Recettes du Mois
  • Brésil
    • Destination Brésil
    • Les Autres Etats Brésiliens
    • Minas Gerais
    • Recettes du Brésil
      • Cocktails Brésiliens
      • Les Légumes
      • Les Poissons
      • Les viandes
      • Recettes Sucrées
  • Recettes SuperAliments
    • Recettes à l’açai

      Smoothie Bowl Banane Spiruline

      13 décembre 2022

      Recettes à l’açai

      Truffes Aphrodisiaques à l’Açai en Poudre

      29 avril 2022

      Recettes à l’açai

      Deux recettes de boissons à l’açai

      16 mars 2022

      Recettes à l’açai

      JUS D’AÇAÍ ET RECETTES A L’AÇAI

      30 avril 2021

      Recettes à l’açai

      Comment utiliser l’açai en poudre

      2 septembre 2020

  • Entrées
    • Entrées

      Pain à l’ail à la Brésilienne

      17 décembre 2021

      Entrées

      Taboulé aux fruits d’été et aux épices

      11 avril 2020

      Entrées

      Canapés aux crevettes, curry doux et poivre Timut

      1 juin 2019

      Entrées

      Spaghetti de concombres, crevettes au poivre Sichuan

      3 mai 2019

      Entrées

      Verrines de la mer au poivre Timut

      30 décembre 2018

  • Les Plats
    • Tous Plats Le Porc Les Légumes Les Poissons Les Viandes Rouges Les Volailles Soupe
      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Plats

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Plats

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Plats

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Le Porc

      Le filet mignon au miel et vanille

      10 janvier 2022

      Le Porc

      Porc hawaïen Kalua | Porc facile à 4…

      27 mars 2021

      Le Porc

      Sauté de porc au curry doux et à…

      19 août 2018

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Les Légumes

      Est-il meilleur de manger des betteraves crues ou…

      23 janvier 2023

      Les Légumes

      Riz à la cardamome

      15 janvier 2023

      Les Légumes

      Recette du riz au Paprika et sauce yaourt

      17 octobre 2022

      Les Poissons

      Les meilleures façons de cuire du saumon

      16 décembre 2022

      Les Poissons

      Filet de julienne sauce vanille de Tahiti

      16 avril 2021

      Les Poissons

      Saumon mariné au poivre timut

      9 janvier 2020

      Les Poissons

      Vatapá de crevettes – Recette Brésilienne

      12 septembre 2019

      Les Viandes Rouges

      Comment faire un Hamburger Maison ?

      31 mai 2021

      Les Viandes Rouges

      Recette du Bœuf mariné au poivre Java et…

      7 février 2021

      Les Viandes Rouges

      Côte de boeuf, sauce au poivre blanc Muntok

      29 décembre 2018

      Les Viandes Rouges

      Carpaccio de boeuf au poivre noir de Madagascar

      10 septembre 2018

      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Les Volailles

      Recette du filet de poulet au curcuma

      18 janvier 2023

      Les Volailles

      recette de poulet avec de la mangue

      17 janvier 2023

      Les Volailles

      Comment faire le poulet Strogonoff

      16 mars 2022

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Soupe

      Soupe rapide à la tomate avec du riz

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille Carottes coco et gingembre

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille avec pommes de terre…

      10 octobre 2022

  • Les Desserts
    • Desserts Faciles
    • Crèmes Brûlées
    • Glaces
    • Les Confitures
    • Les Salades de Fruits
    • Les Tartes Sucrées
    • Macarons
    • Recettes à l’açai
  • La Boutique
    • Arômes à Pâtisserie
    • Açai en Poudre
    • Acérola en Poudre
    • Épices
      • Fèves Tonka
    • Poivres
    • Super Aliments
    • Gousses de Vanille
    • Vanille de Madagascar
  • Actualités
    • Actualités
    • Comptoir de Toamasina
    • Astuce de Cuisines
    • Nos Produits
      • Épices
      • Poivres
      • Super Aliments
        • Baie D’Açai
      • Thés et Infusions
      • Vanille
        • Vanille de Madagascar
        • Vanille de Tahiti
    • Recettes du Mois
  • Brésil
    • Destination Brésil
    • Les Autres Etats Brésiliens
    • Minas Gerais
    • Recettes du Brésil
      • Cocktails Brésiliens
      • Les Légumes
      • Les Poissons
      • Les viandes
      • Recettes Sucrées
  • Recettes SuperAliments
    • Recettes à l’açai

      Smoothie Bowl Banane Spiruline

      13 décembre 2022

      Recettes à l’açai

      Truffes Aphrodisiaques à l’Açai en Poudre

      29 avril 2022

      Recettes à l’açai

      Deux recettes de boissons à l’açai

      16 mars 2022

      Recettes à l’açai

      JUS D’AÇAÍ ET RECETTES A L’AÇAI

      30 avril 2021

      Recettes à l’açai

      Comment utiliser l’açai en poudre

      2 septembre 2020

  • Entrées
    • Entrées

      Pain à l’ail à la Brésilienne

      17 décembre 2021

      Entrées

      Taboulé aux fruits d’été et aux épices

      11 avril 2020

      Entrées

      Canapés aux crevettes, curry doux et poivre Timut

      1 juin 2019

      Entrées

      Spaghetti de concombres, crevettes au poivre Sichuan

      3 mai 2019

      Entrées

      Verrines de la mer au poivre Timut

      30 décembre 2018

  • Les Plats
    • Tous Plats Le Porc Les Légumes Les Poissons Les Viandes Rouges Les Volailles Soupe
      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Plats

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Plats

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Plats

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Plats

      10 recettes d’omelette végétalienne – légères et saines

      6 février 2023

      Le Porc

      Le filet mignon au miel et vanille

      10 janvier 2022

      Le Porc

      Porc hawaïen Kalua | Porc facile à 4…

      27 mars 2021

      Le Porc

      Sauté de porc au curry doux et à…

      19 août 2018

      Les Légumes

      Découvrez comment faire de la mayonnaise végétalienne à…

      7 février 2023

      Les Légumes

      Est-il meilleur de manger des betteraves crues ou…

      23 janvier 2023

      Les Légumes

      Riz à la cardamome

      15 janvier 2023

      Les Légumes

      Recette du riz au Paprika et sauce yaourt

      17 octobre 2022

      Les Poissons

      Les meilleures façons de cuire du saumon

      16 décembre 2022

      Les Poissons

      Filet de julienne sauce vanille de Tahiti

      16 avril 2021

      Les Poissons

      Saumon mariné au poivre timut

      9 janvier 2020

      Les Poissons

      Vatapá de crevettes – Recette Brésilienne

      12 septembre 2019

      Les Viandes Rouges

      Comment faire un Hamburger Maison ?

      31 mai 2021

      Les Viandes Rouges

      Recette du Bœuf mariné au poivre Java et…

      7 février 2021

      Les Viandes Rouges

      Côte de boeuf, sauce au poivre blanc Muntok

      29 décembre 2018

      Les Viandes Rouges

      Carpaccio de boeuf au poivre noir de Madagascar

      10 septembre 2018

      Les Volailles

      Recette de poulet juteux au thé Ooloog et…

      14 mars 2023

      Les Volailles

      Recette du filet de poulet au curcuma

      18 janvier 2023

      Les Volailles

      recette de poulet avec de la mangue

      17 janvier 2023

      Les Volailles

      Comment faire le poulet Strogonoff

      16 mars 2022

      Soupe

      Recettes de soupes à faible teneur en glucides

      14 février 2023

      Soupe

      Soupe rapide à la tomate avec du riz

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille Carottes coco et gingembre

      10 octobre 2022

      Soupe

      Soupe à la citrouille avec pommes de terre…

      10 octobre 2022

  • Les Desserts
    • Desserts Faciles
    • Crèmes Brûlées
    • Glaces
    • Les Confitures
    • Les Salades de Fruits
    • Les Tartes Sucrées
    • Macarons
    • Recettes à l’açai
  • La Boutique
    • Arômes à Pâtisserie
    • Açai en Poudre
    • Acérola en Poudre
    • Épices
      • Fèves Tonka
    • Poivres
    • Super Aliments
    • Gousses de Vanille
    • Vanille de Madagascar
Blog du Comptoir de Toamasina

Le comptoir de la vanille et des épices

Vitalité

15 fruits pour perdre du poids (avec peu de calories)

par Comptoir de Toamasina 17 novembre 2022
15 fruits pour perdre du poids sans se priver

15 fruits pour perdre du poids (avec peu de calories)

Découvrez les 15 fruits pour perdre du poids avec peu de calories. Le chef Arnaud est le créateur du Comptoir de Toamasina et chaque jour, nous vous proposons des superbes recettes et maintenant vous allez découvrir notre rubrique vitalité.

Ici, des conseils pour faire des régimes, des recettes et bien plus. Nous avons écrit un article sur les épices et les régimes et les infusions pour faire des régimes.

Il faut savoir certains fruits qui aident dans le processus d’amincissement sont les fraises, les pommes, les poires et les kiwis, par exemple, parce qu’ils sont riches en fibres et en composants antioxydants, aidant à la perte de poids depuis inséré dans une alimentation saine et équilibrée.

Une bonne stratégie pour abaisser le poids et diminuer la graisse abdominale accumulée est de manger des fruits qui favorisent la perte de poids quotidiennement, soit en raison de la faible quantité de calories, de leur grande quantité de fibres ou de leur faible indice glycémique.

Le Comptoir de Toamasina chercheur d’épices depuis 2010

Depuis 2010, Le Comptoir de Toamasina importe des gousses de vanille et nous sommes aussi grossiste en vanille. Notre vanille de Madagascar est l’une des meilleures vanilles de France et aussi du Brésil. Nous vendons au plus grand restaurant au Brésil.

Dans notre article vous allez découvrir comment utiliser l’açai, l’acérola avec les fruits et le guarana pour réaliser des recettes incroyables.

Alors profitez de 10% de réduction avec le code Brésil.

Regardez la première vidéo de présentation du Comptoir de Toamasina et abonne-toi à notre chaîne youtube pour vivre l’aventure de notre épicerie familiale.

 

Les meilleurs fruits pour faire un régime et perdre du poids

 

Les fruits, en général, sont faibles en calories, mais il est important que des quantités adéquates soient consommées et puissent être incluses dans les collations ou comme dessert des repas principaux. La dose recommandée est de 2 à 3 fruits différents par jour, mais en France on aime dire 5 fruits et légumes par jour.

Il est important de les inclure dans un régime hypocalorique qui devrait être accompagné d’une activité physique régulière. Cela permet d’augmenter le métabolisme et d’utiliser les réserves de graisse accumulées dans le corps, favorisant la perte de poids.

Découvrez quelques fruits qui peuvent vous aider à perdre du poids et comment les consommer en regardantles vidéos du Comptoir de Toamasina.

Les fruits pour perdre du poids :

Numéro 1 – La Fraise : 

Calories dans 100 g: 30 calories et 2 grammes de fibres

Portion recommandée : 1/4 tasse de fraise fraîche entière par jour

La fraise aide à perdre du poids car elle contient des calories négatives et en outre, elle est riche en composés bioactifs en raison de sa grande quantité de vitamine C, de folate et de composés phénoliques, qui fournissent des effets antioxydants et anti-inflammatoires.

De plus, les fraises sont riches en fibres, aidant à contrôler le taux de sucre dans le sang, car elles augmentent la sensation de satiété, diminuent les calories ingérées et favorisent la perte de poids. Ils sont également riches en potassium, ce qui aide à réguler la pression artérielle. Au Brésil, on aime faire une glace à l’açai avec des française et de la poudre d’açai.

Numéro 2 – La Pomme :

Calories dans 100 g:56 calories et 1,3 grammes de fibres

Portion recommandée : 1 unité moyenne de 110 g par jour

 

Numéro 3 – La  Poire :

Calories dans 100 grammes: environ 53 calories et 3 grammes de fibres

Portion recommandé: 1/2 unité ou 110 grammes par jour

La poire aide à perdre du poids car elle est riche en fibres, qui aident à améliorer le transit intestinal et à éliminer la faim, en plus d’aider à réguler le taux de cholestérol sanguin. Pour avoir plus d’avantages dans le processus de perte de poids, il est recommandé de le consommer 20 minutes avant le déjeuner ou le dîner, car il est ainsi possible d’assurer la sensation de satiété et de manger moins au repas.

Numéro 4 –  Kiwi :

Calories dans 100 g:50 calories et 2,7 grammes de fibres

Portion recommandée: 1 unité moyenne ou 100 grammes

Le kiwi a un effet laxatif et est riche en vitamine C et en fibres, aidant à améliorer la fonction intestinale, à augmenter la sensation de satiété et à favoriser l’activité du système immunitaire. En outre, parce qu’il contient de la chlorophylle dans sa composition, il a également un effet de désintoxication. Ici, c’est très bon avec un peu de poudre d’acérola dessus.

Numéro 5 – Papaye :

Calories dans 100 g: 55 calories et 1,8 grammes de fibres

Portion recommandé: 1 tasse de papaye en dés ou 100 grammes par jour

 

La papaye a peu de calories et est riche en fibres, aidant à améliorer le fonctionnement de l’intestin. De plus, en étant riche en vitamine C et en eau, il contribue également à diminuer la rétention d’eau, soulageant la sensation de ventre gonflé, par exemple. C’est un fruit incroyable si vous allez souvrir de constipation.

La papaye est également bonne pour aider à contrôler le diabète et soulager les symptômes de la gastrite. Une tranche de papaye hachée avec 1 tasse de yogourt naturel ou de fruits secs est une excellente option pour la collation du matin.

Numro 6 –  Citron :

Calories en 100 grammes: 14 calories et 2,1 grammes de fibres

Il est diurétique, riche en vitamine C et un puissant antioxydant, aidant à éliminer les toxines et à rendre la peau plus viable. Prendre une tasse de thé zeste de citron par jour est un excellent moyen de consommer le citron sans sucre et de profiter de tous ses avantages.

Le citron aide également à réduire le cholestérol et la glycémie. Découvrez notre article sur l’eau citronnée pour perdre du poids

 

Numéro 7 – Tangerine :

Calories dans 100 g: 44 calories et 1,7 grammes de fibres

Portion recommandée : 2 petites unités ou 225 grammes par jour

La mandarine aide à perdre du poids car elle est riche en eau et en fibres, en plus d’être faible en calories. Ce fruit est riche en vitamine C, qui aide à l’absorption du fer dans l’intestin et renforce le système immunitaire. Ses fibres améliorent le transit intestinal, réduisent l’absorption des graisses et aident à contrôler la glycémie.

Numéro 8 – Myrtille :

Calories dans 100 g: 57 calories et 2,4 grammes de fibres

Portion recommandé: 3/4 tasse dee myrtille par jour

Les myrtilles sont un fruit qui a plusieurs avantages pour la santé, car non seulement ont une faible quantité de calories, mais ont également une forte concentration de fibres, aidant à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et à réduire le cholestérol LDL. En outre, il est riche en antioxydants, diminuant l’inflammation du corps et les dommages causés par les radicaux libres.

Numéro 9 – Melon :

Calories dans 100 g: 29 calories et 0,9 g de fibres.

Portion recommandée : 1/2 melon par jour

Le melon aide à réduire le poids en raison de ses propriétés diurétiques, qui aident à diminuer la rétention d’eau en étant riche en eau. En outre, il est riche en potassium, en fibres et en antioxydants tels que la vitamine C, les bêta-carotènes et le lycopène. Salade de Melon Mozzarella au poivre cubèbe. Achetez du poivre cubèbe, un poivre avec un goût de menthe naturellement.

Numéro 10 – Pitaia :

Calories dans 100 g: 50 calories et 3 grammes de fibres

Portion recommandée : 1 pitaia par jour

Pitaia est un fruit avec peu de calories, riche en antioxydants, tels que les bétalaïnes et les flavonoïdes, en plus d’avoir de la vitamine C, du fer et des fibres, entre autres composés qui favorisent la perte de poids, l’amélioration du système immunitaire, le contrôle de la glycémie et la diminution de la graisse accumulée dans le foie. Au Brésil, c’est à Bahia que vous avez les meilleurs pitaya.

 

Numéro 11 – Pamplemousse :

Calories dans 100 g:32 calories et 1,1 g de fibres

Portion recommandée : 1 pamplemousse par jour

Le pamplemousse est un agrume avec peu de calories, riche en fibres et en eau qui aide à augmenter la sensation de satiété, diminuant la quantité de nourriture consommée. En outre, ce fruit contient de bonnes quantités de vitamines A et C, de caroténoïdes et de composés phytochimiques, tels que les flavonoïdes, aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Le saviez-vous que le poivre timut va avoir des notes de pamplemousse rose et idéal pour réaliser une cuisine créativer.Acheter votre poivre timut au Comptoir de Toamasina.

Numéro 12 – Tomate :

Calories dans 100 g:15 calories et 1,2 g de fibres

Portion recommandée: 1 unité moyenne ou 150 grammes

La tomate est un fruit riche en vitamine C, A et K, en potassium et en lycopène, un puissant antioxydant. En outre, la tomate a des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires, a peu de calories et est riche en fibres, aidant à réduire le poids corporel.

Numéro 13 – Pêche :

Calories dans 100 g:44 calories et 2,3 grammes de fibres.

Portion recommandée : 1 unité médicale ou 180 g

La pêche est riche en antioxydants tels que les caroténoïdes, les polyphénols et les vitamines C et E. En raison de ses composants bioactifs, la pêche aide à améliorer la fonction intestinale, à diminuer la rétention d’eau, à éliminer les toxines du corps et à favoriser la perte de poids car elle augmente la sensation de satiété.

Numéro 14 – Prune :

Calories dans 100 g: 46 calories et 1,4 grammes de fibres

Portion recommandée: 1 unité et demie ou 100 grammes

La prune peut aider à réduire le poids en raison du fait qu’elle est riche en fibres, diminuant le temps de digestion et augmentant la sensation de satiété juste après le repas, diminuant l’appétit. En outre, ce fruit contient des polyphénols, qui ont un effet anti-adipogénique, c’est-à-dire aident à diminuer la formation de tissu adipeux dans le corps.

Numéro 15 – Framboise :

Calories dans 100 g:49 calories et 6,7 g de fibres

Porche recommandé: 1 tasse ou 120 g environ

La framboise est un fruit caractérisé par sa richesse en plusieurs composés bioactifs, tels que les anthocyanes, la quercétine, la vitamine C et les élagitanines, qui aident à prévenir diverses maladies chroniques telles que le diabète et l’obésité. La framboise est également riche en fibres, vitamines et minéraux, en plus d’être faible en calories, étant un excellent fruit pour aider à la perte de poids.

 

15 fruits pour perdre du poids sans se priver

15 fruits pour perdre du poids sans se priver

 

0
FacebookTwitterPinterestEmail
Comptoir de Toamasina

Le Comptoir de Toamasina est le spécialiste depuis 2010 de l'importation de vanille de Madagascar, vanille de Tahiti et du Brésil. Depuis 2013 nous importons des épices du monde et nous produisons nos propres épices et superaliments au Brésil.

publication précédente
Le sport et ses avantages pour les femmes
article suivant
6 avantages du poivre pour la santé et comment le consommer

You may also like

Qu’est-ce que la capsaïcine ?

16 mars 2023

7 épices saines à ne pas manquer dans...

15 mars 2023

Le maté empêche-t-il de dormir ?

15 mars 2023

4 façons simples de profiter des bienfaits du...

14 mars 2023

Les bienfaits du clou de girofle

14 mars 2023

Les meilleures recettes de thé au curcuma

9 mars 2023

12 bienfaits de l’Oméga 3 pour la santé...

9 mars 2023

L’huile de coco aide-t-elle à perdre du poids

9 mars 2023

Découvrez les bienfaits de du beurre ghee +...

9 mars 2023

Les bienfaits de la menthe

8 mars 2023

Laisser un commentaire Annuler la réponse.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Abonne-toi et viens vivre l’aventure

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube

Recherche

Confidentialité et cookies : ce site utilise des cookies. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez que nous en utilisions.
Pour en savoir plus, y compris sur la façon de contrôler les cookies, reportez-vous à ce qui suit : Politique relative aux cookies

Nos articles Populaire

Prix de la Vanille au Kilo en France

18 Jan 2023

Les gaufres à la poêle

9 Mar 2018

Quatre épices maison

18 Jan 2020

Gratin d’Ananas au Rhum à la Vanille de...

19 Juil 2018

Beignets à la vanille de Madagascar – Recette...

5 Mai 2019

Lettre d’information

Abonnez-vous à notre newsletter pour découvrez nos reportages, recettes et voyages.

Nos articles

  • Qu’est-ce que la capsaïcine ?

    16 mars 2023
  • 7 épices saines à ne pas manquer dans votre cuisine

    15 mars 2023
  • 8 jus détox pour perdre du poids

    15 mars 2023
  • Recette facile de vitamine de betterave  pour perdre du poids

    15 mars 2023
  • Qu’est-ce que le piment cumari

    15 mars 2023
  • Le maté empêche-t-il de dormir ?

    15 mars 2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Whatsapp

2022 - All Right Reserved. Designed and Developed by wayapi


Haut de page
 

Chargement des commentaires…